资源简介

课题名称 立定跳远
一、教学内容分析
立定跳远是田径必修模块中的教材之一，也是中考项目之一，重要性不言而喻。而且立定跳远简单易行，不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性，还能有效的提高学生的腿部力量，并且它的学习也是其它跳跃运动项目学习的基础。因此，本课题的理论、技术知识是学好以后课题的基础，它在整个教材中起着承上启下的作用。
二、教学目标
1、运动能力：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。 2、健康行为：通过练习，让学生基本学会立定跳远的动作技术，增强学生弹跳力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。 3、体育品德：发展思维的敏捷性和有序性，并能和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃动作的乐趣。 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
三、学习者特征分析
本次课的教学对象是九年级学生，每班50人左右，由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看，这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲望高，因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。虽然学生在小学田径模块中已经学习了跳跃知识，具备一定的知识基础。但学生的跳跃能力有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有力量却使不上劲；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础 。
四、教学过程
课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织要求
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律的习惯 课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好 3、宣布本课内容，提出本课要求。 4、安排见习生。 1 分钟 师生问好 宣布本次课的内容及注意事项，强调安全。 安排见习生。 体委整队，向老师报告人数。 师生问好。 集队迅速，队伍齐 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求：快静齐
准 备 部 分 1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。 2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。 3、对立定跳远动作初体验 慢跑两圈： 蛇形和“8”字形跑。 2、徒手操 a、头部运动 b、振臂运动 c、扩胸运动 d、体转运动 e、弓步压腿 f、侧压腿 g、手腕脚踝 3、游戏: 《我们一起学袋鼠》 游戏规则：四组同学进行比赛，用双膝夹着A4纸进行跳跃，跳到标志点后折回起点把纸传给下一位同学，先完成的小组为胜利方。中途如出现纸掉落需要重新夹住才能继续比赛，最后一名完成比赛的小组每人5个蹲起。 2 分钟 4 分钟 5 分钟 4x8拍 教师带队并观察学生跑步中的活动 讲解练习要求：1路纵队，保持队形 喊口令带学生做徒手操 教师讲解游戏规则 教师示范指导学生游戏玩法 提出要求：观察每位同学在跳的过程的运动姿态 队伍整齐、一致 练习中认真体会动作 按要求做准备活动 认真听教师讲解的游戏规则。 积极参与到游戏中去 思考教师提出的问题 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 广播操队形 要求：教师领做学生跟做，热身充分 ﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ △ 8m ﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ 起点 标志点
基 本 部 分 1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。 2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与。 3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。 4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识。 1、辅助练习： 、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳高后高举双手发出欢呼声 ②、两人一组，一人收腿屈膝跳，另一人托起两手向上用力。 小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。 展示立定跳远的动作过程及要领的视频 立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起四落地。 优生展示 素质练习 30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。 3 分钟 3 分钟 3 分钟 5 分钟 6 分钟 6 分钟 5 5 10次 指导并示范动作 两脚分开与肩同宽双手摆臂，跳起后将双手高举并发出欢呼声（例：欧耶，奥力给）。 做出两脚分开与肩同宽双手摆臂的动作后跳起在空中屈膝将膝盖往胸口收，辅助学生在上托时注意要与屈膝跳的同学蹬地同时发力。 提醒学生练习时注意安全 总结讨论结果，并对学生进行表扬 打开立定跳远动作技巧视频并讲解。要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起四落地。 巡回指导并纠错 易范错误：①预摆不协调 纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 ②屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位 纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。 ③蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象 纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行， 多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。 讲解游戏规则并下口令 注意观察与模仿教师讲解的动作要领 认真做好教师规定的要求 练习时注意安全 4、积极讨论并得出结果 （跳远首先预摆蹬地然后起跳，跳起时注意屈膝前伸，落地时注意缓冲） 5、按照教师要要求认真练习。 注意一摆二蹲三跳起四落地。 6、及时纠正动作，回忆动作要领 7、认真观看优秀学生的展示并鼓掌 8、素质练习时积极参与，注重队友之间的配合及认真听教师的竞赛规则 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 广播操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡辅助 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡屈膝跳 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡辅助 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡屈膝跳 △ 广播操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 讲解时的队列队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 广播操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ 跑步 △ 30m ﹡﹡﹡﹡﹡ 蛙跳 ﹡﹡﹡﹡﹡ 起点 标志点
结束部分 1、 通过放松练习使肌肉得到放松以免肌肉酸痛僵硬 2、 通过师生总结使学生进一步理解立定跳远的动作重点，从而提高运动成绩。 1、体育委员整队； 2、跟老师做放松练习； 3、师生总结； 4、归还器材 5 分钟 1、教师下集合口令。 带领学生做放松练习。 教师总结。 安排学生归还器材。 集合迅速整齐 认真跟随教师做放松活动 学生自我总结 帮助教师归还器材 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求：快静齐
场地器材 足球场、 标志筒6个、A4纸6张、音响1台、平板6部 预计运动负荷 预计平均心率：125-135次/分 预计最高心率：160次/分 预计练习密度：32%--35%

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