资源简介

(共35张PPT)
第7课
《人贵有自知之明》
【北师大版】七年级
心
理
健
康
01
导入：名人名言
02
我诉我心
03
活动在线
04
体验课堂
05
方法指南
06
课堂总结、板书设计
“人啊，认识你自己！”
这是铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名言论。
作为有智慧的哲学家，苏格拉底将“认识你自己”作为自己哲学原则的宣言。
苏格拉底曾说，自然哲学家们不去关心自身，而去关心自然，在对宇宙万物本原的探讨上，他们以感官物为依据，以自然物作原因，所以自以为是，众说纷纭，让人无所适从。
苏格拉底认为，最好的关心自身，认识自己的原则，就是正确认识自我。
中国古代关于认识自己的名言
知人者智，自知者明。
——《道德经·第三十三章》
吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？
——《论语·学而》
知彼知己者，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。
——《孙子兵法·谋攻篇》
班级大讨论
古今中外许多名人都提出过“认识自己”的论断，你知道为什么吗？
认识自己是一切个人成长和幸福的基石。同学们要想有所收获，其中一个重要的条件就是要了解自己，对自己有清晰的认识。
有一只小地鼠不知道自己有什么独特之处，非常苦恼。一开始它觉得小松鼠爬树非常神奇，它很羡慕松鼠可以爬在高高的树枝上看远处美丽的风景。于是它决定跟着小松鼠学爬树，但是，不管小地鼠怎么努力，它都无法像小松鼠一样爬得又快又高，好几次从树上摔下来。
后来，小地鼠又看到小狗在地上跑得飞快，心里很是羡慕，于是又决定跟小狗学跑步。可是，小地鼠还没跑多远，就累得要命气喘吁吁的。有一天，小地鼠无意间听到夜莺在唱歌，觉得夜莺的歌唱得非常动听，于是它又决定跟着夜莺学唱歌。但是，只要小地鼠开口唱歌，周围的小动物们就会都
我诉我心
跑光。这一次，小地鼠非常非常难过，它觉得自己是森林王国里最没用的动物，于是它只好挖了个洞，躲了起来。
直到有一天，浣熊妈妈家里失火了，但是，浣熊宝宝逃生不及还被困在屋里，由于火势太大，没人可以靠近救援。千钧一发之际，机灵的小地鼠发现自己挖的洞与浣熊妈妈的家不远，它开始迅速地挖地洞，穿透浣熊家的地板，成功地救出了浣熊宝宝。从浣熊妈妈感激的眼神中，小地鼠发现了自己的价值。
我诉我心
说一说
在生活中，你是否也有过这种妄自菲薄的心态故事？
故事对你有何启发？
心理学家发现，盲目羡慕、妄自菲薄往往源于对自己不了解，不能很好地认识自己。由于初中生心理不成熟，情绪不稳定，所以他们对自己常常做出片面的评价，有时好走极端，容易做出过高或过低的评价。
小提示
1.通过与别人比较来了解自己
初中生既可以与那些在某个方面与自己相似的人比，如同龄人、同学或朋友，也可以与自己崇敬的偶像比，如劳模英雄、科学家等为社会做出较大贡献的人。有比较才有鉴别，通过比较，了解自己的长处与不足，明确自己的发展方向和追求的目标。
2.通过别人的评价来了解自己
别人对你的看法和评论可以折射出你的某些品质，所以，平时生活中要多注意别人对自己的评价、对自己行为的反应这些都是有助于认识自己的反馈信息。
3.通过客观的自我评价来认识自己
人贵有自知之明，要自己审视自己，全面地看待自己，摆正自己的位置。
总之，要从多个渠道综合分析自我、解剖自我。只有这样，才能洞悉自我的每一个方面，做到既不遗漏自己的优点，又不忽视缺点，充分注意到自己的潜力，从而形成正确的自我意识。
初中生应该如何正确认识自己
第一步:请你根据自己的实际情况，问自己10次“我是谁”，把头脑里浮现出来的答案一一写出来，完成下列10个句子。
1.我是__________________________________________________________________
2.我是__________________________________________________________________
3.我是__________________________________________________________________
4.我是__________________________________________________________________
5.我是__________________________________________________________________
6.我是__________________________________________________________________
7.我是__________________________________________________________________
8.我是__________________________________________________________________
9.我是__________________________________________________________________
10.我是__________________________________________________________________
第二步:在白纸上画一个与自己的特点相符合的动物。画完后用5个有个性的形容词来描述这幅画，并与小组同学分享。
活动在线·活动1：认识自己10问
一起来分析
1.答案的数量和质量。
看看自己一共写出了几个答案，看看答案中哪些方面的内容较多。一般情况下应该能写出9个以上的答案。如果你只能写出7个或更少的答案，那就说明你可能过分压抑了自己。
2.答案的种类。有3种情况:
①客观的情况，如“我是哥哥”“我是中学生”等;
②主观解释的情况，如“我是一个粗心的人”等;
③中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。
一起来分析
如果主观评价和客观评价都有，说明你的自我在这两方面是平衡的:如果只倾向于主观或客观的一面，说明你对自我的认识存在片面性，要多多注意被你忽视的那一面。在主观评价中，如果你只提到自己好的一面说明你有些自满;反之，要是只说到自己不好的部分，说明你信心不够应该多挖掘一下自己身上的闪光点。
3.答案是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明你有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明你对自己的未来考虑不多。如果是这样，从现在开始你就应该好好思索自己的未来了。
认识自己，不是一个评判“我好”或“我不好”的审判过程，而是一个“我发现”和“我了解”的探索过程。 它的目的不是给自己贴上标签，而是为自己绘制一幅更精准的人生地图。
小提示
第一步:优点轰炸
8~10人一组，按小组围成一个圈，在中央面对面放置两把椅子。请同学们轮流坐在其中一把椅子上，当有同学坐好后，小组中的其他同学依次坐在他对面的那把椅子上，作为评价者说出他的一个优点。
第二步:缺点轰炸
维持“优点轰炸”的分组不变，仍然按照小组的形式围成一个圈，在中央面对面放置两把椅子。依然按照“优点轰炸”中的活动方式，请同学们轮流坐在其中一把椅子上，当有同学坐好后，小组中的其他同学依次坐在他对面的那把椅子上，作为评价者说出他的一个缺点。你特别乐于助人。
第三步:分享感受
活动结束后，每个人分享自己参加这一心灵训练活动的感受。1.听他人“优点轰炸”和听他人“缺点轰炸”时的感觉有什么不同 2.他人给你提出的优点和缺点是否都是对的 有没有你原先没有意识到的
活动2：心灵训练
在说优点和缺点时要直截了当，比如，应直接说“你的优点/缺点是……”，而不要加上“但是”之类的转折语。评价者最好能提供这样评价他的理由和依据，以增强说服力。被评价的学生在他人评价的过程中只能听，不能谦虚地推辞或辩解。只有在所有组员都评价过自己后，才能简单地对有些组员的误解或不恰当的评价做出解释。
注意
每个人都是发展变化的，大家的优点和缺点也是不断变化的面对自己，如果你只看到自己的缺点和不足，你将会悲观绝望，停滞不前。如果你能看到自己的优点、长处，通过不断改正缺点来完善自己，做到扬长避短，你就能充满信心地迎接生活的挑战。
小提示
有的人可能会想:“我怎么会不了解自己呢 如我姓什么、家住何处、有怎样的成长经历、有哪些事不想让人知道……恐怕普天之下就我自己最清楚了!怎能说我不了解自己呢 ”但是，心理学家提出了“周哈里窗模型，认为人常有许多自己都不了解的地方。“周哈里窗”根据人对自己的了解程度和他人对自己的了解程度，把人的自我分为四个区。
体验课堂1·体验1：我的神秘之窗
开放区： 这部分指自己了解、他人也了解的部分，主要包括我们的身高、长相、体重及其他公开的信息。
隐藏区：这部分指自己了解、他人不了解的部分，包括我们个人有意隐藏的秘密或想法，如童年往事、痛苦心酸的经历等。
盲目区：这部分指他人了解、自己却不了解的部分，也就是个人的盲点。盲目区的大小与一个人自我观察的能力有关，自我观察能力越强，其盲目区就越小。
未知区：这部分指他人不了解、自己也不了解的部分，需要做一些努力才能激发出来。如通过投射测验、顿悟等方式，使自己不知道的部分，变为自己知道的部分。
体验课堂1·体验1：我的神秘之窗
小提示
心理学家发现，一个人的开放区越大，他就生活得越真实，在与他人交往时往往会越自然愉快。
想一想
你的开放区里有什么 可以通过哪些方式来扩大自己的开放区呢
如何扩大“开放区”？
通过“自我揭露”（主动分享）—— 缩小“隐藏区”
分享你的想法和感受： 在合适的场合和信任的人面前，真诚地表达。例如，在团队项目中主动说“我对这个部分不太确定，希望能和大家讨论一下”。
适度分享个人经历： 分享与你相关的故事和经历，是拉近与他人距离、建立信任的强大方式。
2. 通过“寻求反馈”（主动请求）—— 缩小“盲点区”
主动且具体地提问 “你觉得我在刚才的会议发言中，有哪些地方可以表达得更清晰？”
向不同的人寻求反馈，你会得到一个更立体的自我画像。
保持开放和接纳的心态，倾听反馈时，不要急于辩解或反驳。
如何扩大“开放区”？
3. 通过“共同体验”（互动学习）—— 探索“未知区”
接受新的挑战： 尝试一份新工作、学习一项新技能、参加一个陌生的活动。
进行深度对话和头脑风暴： 与他人进行思想碰撞，常常能激发出你一个人无法想到的点子和对自我的新认识。
反思与实践： 在经历过后，进行自我反思：“我从这件事中学到了什么关于我自己的新东西？” 这是将“未知”转化为“已知”的关键一步。
扩大开放区是一个需要勇气和主动性的过程，在这个过程中，我们可能会感到些许不安和脆弱，但这正是成长的信号。每一次真诚的分享，每一次虚心的请教，都是在为我们的人生地图填补一块新的拼图，让那个真正的我变得越来越清晰、越来越完整。
小提示
采访一下与自己比较亲近的人，看一看他们是如何评价你的。
妈妈说我: ________________________
爸爸说我: ________________________
老师说我: ________________________
同学说我: ________________________
归纳他们对我的评价: ________________________
我赞同的内容: ________________________
我不赞同的内容: ________________________
体验2：他人眼中的我
班级分享会
活动过程中你有什么想法和体会？
同学们，认识自己就像拼一幅巨大的拼图，我们自己的看法只是其中一部分。我们身边最亲近的人，就像拿着其他拼片的人，他们的视角能帮助我们更完整地看到自己的全貌。愿我们都能借助他人这面镜子，照见一个更立体、更真实的自己，然后，带着这些发现，更坚定、更成熟地走向未来。
小提示
增强自我意识是要在不断的实践中实现的。请根据下面的探索表的提示，完成对自己的探索，以便在日后的生活中不断地增强自我认知能力，不断地发展和完善自我。
方法指南:做一个不断更新自我、完善自我的人
想一想:表格中哪些地方是自己满意、希望继续保持的 哪些地方是自己不满意、希望未来不断改进的 做上标记，选择其中的几点人手，一点一点地改变自己。
生理自我
心理自我
社会自我
自我认识
自我体验
自我调控（示例）
对自己身体、外表、体能等方面的认识。
对自己智力、性格、气质、兴趣等特点的认识。
对自己人际关系、在集体中的角色和定位等方面的认识。
感到自豪/感到自卑
感到自豪/感到自卑
感到自豪/感到自卑
我对自己瘦弱的体制不满意，因此注重体育锻炼
我觉得自己性格活泼外向，希望继续保持这一优点。
我对自己槽糕的人际关系感到不满意，希望得到更多人的喜欢并正在努力。
感悟与收获
学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。
课堂小结
从今天起，做一个积极的自我观察者，带着好奇和善意去了解自己，带着勇气和耐心去培育自己。愿我们都能在认识自我的道路上，越走越明朗；在完善自我的旅程中，越走越坚定。
7人贵有自知之明
认识自己的重要性
如何认识自己
自我评价
他人评价
谢谢

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