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《体操》第6课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第6课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的核心内容，重点学习“跑步走”的基本技术动作，包括“预摆-蹬地-落地-摆臂”的完整动作链。通过“军事训练”情境，将“跑步走”与“快速行进”“队列整齐”的军事需求结合，是从“齐步走”过渡到“跑步走”的关键技能。教材通过分解动作要领、强调“前脚掌落地”“摆臂紧凑”等细节，帮助学生建立“快速、有力、整齐”的行进概念，为后续复杂队形行进和军事训练奠定基础，同时培养学生的爆发力、节奏感和集体纪律意识。
学情分析
一年级学生已掌握齐步走和踏步转齐步，对“快速移动”有生活经验（如追逐游戏），但“跑步走”时易出现“摆臂过大”“落地过重”“步频过快”等问题。该年龄段学生肌肉力量较弱，对“动作连贯性”的感知依赖身体记忆，需通过“分解示范”“节奏口令”和“负重练习”突破难点。教学中应重点关注“摆臂与步频的配合”“落地缓冲”“身体前倾”三个细节，通过“慢动作分解”和“轻物负重”帮助学生建立“快速而不慌乱”的跑步走动作概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“跑步走”的动作名称，在教师示范下模仿“预摆-蹬地-落地-摆臂”的完整动作链
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1-2”节奏完成“原地跑步走”，步频170-180步/分，步幅35-40厘米，摆臂自然紧凑
3. 能在10人小组中保持跑步走队列的直线性，间距1米，不出现“抢前”“掉队”或“摆臂混乱”
健康行为
1. 了解“跑步走”在军事和体育中的作用，愿意在练习中主动调整呼吸与摆臂
2. 学会在跑步走中保持身体平衡，避免因“落地过重”导致膝盖或脚踝酸痛
3. 通过“军事训练”情境，体验“快速行进”带来的身体活力与集体荣誉感
体育品德
1. 在练习中表现出专注、坚持的态度，主动克服“累”的困难，完成规定次数练习
2. 学会在跑步走中关注同伴位置，保持队列整齐，培养“集体行动”意识
3. 通过“军事拉练”游戏，体验“服从口令、整齐划一”的纪律精神
教学重点、难点
重点
1. 跑步走动作要领：
（1）“预摆-蹬地-落地”：预摆时前脚掌向前下方摆，蹬地时用力向前上方蹬，落地时前脚掌先着地并缓冲（脚跟不着地）
（2）“摆臂紧凑”：两臂自然弯曲，前后摆臂（前摆至胸前下，后摆至腰侧），与步频同步（抬右脚摆右臂，抬左脚摆左臂）
（3）“节奏控制”：口令“1-2-1-2”，步频170-180步/分，步幅35-40厘米，上体正直，不左右摇晃
2. 队列整齐：跑步走时前后对齐、左右间距一致，不出现“斜线”或“拥挤”
难点
1. 摆臂与步频的协调：摆臂“前快后慢”“幅度过大”或“过小”，需通过“慢动作分解”和“口令强化”纠正
2. 落地缓冲与呼吸配合：落地时“重踏”或“脚跟先着地”，需通过“轻物负重”（如轻拍大腿）感受“前脚掌落地”
3. 身体前倾与平衡：上体过度前倾导致“重心不稳”或“身体后仰”，需通过“靠墙站立”辅助保持上体正直
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、示范法、分解练习法、节奏训练法、游戏竞赛法
教具准备
体操垫（每人1块）、“节奏拍手器”（4个）、轻物（小沙包或矿泉水瓶，每人1个）、地面标记线（粉笔画，用于步幅和间距标记）、小鼓1个（用于节奏提示）
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“小解放军紧急集合”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小解放军们，上节课我们学习了什么本领？（引导学生回答"踏步转齐步"）现在接到紧急集合命令，需要用'跑步走'快速到达操场，怎么操作呢？"
2. 带领学生做"一路纵队齐步走10米+跑步走10米"的交替行进练习，强化齐步与跑步走的区别
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，跑步走时步幅35厘米，间距1米，像小火箭一样整齐！"
（2）、情境引入跑步走
1. 出示玩具“紧急集合哨”，提问："听到这个哨声，我们要做什么动作？（引导学生回答"快速跑"）今天我们就学习解放军的'跑步走'，比齐步走更快更有力！"
2. 示范“原地跑步走”动作："大家看，这是解放军叔叔的跑步走，前脚掌落地，摆臂像小马达一样快！" 1. 齐答上节课学习的“踏步转齐步”
2. 跟随口令做齐步与跑步走的交替行进，初步感受跑步走的“快”
3. 调整自己的队列位置，保持间距1米
4. 观察“紧急集合哨”和教师示范，理解“跑步走”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成齐步与跑步走交替行进：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能理解“跑步走”与“齐步走”的区别：☆☆☆
设计意图 通过复习齐步与跑步走的交替行进，创设“紧急集合”情境，引入“紧急集合哨”辅助，激发学生的学习兴趣，为“跑步走”的技术动作学习做好铺垫。
二、示范讲解，学习技术
【15分钟】 一、分解“跑步走”动作要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“原地跑步走”分解动作（正面、侧面），强调："紧急集合要'快而稳'，我们来分解一下："
2. 分解讲解要领：
（1）“预摆-蹬地-落地”：
预摆：两臂自然下垂，向前下方摆（摆至大腿前），同时重心前倾
蹬地：用力向前上方蹬地，身体向前移动
落地：前脚掌先着地，迅速缓冲（膝盖微屈），重心跟进
（2）“摆臂紧凑”：
两臂自然弯曲，与肩同高，前摆至胸前下（约与乳头同高），后摆至腰侧，摆臂幅度小而快（前摆10厘米，后摆5厘米）
（3）“节奏控制”：
口令“1-2-1-2”，步频170-180步/分，步幅35-40厘米，上体正直，不左右摇晃
3. 对比错误动作："如果'摆臂过大'，会像划水一样慢；如果'落地重踏'，会像踩钉子一样疼。我们要像小火箭一样，前脚掌轻落地，摆臂像小马达！"
（2）、分解练习与辅助练习
1. 原地分解练习：
（1）“摆臂练习”："听口令'摆臂'，前摆至胸前下，后摆至腰侧，与步频同步，重复10次"
（2）“落地缓冲练习”："在体操垫上做'前脚掌落地'，听口令'1-2'，落地时膝盖微屈，感受缓冲，重复10次"
（3）“完整动作练习”："听口令'跑步走'，结合摆臂与落地，做原地跑步走10步，重复3组"
2. 轻物负重练习："每人拿一个小沙包，做原地跑步走10步，感受'负重时摆臂更紧凑'，重复2组"
3. 节奏口令强化："用小鼓敲'1-2-1-2'节奏，学生边拍手边做原地跑步走，强化步频记忆" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“摆臂-落地-完整动作”分解练习
3. 在体操垫上做“前脚掌落地”缓冲练习
4. 拿小沙包做负重跑步走，感受摆臂变化
5. 边拍手边做原地跑步走，强化节奏记忆
评价任务 1. 能模仿出“跑步走”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成“原地跑步走”，步频基本达标：☆☆☆
3. 能保持摆臂紧凑、落地缓冲：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-分解练习-轻物负重-节奏强化”的步骤，帮助学生掌握跑步走的技术细节，降低学习难度。“体操垫缓冲练习”和“轻物负重”辅助能有效培养落地缓冲意识和摆臂紧凑性，节奏口令强化帮助学生建立步频概念。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“紧急集合拉练” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个大组，每组10人，成一路纵队站在起点线后
2. 游戏规则："各小组从起点出发，在'35厘米格子'内做跑步走10米，绕过'障碍物'（体操垫）后返回起点，最快完成的小组获胜！途中若摆臂混乱或步幅错误，需原地调整后继续，否则加时5秒"
3. 安全提示："跑步走时注意脚下格子，避免踩线；绕过障碍物时不要推挤同伴"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："旗手要举旗提示节奏，其他同学要听口令'1-2-1-2'，摆臂紧凑，落地轻，像小火箭一样冲！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“摆臂过大”的小组提醒："第三组注意，摆臂要小而快，前摆到胸前下就可以啦！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组像真正的解放军一样，跑步走整齐又快速，没有一个同学掉队！"
二、放松活动：“肌肉放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："紧急集合结束啦，大家来'甩甩臂、揉揉腿、深呼吸'，放松一下！"（动作：手臂绕环、大腿按摩、腹式呼吸）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满能量，呼气时放松肌肉"
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"跑步走"）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小解放军们今天的跑步走越来越快了，不仅能整齐行进，还能完成'紧急集合'任务！回家后可以和家人玩'快速跑接力'，看看谁的跑步走最有力！" 1. 明确游戏规则，选“旗手”并站好队列
2. 旗手举旗提示节奏，小组完成“跑步走-绕障-返回”接力
3. 保持摆臂紧凑、落地轻，调整错误后继续
4. 跟随教师做放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，跑步走整齐、快速：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“跑步走”的动作要领：☆☆☆
设计意图 通过“紧急集合拉练”游戏，将跑步走的技术动作与军事任务结合，在竞争中巩固摆臂紧凑、落地缓冲的要领，培养学生的爆发力、节奏感和团队协作意识。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'快速跑接力'：家人当'接力棒'，你用跑步走的姿势跑向家人，再跑回起点，每天练习3分钟，观察自己的'摆臂是否紧凑'和'落地是否轻'。"
2. "对着镜子练习'原地跑步走'，按'前脚掌落地-摆臂紧凑'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'步频是否达标'。"
（2）、观察与思考
1. "观察解放军叔叔的跑步走视频（或图片），看看他们的'摆臂'和'落地'有什么特点，和我们今天学的一样吗？" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“快速跑接力”
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对解放军的敬佩感，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“快速跑接力”，用跑步走的姿势跑向家人并返回，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）摆臂是否紧凑（前摆至胸前下，后摆至腰侧）
（2）落地是否用前脚掌（有无重踏或脚跟落地）
（3）步频是否在170-180步/分（可让家人数“1-2-1-2”计时）
2. 对着镜子练习“原地跑步走”，按“预摆-蹬地-落地-摆臂”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“摆臂过大”或“落地重踏”的问题。
二、拓展观察
3. 观察解放军叔叔的跑步走视频（或图片），记录他们“摆臂”“落地”“步频”的特点，明天课堂上和同学分享。
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“跑步走”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 摆臂紧凑能减少阻力，前脚掌落地能缓冲冲击力，步频达标能保证行进速度，这些都是跑步走的核心要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“摆臂过大”“落地重踏”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 解放军叔叔的跑步走是标准的军事动作，通过观察可以让学生将课堂学习与专业标准联系，加深对“动作规范性”的理解，同时培养观察能力和对军人的敬佩感。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“紧急集合”情境和“紧急集合哨”辅助，将跑步走与军事需求结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习技术动作。
2. 分解示范清晰：采用“预摆-蹬地-落地-摆臂”的分解步骤，配合“体操垫缓冲练习”和“轻物负重”，帮助学生掌握落地缓冲和摆臂紧凑的细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握跑步走动作。
3. 游戏巩固有趣：“紧急集合拉练”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注摆臂和落地细节，同时培养了爆发力和节奏感，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“摆臂与步频协调”时易出现“前摆过高”或“后摆无力”，需要增加“摆臂节奏卡”，用卡片标记“前摆10厘米、后摆5厘米”，强化动作幅度记忆。
2. 落地缓冲：个别学生仍存在“脚跟落地”，需要增加“赤脚在体操垫上练习”，通过触觉感受“前脚掌落地”的不同，强化缓冲意识。
3. 步频稳定：部分学生步频忽快忽慢，需要增加“小鼓节奏提示”，在练习中持续敲“1-2-1-2”，帮助学生建立稳定节奏。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)

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