资源简介

教学内容 1、耐久跑 2、游戏：运送物质
教学目标 1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。2．发展灵敏和耐力素质。3．提高自主探究、合作学习的能力，提高社会适应能力。
重点难点 重点：呼吸自然而有节奏。
难点：跑姿正确、轻松持久。
课的结构 课的内容 指导与练习法 运动负荷
次数 时间
开 始 部分2 分钟 1．体育委员整队、汇报人数。2．师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。3．检查服装，安排见习生。4．安全教育，增强自我保护意识。 组织队形： 要求： 1．精力集中，认真听讲。2．注意活动安全，遵守纪律。 2分钟
激趣热身7分钟 慢跑热身随音乐慢跑，跑步的过程中，模仿老师的动作。2、热身操：《大梦想家》师领做，口令指挥 练习队形：四组呈长方形站立教与学法：1．师讲解慢跑方法及规则。3．用音乐调控，在规定场地进行游戏。要求：仔细听、认真练练习队形：教与学法：1．师示范口令指挥2．学生跟着跳。 1组 3分钟4分钟
自 主探究
与掌握技能13分钟 耐久跑教学重点：呼吸自然而有节奏。教学难点：跑姿正确、轻松持久。动作要领：上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全脚掌柔和着地，以均匀的步伐，中等的速度，有节奏（跑两步或三步吸一次气，再跑两步或三步呼一次气，用鼻子和半张着的口同时呼吸）的呼吸向前自然跑进，尽可能地用较快的速度冲过终点线。翻数字牌（1-3）游戏规则：游戏方法：翻数字盘（1-5） 3、翻数字盘（1-10） 练习队形：练习队形：4.背景音乐伴奏，进行游戏。5.集合，学生评价。6.教师简评：在耐久跑过程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是两步或三步一吸气，两步或三步一呼气，积极摆臂的方式，就不容易感觉到很累了。要求：掌握动作要领，体会重难点，遵守游戏规则，注意安全。2.师小结：刚才各组团结一心，取得胜利，为各组颁发奖品:棒棒糖3.师生放松4、回收器材 1组4次10次2次 5分钟5分钟
拓展提高15分钟 游戏送物质》游戏方法：游戏规则： 练习队形：1．集合讲解：大家刚才总结了耐久跑的动作要领，我们要用已掌握的知识，接着做下面的游戏。2．讲解游戏的方法及规则，安全教育。3．背景音乐伴奏，学生先演练，再正式游戏。5．统计分数，赢的组俯撑拍异侧肩。输的组波比跳6. 学生评价，教师点评。要求：遵守规则，注意呼吸节奏和跑步动作要领，躲闪灵活，强调安全。 1次1次 3分钟5分钟7分钟
愉悦身心3分钟 调整恢复1.在轻音乐《安妮的仙境》伴奏中放松。2.生畅谈收获，师总结评价。3.下课，学生回收器材。 组织：散点教法：听音乐，师生同做放松活动。要求：随音乐节奏深呼吸，动作优美、大方，充分放松。组织：散点，密集队形教法：师生交流，学生畅谈感受。要求：畅所欲言，归还器材。 2分钟1分钟
器 材 1.标志盘 2.音乐、播放设备1套
预计运动负荷 预计密度 练习密度
39～44％

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