资源简介

教学内容 发展体能——反应速度与跑的能力
教学习目标 运动能力： ①能够在注意力高度集中状态下完成练习1中的反应速度与移动速度每个动作3组。 ②能够在5分钟内完成练习3核心力量练习每个动作3组。 ③在竞赛环节能够尽全力冲刺同时每组将失误次数控制在5次之内。 健康行为：通过练习，能了解到速度素质对体育锻炼的重要性，并且使学生掌握科学的快速反应能力以及移动速度的练习方法。 体育品德:培养学生不断突破的体育精神，通过双人、多人合作练习培养学生相互配合、团结协作的体育品德。
学学情分析 本次课的授课对象为借班上课的高中学生，教师对学生的日常锻炼情况缺少了解，第一次上课，师生配合需要进一步磨合。但是这一阶段的学生身体发育日趋成熟，处在这个年龄的学生接受新事物的能力较强，并且经过初中及升入高中后的体育课学习已经有了一定的学练能力，在学习本课前已经在初中体育课上学习了一些体能练习的基本方法，并且在本单元的学习中学生已经学习了一定的敏捷、协调、速度等体能练习方法，为本课做好了铺垫。
教学重点：反应速度与跑的能力相结合 教学难点：注意力集中、按要求完成动作
部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织
开始部分 3分钟 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布教学内容 4、安排见习生 1、检查出勤人数 2、师生问好 3、宣布内容、目标和要求 4、安排见习生 1、体委整队向教师报告出勤 2、向老师问好 3、认真听讲 4、要求：精神饱满，快、静、齐 组织：四列横队密集队形 注意：背风、背光、背干扰物
热身部分 10分钟 慢跑热身+行进间热身 ①行进间肩绕环 ②行进间扩胸 ③并步移动 ④交叉步移动 韵律操 ①小步跑 ②开合跳 ③高抬腿 ④胯下击掌 ⑤提膝下压 ⑥抬腿顶肘 ⑦深蹲跳 ⑧左右摸脚 竹竿激活 ①双人过肩 ②双人反应速度 组织学生热身 3圈慢跑+行进间热身 讲解4分钟tabata热身操热身要求 观察学生热身状态 发现问题及时纠正 组织练习 每个动作3组 认真听讲 积极参与热身 听指令练习 要求：活动充分，注意力集中 组织方法：
学 练 赛 部 分 25分钟 课题导入 提问：“在我们日常的短跑中起跑技术、起跑后加速跑、途中跑以及终点冲刺跑，那么还有那些是影响我们短跑成绩的技术或能力” 学生练习： 4个小组分别在小组长的带领下完成小组内的合作学习，每5分钟后依次交换练习内容。 练习1： ①高抬腿接疾跑 ②背身起跑 ③单足跳变加速跑 每组动作后返回后完成一组绳梯，共3组。 练习2：单腿跳跃+栏架+跳箱 4次连续单足跳跃接5次跳跃过小栏架接跳跃上跳箱落稳。 练习3：核心练板支撑推杆 ②仰卧屈腿绕环 ③仰卧踩单车 练习4： 50米快速跑 听到信号后迅速起跑，全力冲刺至终点 3、小组竞赛：“扶竿接力” 距起跑线6米处一人扶竖立的竹竿，听见信号后一人起跑前去扶竿，与此同时扶竿人向起点跑回至起跑线后拍击第二人手掌，依次连续进行。 要求：尽力保持竹竿不倒地。每组所有学生循环练习，3个循环为1组，共3组。每组练习要求掉落失误控制在5次之内 心率监测 指导学生估测热身后的最大心率。 教师提问并引导学生说出速度素质的重要性。 目的是为了引出课题并激发学生兴趣，吸引学生注意力。 组织学生进行学练 每组所有学生完成一个动作为一组，每个动作三组。 口头提示重难点、要领 每组所有学生完成所有动作为一组，共4组。 巡回指导，发现问题及时纠正。 平板支撑推杆每人15次一组、仰卧屈腿绕环15次一组，仰卧踩单车30秒为一组，每个动作共3组。 做到听信号迅速起跑并能够达到男生7.4秒、女生8.5秒（国家体质健康测试高二年级良好标准） 教师点评、找学生示范 师生互评练习完成情况 组织小组竞赛 评价每组完成情况，惩罚失误最多的小组：男生5个俯卧撑、女生10个蹲起 教师点评比赛过程 教授心率监测方法 1、认真思考，关联日常锻炼 2、积极回答问题 认真练习 注意力集中，动作连贯 改正错误动作 认真练习 要求：学生在练习过程中注意力集中，尽力完成每一组动作。 学生示范 在规则的要求下，尽可能快的完成比赛，同时保证失误次数控制到最少，不超过5次。 监测运动量是否达到预计练习强度 组织方法：四列横队密集队形
点评纠错 2分钟 一、教师通过观察，找出普遍存在的问题，集中讲解纠正，找出典型例子，请一名同学做对比示范，强化本节课教学内容的重难点。 1、组织学生示范 2、引出重难点 认真听讲 思考示范学生的优缺点
放松部分 8分钟 放松拉伸 跟随教师伴着音乐放松拉伸。 ①上肢拉伸 ②髂腰肌拉伸 ③背部伸展 ④立位体前拉伸 ⑥俯身划船 ⑦大、小腿拉伸 师生总结 心率监测 4、宣布下课 教师用语言及示范带领学生放松 教师点评、总结优缺点 师生告别 学生认真放松 回顾本节课所学 通过心率判断是否充分放松 师生告别，收放器材 组织方法：：
场地 器材 场地：篮球场 器材：标志桶×20、标志杆×25、敏捷圈×8、小栏架×5、跳箱×1、绳梯×4、体操垫×8音箱×1 安全预案 1、要求学生身体不适随时报告。 2、提醒学生加强自我保护，提高安全意识 3、密切关注学生上课动态，防止偶然事件的发生。 4、遇突发事件迅速处理，联系医务室。情节严重者及时拨打120。
课堂预估 预计密度:60％-80％ 预计负荷：平均每分钟140次以上 预计强度：

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