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第1课时　爱护身体
爱护自己的身体，对生命负责任。
1. 某作家说：“人世间最好的医生是节制饮食、心平气和以及心情愉快。”这告诉我们(　　)
A. 必须满足身心需要，才能杜绝所有负面情绪
B. 要养成健康的生活方式，积极乐观地面对生活
C. 需掌握自救自护的方法，保障生命健康安全
D. 只要坚持锻炼身体，就一定能保证身体健康
2. (2023泰州姜堰月考)公共场所就餐提倡使用公筷、公勺。对此，表述正确的有(　　)
①有利于养成良好的卫生习惯　②有助于增强法治意识　③有助于节约资源　④可以有效预防病菌传播
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②④
3. (2024许昌一模)一边熬着夜，一边保温杯里泡枸杞。“生活不只有眼前的枸杞，还有远方的推拿和足浴”……近年来，越来越多的年轻人热衷于中医推拿、八段锦、艾灸、刮痧等中医治疗或养生方式，每月花费数千元养生。对此，下列观点正确的是(　　)
A. 中医文化深入人心，被所有人接受
B. 中医养生越早越好，年老才能身体健康
C. 年轻人热衷于中医养生无非是基于从众心理
D. 养成健康良好的生活方式才是养生之道
4. (2023阜新)守护生命要关注自己的身体，养成健康的生活方式。我们倡导的健康的生活方式有(　　)
①合理的饮食　②规律的作息　③充足的睡眠　④过量的运动
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
5. (2024 南通期末)国家卫健委数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视已成为当下人们遇到的比较普遍的眼健康问题。为加强近视防控、保护眼睛，我们应该(　　)
①加强户外活动和体育锻炼，做到劳逸结合　②减少学习和阅读时间，爱惜自己的身体　③掌握科学用眼和护眼知识，养成健康习惯　④学习时禁止使用手机等有损视力的电子产品
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
6. 2024年1月24日15时30分许，江西省新余市一场突如其来的火灾夺走了39条无辜的生命，导致9人受伤。这场悲剧给新余市带来了巨大的冲击和悲痛，也让全国人民为之震惊。
“刺鼻的浓烟闻几秒钟便感觉发晕。”记者采访了解到，火灾发生后，地下一层因违规动火引燃泡沫板而产生的大量有毒浓烟，通过楼道涌入二楼导致人员被困。记者在二楼现场看到，这里没有明显的过火痕迹，一些桌面上落有因浓烟造成的黑色灰尘。一名从一楼网吧逃离的男子告诉记者，现场散发出滚滚浓烟，气味异常刺鼻，只闻了几秒钟便感觉脑袋发晕。
(1) “不是烧死，而是呛死。”面对火灾，如果你在现场应当如何自救？说说你的自救方法。(至少两条)
(2) 生命价值高于一切，我们作为青少年应如何树立起对生命负责任的态度？
7. (原创)保持身心健康是提高生命质量的关键。我们要做自身健康的第一责任人。下列对爱护身体的原因分析正确的是(　　)
①身体是生命存在的根本，身体健康事关社会的发展　②强健的体魄有利于保持充沛的精力和蓬勃的朝气　③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度　④一旦发现自己身体有不适，应该及时科学就医
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
8. (2024南通期末)冬季天气多变，时暖时寒，是呼吸道传染病的高发季节。传染病疫情防控需要掌握科学知识，以便采取合理措施。下列相关叙述错误的是(　　)
A. 在公共场所佩戴好口罩
B. 多到户外呼吸新鲜空气
C. 身体不舒服，立即就诊
D. 患病期间坚持在校学习
9. 2024年1月20日至23日，河南、安徽、湖北、湖南、贵州等地的部分地区先后出现冻雨或冰粒，对市政管道、通信、电力、交通出行等造成诸多不利影响。作为中学生，我们应该(　　)
A. 发布预警信息及应对措施，指导各地科学防范应对雨雪冰冻天气
B. 搞好防灾宣传，及时清除高速路面及公路的积雪，科学调控温度
C. 关注寒潮消息，加强营养，规律作息，注意防冻保暖，减少外出
D. 积极响应并落实畜禽保育、饮水系统防冻，适当增加能量饲料配比
10. (2023陕西)《中国血脂管理指南(2023)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有着密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到(　　)
①管住嘴，高脂食品要控制　②迈开腿，体育活动要参与　③常洗澡，卫生习惯要养成　④多喝水，含糖饮料要少喝
A. ①③④ B. ①②③
C. ②③④ D. ①②④
11. (2024佛山一模)下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间成了游乐场。踢足球、跳绳、打篮球……学生们玩得很开心，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生(　　)
①放松心情，缓解心理疲劳　②释放天性，学会及时享乐　③强健体魄，促进身体健康　④减轻焦虑，消除学习压力
A. ①② B. ①③
C. ②④ D. ③④
12. (2024枣庄一模·改编)2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”，根据新修订的《中华人民共和国体育法》，每年8月8日所在周为体育宣传周。2023年8月7日至13日是我国首个“体育宣传周”。
某校七年级(1)班以“体育健身全面发展”为主题召开班会，同学们纷纷发表了自己的观点。
(1) 请你为我国首个“体育宣传周”设计两种活动形式。
(2) 请任意选择小滕或小州其中一位同学的观点予以判断并简要评析。
第1课时　爱护身体
1. B　2. C　3. D　4. A　5. B　
6. (1) 牢记火警电话“119”，及时报警；留意安全通道，按疏散路线撤离；用湿毛巾遮掩口鼻、俯身前行；不推搡踩踏，确保安全有序逃生等。
(2) ①爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。②爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。③爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。④爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
7. A　8. D　9. C　10. D　11. B
12. (1) 如：单车骑行活动；运动打卡活动；健康跑步活动等。
(2) 示例一：小滕的观点是错误的。原因：①学习不仅是学习书本知识，体育健身也是一种学习。我们通过体育健身，可以提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格，更有利于文化知识的学习。②学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，使我们面前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。学习和健身并不矛盾，都为幸福生活奠基，都应成为我们的一种生活方式。
示例二：小州的观点是正确的。原因：①体育健身是一种健康的生活方式，是爱护身体的表现，是一种对生命负责的态度；体育健身有利于我们德智体美劳全面发展。②在体育健身时，我们应增强安全意识和自我保护意识，提高安全防范能力，掌握基本的自救自护知识。

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