资源简介

14.2 当代主要疾病和预防
素养目标
1.说出心血管疾病的病因及其预防措施。
2.举例说出我国发病率高的癌症和预防癌症的主要措施。
3.了解糖尿病的症状和预防措施。
【自主预习】
知识点一：良好的生活方式可以降低心血管疾病、癌症发生的风险
1.心血管疾病在很大程度上是可以控制和　　　　的。养成良好的　　　　,即多运动、　
　　　　(控制糖分和动物脂肪的摄入)、不抽烟、经常检查并在必要时调节血压等,能够有效　　　　心血管疾病。
2.我们能做的是采取健康的生活方式来　　　　　　癌症的发生。以下是一些有效的建议。
(1)不吸烟,也要避免　　　　　。
(2)改变不良的　　　　,把住“病从口入”关。
(3)避免过度接触阳光中的　　　　,少去环境污染严重的地方,改善居室通风条件。
(4)坚持　　　　,劳逸结合,避免过度紧张和疲劳。
(5)正确处理人生中的各种生活事件,避免精神刺激,学会调整情绪,　　　　,不生闷气,豁达乐观,积极向上。
(6)及时治疗各种癌前病变,定期　　　　,防微杜渐。
1.心血管疾病患者逐年低龄化。下列可以预防心血管疾病的生活方式是 ( )
A.高盐高糖,烧烤不断
B.吸烟喝酒,熬夜工作
C.锻炼身体,心态平和
D.精神紧张,经常焦虑
2.下列哪组疾病可以通过良好的生活习惯有效地降低发生的风险 ( )
A.冠心病、癌症
B.近视、色盲
C.心血管疾病、白化病
D.糖尿病、先天性聋哑
知识点二：糖尿病
1.胰岛素可以调节　　　　,胰岛素分泌不足会导致血液中葡萄糖浓度过高,部分葡萄糖从尿液中排出形成糖尿,糖尿是糖尿病的症状之一。糖尿病患者常表现出　　　　　　　　、体重减少,即“三多一少”的症状。
2.1型糖尿病多发生于　　　　,病因是胰岛中分泌　　　　　　　　导致血液中胰岛素缺乏,需要定时、定量注射　　　　来治疗。2型糖尿病主要发生于　　　　,病因是机体组织对胰岛素的敏感性　　　　,或胰岛素分泌　　　　。可以通过严格控制饮食、限制糖类和脂肪的摄入量、适当运动以降低餐后血糖的浓度,必要时遵医嘱服用药物治疗。
随着经济的发展和生活水平的提高,青少年中2型糖尿病的发病率越来越高,且患2型糖尿病的青少年大多超重和肥胖。导致这种情况的生活方式可能是 ( )
A.按时作息,不熬夜
B.不吸烟,不喝酒,拒绝毒品
C.坚持体育锻炼
D.过量摄入高糖、高脂、高热量的食物
【合作探究】
任务驱动：了解当代主要疾病及其预防
　　慢性病(指心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计,仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病,专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯、多运动。
1.不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足,诱发糖尿病。不合理的饮食结构是如何诱发糖尿病的
2.除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外,你还可以通过哪些途径增强体质
3.肥胖是多种慢性疾病的危险因素,从饮食角度出发,如何科学控制体重
4.哪些不良的饮食习惯容易引发胃肠疾病
·易错提醒·
1.疾病类型混淆:易把“心血管疾病(动脉硬化)”“癌症(细胞异常增殖)”“糖尿病(血糖调节异常)”的病因、表现搞混,比如误将糖尿病的“多饮多食”归为癌症症状。
2.预防措施模糊:对不同疾病的预防重点不清,比如预防心血管疾病需“控血脂、控血压”,预防癌症要“防诱变因素(辐射、化学物质)”,易混淆两者的干预策略。
3.疾病认知误区:存在“癌症等于绝症”“慢性病不会致命”等错误观念,忽视早期干预和科学管理的重要性,比如认为高血压只要没症状就不用治疗。
参考答案
自主预习
知识点一
1.预防　生活习惯　合理饮食　预防
2.预防或延迟
(1)被动吸烟　(2)饮食习惯　(3)紫外线
(4)体育锻炼　(5)自我放松　(6)接受检查
对点自测
1.C　2.A
知识点二
1.血糖浓度　多食、多饮、多尿
2.青少年　胰岛素的细胞过少　胰岛素　成人　降低　异常
对点自测
D
合作探究
任务驱动
1.答:不合理的饮食(如长期高糖、高脂肪、高热量饮食)会使身体对胰岛素的敏感性降低,胰岛中分泌胰岛素的细胞负担加重,进而导致胰岛素分泌不足,无法有效调节血糖,最终诱发糖尿病。
2.答:①坚持体育锻炼:有氧运动(如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等)可提升心肺功能与身体耐力,提高基础代谢率。
②保证充足睡眠:每晚确保7~8小时高质量睡眠,有助于身体恢复和免疫系统正常运作,促进生长激素分泌,增强体质。
③保持良好心态:通过冥想、瑜伽、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力,避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪,良好心态有助于维持身体稳态,增强体质。
④接种疫苗:针对部分传染性疾病,及时接种疫苗,如流感疫苗、肺炎疫苗等,可增强对特定病原体的抵抗力,预防相关疾病。
3.答:首先要控制总热量摄入,遵循“低热量、高营养”原则,避免食用过多油炸食品、甜品等高油高糖食物。增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物,它们能增加饱腹感且热量较低。合理分配三餐,早餐要营养丰富,午餐吃饱,晚餐吃少且清淡,避免晚餐后吃夜宵。同时,注意饮食规律,定时定量,细嚼慢咽,防止进食过量。
4.答:暴饮暴食,使胃肠负担过重,打乱正常消化节律;过度食用辛辣、生冷、刺激性食物,会刺激胃肠黏膜;饮食不规律,饥一顿饱一顿,或经常不吃早餐,影响胃酸分泌及胃肠蠕动规律;食物不洁,食用被细菌、病毒污染的食物,易引发急性胃肠炎;长期大量饮酒,会损伤胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。

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