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《体操》第7课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第7课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的拓展内容，重点学习“立定”动作与“跑步走”的衔接技术，即“跑步走变立定”的减速与停止方法。通过“军事训练收队”情境，将“立定”与“安全停止”的军事需求结合，是从“行进动作”过渡到“静止状态”的关键衔接技能。教材通过分解“减速-缓冲-静止”的动作链，强调“摆臂制动”“重心后移”“脚步缓冲”等细节，帮助学生建立“快速行进后安全停止”的身体感知，为后续复杂队列变换和紧急避险奠定基础，同时培养学生的身体控制能力和安全意识。
学情分析
一年级学生已掌握跑步走的基本技术，但“跑步走变立定”时易出现“突然刹车”“摆臂混乱”“重心不稳”等问题。该年龄段学生对“减速”的身体感知较弱，需通过“分解示范”“节奏口令”和“游戏体验”突破难点。教学中应重点关注“摆臂与脚步的配合”“重心调整”“缓冲落地”三个细节，通过“慢动作分解”和“标记辅助”帮助学生建立“快速-减速-静止”的流畅衔接概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“跑步走变立定”的动作名称，在教师示范下模仿“摆臂制动-重心后移-脚步缓冲”的衔接过程
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1-2，立-定！”节奏完成“跑步走变立定”，减速过程步频从170-180步/分降至0，落地缓冲明显
3. 能在10人小组中保持“立定”后队列的整齐性，前后对齐、左右间距1米，无“抢前”“后仰”或“摆臂混乱”
健康行为
1. 了解“立定”在行进停止中的作用，愿意在练习中主动调整呼吸与摆臂
2. 学会在快速行进后安全停止，避免因“突然刹车”导致膝盖或脚踝受伤
3. 通过“军事收队”情境，体验“有序停止”带来的安全与纪律感
体育品德
1. 在练习中表现出专注、有序的态度，主动配合口令完成“减速-停止”动作
2. 学会在“立定”时关注同伴位置，保持队列整齐，培养“集体行动”意识
3. 通过“收队游戏”，体验“服从口令、安全有序”的纪律精神
教学重点、难点
重点
1. 衔接动作要领：
（1）“摆臂制动”：听到“立-定”口令时，摆臂迅速停止在前摆至胸前下的位置，形成“制动”效果
（2）“重心后移”：减速时上体略微后仰，重心从“前倾”转为“稳定”，避免“前冲”
（3）“脚步缓冲”：落地时前脚掌先着地，迅速屈膝缓冲，步幅逐渐减小至停止
2. 队列整齐：“立定”后前后对齐、左右间距一致，无“斜线”或“拥挤”
难点
1. 摆臂与脚步的配合：摆臂“前摆快停”与脚步“减速缓冲”同步，避免“摆臂未停”或“脚步已停”
2. 重心调整：“快速行进时前倾-减速时后仰”的重心转换，需通过“慢动作分解”和“标记辅助”感受
3. 缓冲落地：落地时“轻而稳”，避免“重踏”或“踉跄”，需通过“轻物负重”和“地面标记”强化
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、示范法、分解练习法、节奏训练法、游戏竞赛法
教具准备
体操垫（每人1块）、“节奏口令卡”（4张，分别写“1-2-1-2”“立-定”等）、轻物（小沙包或矿泉水瓶，每人1个）、地面标记线（粉笔画，用于步幅和间距标记）、小鼓1个（用于节奏提示）
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“小解放军收队”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小解放军们，上节课我们学习了什么本领？（引导学生回答"跑步走"）现在拉练结束要收队了，需要从'跑步走'安全停下来，怎么操作呢？"
2. 带领学生做"一路纵队跑步走10米+立定"的衔接练习，强化“跑步走变立定”的初步感知
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，立定后脚跟贴紧脚尖线，间距1米，像小松树一样整齐！"
（2）、情境引入立定
1. 出示玩具“收队哨”，提问："听到这个哨声，我们要做什么动作？（引导学生回答"立定"）今天我们就学习解放军的'收队立定'，安全又整齐地停下！"
2. 示范“跑步走变立定”动作："大家看，这是解放军叔叔收队时的立定，摆臂停得快，脚步稳当当！" 1. 齐答上节课学习的“跑步走”
2. 跟随口令做“跑步走-立定”衔接练习，初步感受“停止”
3. 调整自己的队列位置，保持间距1米
4. 观察“收队哨”和教师示范，理解“立定”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成“跑步走-立定”衔接：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能理解“立定”与“跑步走”的区别：☆☆☆
设计意图 通过复习“跑步走-立定”的衔接，创设“收队”情境，引入“收队哨”辅助，激发学生的学习兴趣，为“跑步走变立定”的技术动作学习做好铺垫。
二、示范讲解，学习衔接
【15分钟】 一、分解“跑步走变立定”动作要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“跑步走变立定”分解动作（正面、侧面），强调："收队要'快而稳'，我们来分解一下："
2. 分解讲解要领：
（1）“摆臂制动”：
听到“立-定”口令时，摆臂迅速停止（前摆至胸前下，后摆至腰侧），形成“制动”效果，像“刹车”一样停住
（2）“重心后移”：
减速时上体略微后仰（与地面成170°），重心从“前倾”转为“稳定”，避免“前冲”
（3）“脚步缓冲”：
落地时前脚掌先着地，迅速屈膝缓冲（膝盖弯曲30°），步幅逐渐减小（从35-40厘米→0），直至完全停止
3. 对比错误动作："如果'摆臂未停'，会像'划水'一样慢；如果'重心前冲'，会像'撞墙'一样不稳。我们要像'踩刹车'一样，摆臂停、重心稳、脚步轻！"
（2）、分解练习与辅助练习
1. 原地分解练习：
（1）“摆臂制动练习”："听口令'跑步走'，'立-定'时摆臂停在胸前下，保持10秒，感受'制动'，重复5次"
（2）“重心后移练习”："靠墙站立，脚跟贴墙，上体后仰10°，保持30秒，感受'重心后移'，重复2次"
（3）“完整动作练习”："听口令'跑步走10步，立-定'，结合摆臂制动、重心后移、脚步缓冲，重复3组"
2. 负重缓冲练习："每人拿一个小沙包，做'跑步走5步，立-定'，感受'负重时缓冲更稳'，重复2组"
3. 节奏口令强化："用小鼓敲'1-2-1-2，立-定'节奏，学生边拍手边做'跑步走变立定'，强化减速与停止的衔接" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“摆臂制动-重心后移-完整动作”分解练习
3. 靠墙做“重心后移”练习，感受身体角度变化
4. 拿小沙包做负重“跑步走变立定”，强化缓冲意识
5. 边拍手边做“跑步走变立定”，强化节奏记忆
评价任务 1. 能模仿出“跑步走变立定”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成“跑步走变立定”，减速停止平稳：☆☆☆
3. 能保持摆臂制动、重心后移、缓冲落地：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-分解练习-负重缓冲-节奏强化”的步骤，帮助学生掌握“跑步走变立定”的衔接细节，降低学习难度。“靠墙站立”和“负重缓冲”辅助能有效培养重心调整和落地缓冲意识，节奏口令强化帮助学生建立减速与停止的节奏概念。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“收队集合” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个大组，每组10人，成一路纵队站在起点线后
2. 游戏规则："各小组从起点出发，在'35厘米格子'内做跑步走10米，听到'收队哨'后立即做'立定'，最快完成且队列整齐的小组获胜！途中若'摆臂混乱'或'重心不稳'，需原地调整后继续，否则加时5秒"
3. 安全提示："跑步走变立定前注意观察前方，避免碰撞；立定后保持身体稳定，不要随意晃动"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："旗手要举旗提示节奏，听到'收队哨'时，大家要'摆臂停、重心稳、脚步轻'，像小松树一样立住！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“摆臂未停”的小组提醒："第三组注意，'收队哨'响时摆臂要停在胸前下，不要继续摆啦！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组像真正的解放军一样，收队又快又稳，队列比小松树还整齐！"
二、放松活动：“关节放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："收队结束啦，大家来'甩甩臂、揉揉膝、转转头'，放松一下！"（动作：手臂绕环、膝关节按摩、颈部转动）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满能量，呼气时放松肌肉"
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"跑步走变立定"）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小解放军们今天的收队越来越安全了，不仅能快速行进，还能整齐停下！回家后可以和家人玩'收队游戏'，看看谁的'跑步走变立定'最标准！" 1. 明确游戏规则，选“旗手”并站好队列
2. 旗手举旗提示节奏，小组完成“跑步走-收队哨-立定”接力
3. 保持摆臂制动、重心后移、缓冲落地，调整错误后继续
4. 跟随教师做放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，“跑步走变立定”平稳、整齐：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“跑步走变立定”的衔接要领：☆☆☆
设计意图 通过“收队集合”游戏，将“跑步走变立定”的衔接动作与军事任务结合，在竞争中巩固摆臂制动、重心后移、缓冲落地的要领，培养学生的身体控制能力和安全意识。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'收队游戏'：家人当'收队哨'，你用跑步走的姿势跑向家人，听到'立-定'口令时做立定，每天练习3分钟，观察自己的'摆臂是否停稳'和'重心是否后移'。"
2. "对着镜子练习'跑步走变立定'，按'摆臂停-重心稳-脚步轻'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'停止是否平稳'。"
（2）、观察与思考
1. "观察交警叔叔指挥交通时，'跑步'（或'快走'）后如何停下，看看他们的'摆臂'和'脚步'有什么特点，和我们今天学的一样吗？" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“收队游戏”
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对交警的观察能力，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“收队游戏”，用跑步走的姿势跑向家人并做立定，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）摆臂是否停在胸前下（前摆至胸前下，后摆至腰侧）
（2）重心是否后移（上体是否略微后仰）
（3）脚步是否缓冲（前脚掌落地，膝盖微屈）
2. 对着镜子练习“跑步走变立定”，按“摆臂制动-重心后移-脚步缓冲”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“摆臂未停”或“重心前冲”的问题。
二、拓展观察
3. 观察交警叔叔指挥交通时“快走变停止”的动作，记录他们“摆臂”“重心”“脚步”的特点，明天课堂上和同学分享。
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“跑步走变立定”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 摆臂停稳能快速减速，重心后移能避免前冲，脚步缓冲能安全停止，这些都是“跑步走变立定”的核心要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“摆臂未停”“重心前冲”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 交警叔叔的“快走变停止”是生活中的安全停止动作，通过观察可以让学生将课堂学习与实际生活联系，加深对“安全停止”的理解，同时培养观察能力和生活联系意识。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“收队”情境和“收队哨”辅助，将“跑步走变立定”与军事需求结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习衔接动作。
2. 分解示范清晰：采用“摆臂制动-重心后移-脚步缓冲”的分解步骤，配合“靠墙站立”和“负重缓冲”，帮助学生掌握重心调整和落地缓冲的细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握衔接动作。
3. 游戏巩固有趣：“收队集合”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注摆臂制动和重心后移，同时培养了身体控制能力和安全意识，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“摆臂与脚步配合”时易出现“摆臂先停”或“脚步先停”，需要增加“同步口令卡”，用卡片标记“摆臂停→脚步停”的顺序，强化动作同步性。
2. 重心调整：个别学生仍存在“重心前冲”，需要增加“重心标记线”，在地面画“重心线”，让学生对齐重心线做“立定”，强化身体角度记忆。
3. 缓冲落地：部分学生落地“重踏”，需要增加“赤脚在体操垫上练习”，通过触觉感受“前脚掌落地”的不同，强化缓冲意识。
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