资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
16积极笑对人生 教学设计
课题 积极笑对人生 学科 【北师大版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1、通过情景剧、案例分析、冥想等活动，亲身参与和体验不同思维方式带来的情绪和行为差异，并反思自己过去的反应模式。2、在小组讨论和活动中，能够倾听同伴的经历和观点，分享自己的烦恼和应对方法，在交流中学习多元的解决问题策略。3、能够在课堂创设的安全情境中，运用所学的积极思维方式来重构问题，有意识地用更积极、乐观的视角去看待生活中的平凡小事和挑战。
重点 能够在课堂创设的安全情境中，运用所学的积极思维方式来重构问题，有意识地用更积极、乐观的视角去看待生活中的平凡小事和挑战。
难点 亲身参与和体验不同思维方式带来的情绪和行为差异，并反思自己过去的反应模式。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、雨天卖伞，晴天卖帽一位老太太有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的。晴天，老太太担忧大儿子雨伞卖不掉；雨天，老太太又担忧小儿子草帽卖不掉，整日唉声叹气。后来有人对她说：雨天，卖伞的生意好；晴天，卖草帽的生意好，这不是值得高兴的事吗？老太太想通以后，每天都过得很开心。2、小提示每个人的学习与生活中都充满了各种选择。我们可以选择消极的一面，让自己心烦意乱，情绪沮丧;也可以选择积极的一面，无论遇到什么困难与挫折，都能及时调整自己的情绪，以乐观的心态笑对人生。只有不被消极情绪所束缚，才能做情绪的主人。 阅读感悟 导入新课。
讲授新课 1、我诉我心最近两周，我的生活简直糟糕透了，接二连三地遭遇挫折。我的朋友给了我很深的伤害。自从班里新来了一位同学琳琳她就和琳琳要好了，对我越来越疏远，而且把我告诉她的秘密告诉了琳琳。我一看到她俩在一起很高兴的样子，心里就难受。我穿的衣服又短又小，班里有个同学取笑我。我想让妈妈给我买一件新衣服，可是妈妈说，讲究穿着的孩子是读不好书的，让我和别人不要比吃穿，要比学习。可是，我们班里成绩好的同学也没都穿难看的衣服啊!为此，我和妈妈吵了一架。我十分担心我的数学成绩，上次月考我的成绩下降了十多分，老师为此责怪我上课不专心。我也不知道怎么回事，开学都一个多月了，心里总是安静不下来。我知道今年是关键的一年，无论如何都要用功了，但无论制订什么计划，我就是坚持不下来，总是胡思乱想，做什么都没有好心情……很多时候，我总感觉心里缺了点什么，很想好好哭一场，不知为什么自己会这样想。我该怎么办呢 ——小雪2、想一想生活中，你也面临着一些类似的问题，拥有许多烦恼吗？3、小提示我们在生活中，随时随地都会发生喜、怒、哀、惧等情绪的起伏变化，我们的一切活动无不打着情绪的烙印。故事中的小雪面临着很多烦恼:朋友的疏远、父母的不理解以及学习成绩的下降等，这让她最近两周的情绪非常低落、沮丧。情绪会对人的行为产生影响。4、考考你你有没有办法让小雪觉得没有那么糟糕，能够开心起来？5、一些建议1. 关于朋友的伤害——重新定义“友情”消极看法： “我被最好的朋友背叛和抛弃了，我很失败。”积极看法： 这是一次特殊的“人际关系体检”，自己又多了一个朋友。2. 关于衣服和妈妈的争吵——理解背后的爱消极看法： “妈妈不爱我，不理解我，让我在同学面前丢脸。”积极看法： 妈妈和我的成长时代不同，消费观念不同，但她的核心是希望我好。这是一个学习沟通和解决问题的机会。改变沟通策略，能够有效解决问题。3. 关于数学成绩和无法坚持——接纳情绪，微调方法消极看法： “我成绩下降了，我完了，我自制力太差，我是个失败者。”积极看法： 成绩波动是正常的警报，它提醒我需要调整学习方法和状态。无法坚持是人之常情，我需要的是更适合自己的策略。6、小提示当我们拥有自信和积极乐观的情绪时，我们能够最大限度地开发自己的潜能;而当我们处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极情绪状态中时，我们对外界的感知能力就会下降，自己潜能的发挥也会受到限制。人的情绪来自他看待事情的态度。故事中的小雪要想选择积极的情绪，需要转换看待事物的态度。 7、活动在线·活动1：迷你心理剧1.准备几张绑着绳子的卡片，上面写有“A(事件)”“B原来的想法)”“C(情绪和行为结果)”“D(与原来的想法辩论)”“E(新的想法)”“下(新的情绪和行为)”。2.8~10人一组。6个人分别扮演角色A~F，并将写有身份的卡片挂在脖子上。一个人负责画外音，解说故事，其他人扮演故事情景中的人物。3.请根据学习生活中的故事，编写并表演一场心理情景剧。通过角色A~F表现主人公的情绪转变过程，即主人公起初由于不合理的想法导致了消极情绪，后来通过与原来的想法辩论，产生了新的想法，从而改善了消极情绪的过程。4.各小组准备好以后，在全班进行表演。8、讨论与分享1.在这个活动中，你的感受是什么 你学到了什么 2.日常生活中你有哪些保持乐观的好方法 9、小提示大家用生动的形式向我们展示了一个非常重要的心理奥秘：真正让我们难过和痛苦的，往往不是事情本身，而是我们对事情的想法和看法。在今后的生活中，当我们再次被负面情绪困扰时，不妨停下来问自己一句：“支持我这个想法的证据是什么？”“有没有其他角度看这件事？”“如果我的朋友遇到这事，我会怎么劝他？”记住，我们也许无法决定发生什么，但我们永远可以选择如何解读它、如何回应它。 这种选择的力量，就在我们每个人的大脑里。愿我们都能成为自己情绪的主人，拥有更阳光、健康的心态！10、活动2：冥想1.老师播放背景音乐，要求所有同学闭上眼睛，自由地呼吸，随着老师的指导语想象，想象得越真实越好。2.冥想情景:妈妈快要过生日了，你去花店挑选了一个非常精美的花瓶。你把花瓶放在身边的凳子上，继续挑选五颜六色的鲜花。这时，你感觉自己被人撞了一下，只听身边的花瓶“啪”的一声掉在地上碎了。这时，你感到:_________________ ___________当你刚要发火的时候，你听到身后传来了尖厉的哭声。你转过身，看到一个两三岁的孩子摔到地上，小手被玻璃扎伤了，鲜血从手上流下来。这时，你感到:_____________________孩子的妈妈听到哭声从远处向你跑来，你突然发现，孩子的妈妈竟然是你的小姨，地上的孩子是你的表妹!这时，你感到:_________________11、讨论与分享1.你的3次感受分别是什么 2.你的3次感受相同吗 为什么 12、3次不同的感受第一次：震惊、心疼、懊恼和一丝愤怒。 （心想：“啊！我精心挑选的花瓶！谁这么不小心？真倒霉！”）第二次：惊讶、怒气瞬间消失，转变为担心和同情。 （心想：“原来是个小孩子！她的手流了好多血，一定很疼。她不是故意的，我得赶紧帮忙。”）第三次：震惊、心疼加倍，并产生了强烈的关切和责任感。 （心想：“是小姨和妹妹！幸好我还没发火。家人受伤了，花瓶不重要了，得马上送妹妹去医院！”）变化过程：从 “对物的损失” 的愤怒 → 转向 “对人的处境” 的同情 → 最终升级为 “对亲人的安危” 的深切关怀。原因：每次感受的变化，都是因为获得了新的信息，改变了我对事件的看法和认知。13、小提示我们常常认为，是外界发生的事情直接决定了我们的情绪——“他弄坏了我的东西，所以我生气”。但今天的体验告诉我们，真正决定我们情绪的，是我们对事件的看法和解读。在生活中，当我们再次被强烈的负面情绪包围时，不妨像今天一样，尝试问自己三个问题：我现在对这件事的看法是什么？有没有其他角度来解释这件事？如果换一个看法，我的感受会有什么不同？通过管理和改变我们的想法，我们就能成为自己情绪的主人，而不是被情绪控制的奴隶。 14、活动3：情绪表演1.老师给出故事情景，如妈妈刚给你买的自行车被小偷偷走了。2.5人一组，其中4人表演，1人观察。3.以小组为单位，将故事情景用4种不同的情绪表现出来，4个人的表演不能相同。表演的同时，每个人用画外音解释自己有这种情绪的原因。比如，一个同学表演愤怒，除用语言或身体姿势、表情表现愤怒外，同时要有画外音解释产生愤怒的原因。4.表演完毕后，由观察者做总结评价，指出每一位表演者的优点，并诚恳地提出自己的想法和建议。每个同学谈谈自己表演时的感受15、讨论与分享1.在这个活动中，你的感受是什么 2.你平时是否像自己表演中的那样思考问题呢 你的收获是什么 16、小提示学会管理情绪，本质上就是练习管理我们的想法。 希望从今天起，大家都能有意识地为自己挑选一副更能带来力量和平静的“思维滤镜”，做自己情绪的主人，而不是奴隶。17、体验课堂·体验1：想一想曾经有一位传奇式篮球教练，带领某大学篮球队在蝉联39次冠军后，遭到了一次空前的惨败。记者们蜂拥而至，问他此时有何感受，教练微笑着说:“好极了，我现在可以轻装上阵，全力以赴地去争夺冠军，身上再也没有包袱了。你从教练的话想到:________________________________18、小提示真正的强大，不是始终屹立于顶峰，而是拥有从低谷反弹的智慧和勇气。无论是在学习、工作还是生活中，当我们失去某些光环、遭遇挫折时，与其沉溺于失落，不如将其视为一次“解放”和“松绑”。放下过去的包袱，以一颗平常心轻装上阵，往往能走得更远、更从容。19、体验2：快乐是什么真正的快乐，是对生活的乐观，对学习的兴趣，对事业的热情。想一想，你认为快乐是什么 快乐是什么 快乐是回首过去的日子，不再_______________________快乐是什么 快乐是对伤害过自己的人说一声:_______________________快乐是什么 快乐是对帮助过自己的人说一声:_______________________快乐是什么 快乐是对身边的人说一声：_______________________快乐是什么 快乐是对自己的生命说一声：_______________________快乐是什么 快乐是对整个世界说一声:_______________________20、方法指南：烦恼实验箱有人说，我们大多数人的忧虑中，一部分是为过去而难过、懊悔，一部分是为将来而焦虑，只有很少的一部分属于现在。其实，绝大多数所忧虑的事情并没有发生，而剩下的极少数发生了的是我们通过努力可以应对的。这个说法有道理吗 让我们验证一下吧!准备一个纸箱作为“烦恼实验箱”。把你所预料的未来7天的烦恼写在纸条上，投入实验箱。一周以后，打开“烦恼实验箱”，看一看，里面的烦恼是否仍旧是你的烦恼 把你仍然认为是烦恼的纸条留下，将不再是烦恼的纸条丢弃。记录剩下的烦恼有几个。再过一周，再看一看“烦恼实验箱”，还剩下多少烦恼 1.第一次核查，我有百分之_________的烦恼没有发生;第二次核查，我有百分之___________的烦恼没有发生。2.你的结论:_______________ ____________________放下不必要的烦恼和焦虑，努力去处理可以解决的问题。 阅读故事，思考发言思考发言角色扮演讨论分享冥想体验情绪表演思考发言分享发言 通过小故事，让学生知道我们在生活中，随时随地都会发生喜、怒、哀、惧等情绪的起伏变化，我们的一切活动无不打着情绪的烙印。通过引导学生帮助小雪，懂得人的情绪来自他看待事情的态度。亲身体验不同思维方式带来的情绪和行为差异。引导学生加深对情绪的了解。引导学生学会管理情绪。引导学生从容面对学习生活中的不如意。乐观的视角去看待生活中的平凡小事和挑战，保持快乐。
课堂小结 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无限。只要你愿意，你就一定可以从中挖掘出积极情绪，调整消极情绪，更好地把握和管理自己，做情绪的主人。
板书设计 16积极笑对人生遇到挫折怎么办换个角度看问题
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)

展开更多......

收起↑