资源简介

(共26张PPT)
好习惯
铸就优秀的我们
一（4）班主题班会
什么是习惯？
PART 01
根据老师的问题，迅速做出相应的动作。
快问快答
放学回家第一件事情你通常会做什么？
晚上睡前你通常会做什么？
听到“拍照”这个词，你通常会摆出哪个姿势？
专注思考难题时，你通常会做什么动作？
下课铃响后你会先做什么？
是指长久养成的生活方式，会让我们不自觉地重复做某个动作或出现某种想法，而良好的学习和生活习惯对我们有极为重要的影响。
习惯
著名哲学家培根，一生成就斐然。在谈到习惯时，他深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人应该通过学习培养一种良好的习惯。”
我们应该养成哪些好习惯？
PART 02
PART 02
行为习惯
学习习惯
卫生习惯
生活习惯
行为习惯
1. 礼貌待人：见到老师、同学和长辈主动问好，使用文明用语。
2. 遵守秩序：排队时做到不插队、不推挤。遵守课堂纪律，上课铃响后迅速回到座位，保持安静，等待老师上课。
3. 爱护公物：爱护学校的桌椅、门窗、等公共财物。
4. 友善合作： 与同学友好相处，不嘲笑、不欺负他人，发生矛盾时能友好协商解决。
5. 尊重他人：未经允许不随便翻动他人的书包、抽屉等。不打扰他人学习、休息和学习。
甩手的故事
苏格拉底是著名的哲学家，有一天,一个学生在课堂上问,怎样才能成为像苏格拉底那样学识渊博的学者。苏格拉底没有直接作答, 他对他的学生说：“今天，我们只做一件最简单也最容易做的事。每人尽量把胳膊尽量往前甩，在尽量往后甩。”说着，自己示范了一遍，“从今天开始，每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事，谁做不到啊！
一个月后，苏格拉底对他的学生说：“每天坚持甩手300下的同学，请举一下手。”有90%的学生举了手。又过了一个月，当苏格拉底再问时，坚持下来的学生只有80%了。
一年后，苏格拉底又一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪些同学坚持做了？”这时，教室里只有一个人举起了手，他就是后来成为古希腊的另一名著名哲学家的柏拉图。
卫生习惯
1. 个人清洁：保持校服整洁干净，勤剪指甲，女生要梳理头发，男生不留长发。
2. 饮食卫生：饭前便后要洗手，不吃不洁食物。
3. 环境卫生：不乱扔垃圾、乱涂乱画，保持教室整洁干净。
4. 用眼卫生：保持正确的读写姿势，按时做眼保健操。
5. 公共卫生：注意用厕卫生，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免传染，用过的纸巾应扔进垃圾桶。
生活习惯
1. 规律作息： 早睡早起，保证午休时间充足。
2. 健康饮食：三餐按时，均衡摄入各种营养素。
3. 适量运动：每天坚持进行适量的体育锻炼，增强体质。
4. 自我管理：自己整理和保管好书包、书桌和衣物。
5. 安全意识：注意课间安全，遵守交通规则，不玩火、不玩电，远离危险区域和危险物品，遇到紧急情况及时向大人或老师求助。
学习习惯
1. 预习习惯：根据老师要求主动预习第二天要学习的内容。
2. 复习习惯：按时完成作业，通过背诵、做题等方式巩固。
3. 认真听讲：专心听讲，积极回答问题，做好课堂笔记。
4. 书写规范： 书写工整、规范，注意书写姿势和握笔方法。
5. 阅读习惯：每天安排一定时间进行课外阅读，如阅读故事书、科普读物等，拓宽知识面，提高阅读理解能力。
马克思的脚印
伟大的革命家马克思有着勤奋学习、善于钻研的习惯。他经常埋头于大英博物馆的图书室，总喜欢坐在最后一排的第一张位子上，这一坐就是长达25年之久。每当他读到激动之处，便会用右脚在地上拖动，久而久之，座位下方的水泥地面竟被磨掉了一层。正是凭借这种习惯，马克思才能成为全世界无产阶级和劳动人民的革命导师。
演一演
猜一猜
在教室里乱涂乱画
小演员：XXX
在教室里追跑打闹
小演员：XXX
乱扔垃圾
小演员：XXX
如何培养良好习惯
PART 03
好习惯和坏习惯
说说你有哪些好习惯？它对你有哪些影响？
说说你有哪些坏习惯？它对你有哪些影响？你要如何改正？
习惯形成的规律
21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
行为心理学的研究表明：
21天以上的重复会形成习惯；
90天的重复会形成稳定的习惯。
习惯的养成
养成良好习惯的方法
立即停止
每当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来。
自我暗示
大声对自己说：
我要养成....习惯
我不能....这样做
我一定可以养成...的好习惯
养成良好学习习惯
制定学习计划
每天安排固定的学习时间，确保各学科都能得到充分学习。
分配学习任务
根据课程进度和个人掌握情况，合理分配每天的学习任务。
设定学习目标
通过设定学习目标，增强自信心和学习动力。
养成良好生活习惯
合理饮食
制定饮食计划表，定时定量均衡饮食，避免暴饮暴食或挑食。
讲究卫生
每天检查自己是否整洁干净，包括穿戴校服、整理书包、桌椅地面卫生等。
规律作息
设定闹钟，早睡早起，保证充足的睡眠，避免过度劳累或熬夜。
养成良好行为习惯
爱护公物
爱护学校的桌椅、门窗等公共财物，不随意损坏或乱涂乱画。
友善合作
与同学友好相处，不嘲笑、不欺负他人，发生矛盾时能友好协商解决。
遵守秩序
遵守课堂纪律、排队纪律，听从老师指令，保持安静有序。
再播下一种行动，你将收获一种习惯
再播下一种习惯，你将收获一种性格
再播下一种习惯，你将收获一种命运

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