资源简介

第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第2课时 滋养心灵
课程标准 能够主动适应社会环境的变化，具备应对挫折的积极心理品质
核心素养目标 政治认同：理解个人心理健康与社会和谐稳定的关系，积极维护自身心理健康，为构建和谐社会贡献力量 健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质 责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我的心理调适能力
教学重难点 1.磨炼意志，增强生命韧性；丰富自己的精神世界 2.保持心理健康的做法
视频导入：
观看视频——健康生活，从心出发。
教师提问：视频给我们什么启示？
学生可自由作答。
教师总结：保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们该怎样滋养心灵，丰富精神世界？让我们一起探寻问题的答案——《滋养心灵》。
一、为什么要滋养心灵？
1.展示图片——向人民英雄致敬、参观博物馆、戏剧进校园、制作茉莉花茶。
教师提问：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
学生结合自身实际回答。
教师总结：“向人民英雄致敬”让我们体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴的精神动力有积极推动作用。“参观博物馆”“戏剧进校园”“制作茉莉花茶”让我们感受到中华民族创造了源远流长、博大精深的中华文化。作为青少年，我们需要健康的心理和丰富的精神。
2.教师展示：
据统计，2024年国庆假期全国博物馆接待观众7 488万人次，接待量相比去年同期明显增加。2023年中秋、国庆假期（9月29日—10月6日），全国博物馆接待观众总量为6 600万人次。
教师提问：结合材料及教材知识，思考：“博物馆热”给我们带来怎样的启示？
学生分组讨论回答。
教师总结：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
3.教师归纳：为什么要滋养心灵？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
二、如何滋养心灵？
1.教师提问：阅读教材P77“探究与分享”，思考：（1）小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？（2）你有哪些调节自身状态的好办法？
学生分组讨论后回答。
教师总结：（1）寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，改善心理状况，促进心理健康。
（2）阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大自然中走走，感受大自然的万千变化；和父母或者信任的长辈聊一聊，寻求他们的帮助；等等。
2.观看视频——注重心理健康。
教师提问：什么是心理健康？注重心理健康有什么重要作用？
学生自由发言。
教师总结：定义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。作用：滋养心灵，需要我们保持心理健康。
3.教师展示：
材料一 上了初中后，作业越来越多，学习内容也越来越难。小明在面对学业压力时，学会了通过深呼吸、写日记等方式进行自我调节。这些简单的技巧帮助他有效缓解了焦虑情绪，保持了良好的心理状态。 材料二 小明的同桌小丽在学校受到同学的欺凌，虽然老师已妥善处理了，但她却陷入抑郁情绪无法自拔。后来在小明的开导下，她勇敢地选择了寻求心理咨询师的帮助。通过专业的引导和治疗，小丽逐渐走出了阴霾，重拾了对生活的热爱。
教师提问：两则材料启示我们如何保持心理健康？
学生分组讨论回答。
教师总结：（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法。（2）必要时积极寻求专业帮助，改善心理状况，促进心理健康。
4.观看视频——注重青少年心理健康教育
教师提问：为什么要重视青少年的心理健康？
学生可自由发言。
教师总结：随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要得不到满足时，有人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。因此青少年心理健康建设不可忽视。
5.教师提问：对此，你有什么想对他们说的呢？
学生分组讨论后回答。
教师总结：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
6.观看视频——全国首位视障播音硕士、中国传媒大学的董丽娜
全国首位视障播音硕士董丽娜在中国传媒大学毕业典礼上的演讲，感动了千万网友。 2024年3月30日，2024中国网络媒体论坛在云南省昆明市召开，在2023中国正能量网络精品发布仪式上，董丽娜分享了自己在黑暗中永不止步的故事。她说：“生命或许有缺憾，如果不能选择命运，那就努力改变命运。”
教师提问：视频和材料内容对我们滋养心灵有何启示？
学生分组讨论后回答。
教师总结：保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
7.阅读教材P78-79“方法与技能”，简要归纳增强生命韧性的方法有哪些。
学生回答：（1）说服自己接纳挫折。（2）培养幽默感。（3）积极寻求帮助。（4）培养兴趣爱好。（5）眼光放长远。（6）关心帮助他人。
8.展示图片——对比两种不同的生活方式组图。观看视频——董宇辉的成长经历；武亦姝：腹有诗书气自华。
教师提问：对比两种不同的生活方式，我们应该怎样滋养心灵？
学生分组讨论后回答。
教师总结：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
9.教师归纳：怎样滋养我们的心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
让心灵沐浴阳光，感受世间的温暖与美好，每个瞬间都值得珍藏。在这喧嚣尘世，愿你的心如清泉，澄澈透明，不为世事所扰。让心灵的小憩成为日常的奢侈，每一天都值得被温柔以待。每一天都是一个新的开始，让爱与希望填满你的心灵。

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