资源简介

(共16张PPT)
9做情趣的主人
教材简介
本课时属于北师大版《心理健康教育》小学高段五年级上册“情绪管理”单元的内容。教材围绕“认识情绪、合理表达情绪”展开，强调情绪是个体成长的重要组成部分，引导学生理解“情绪无好坏，表达有方法”。教材在内容设计上注重生活化与实践性：通过游戏、案例、互动活动等形式，帮助学生从“识别情绪”到“学会表达”，符合高段学生“从具象到抽象”的认知规律。本课时作为“情绪管理”单元的基础课，为后续学习“愤怒调节”“生活学习压力的应对”等内容奠定基础，旨在培养学生积极的情绪观和有效的情绪表达能力，促进其心理健康发展。
课时目标
1：识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，区分积极情绪与消极情绪；掌握至少 2 种情绪表达方法（如合理宣泄、建设性表达）。2：通过游戏、讨论、案例分析等活动，体验情绪的产生与表达过程，提升情绪觉察能力。
3：树立“情绪无好坏”的观念，愿意主动、合理地表达情绪，增强心理健康意识
“抓”到幸运
表演节目
游 戏 规 则

惩罚
过关
礼物
抓豆子的心情……
紧张
兴奋
开心
失望
难过
高兴
愤怒
1
2
3
4
害怕
悲伤
最基本的情绪
积极情绪
消极情绪
小组合作
在不同情绪下，我们可以通过哪些方式表达？
合理发泄法
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
捶打松软物品
……
情绪转移法
转移话题
去做感兴趣的事
……
色彩调节法
看一看绿色植物或者是凝视蓝天。
理智控制法
换位思考
自我鼓励
……
生活中，我们经常会因为各种矛盾而引发负面情绪，这是正常的，这时，我们要以合理的方式将负面情绪表达出来，不要闷在心里。现代心理学证明，长期积压负面情绪容易引发各种身体或生理疾病。
当有负面情绪时，只表达自己的感受，不指责对方，这叫建设性表达。
建设性表达既能表达自己的情绪，又不会影响朋友之间的友情。
其句式通常是：
当你 的时候，我的心里 。
建设性表达是一种积极有效的语言沟通方式，会让你在真实地表达自己的负面情绪时，避免对他人进行责备，使双方得以平静地对话。
情绪就像气象台，
喜怒哀惧变得快。
生气时，笑一笑，
烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，
伤心事，想得开。
乐观向上有自信，
我们都有好心情！


情绪气象歌
再见！

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