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第2课时　滋养心灵
滋养心灵，保持身心健康。
1. (原创)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。这就需要我们(　　)
①保持心理健康　②回避心理问题　③丰富精神世界　④过度锻炼身体
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
2. (2023盐城月考)2023年2月12日，某市图书馆“爱阅”读书交流会成功举行，本次活动旨在营造全市书香氛围。作为中学生，爱读书和读好书能使我们(　　)
A. 滋养心灵，养护我们的精神
B. 提高成绩，不需要老师指导
C. 激发潜能，成就完美的自我
D. 走出校园，学会在实践中学习
3. (原创)保持心理健康需要我们磨炼意志，增强生命韧性。下列有利于我们增强生命韧性的有(　　)
①说服自己接纳挫折　②培养兴趣爱好　③积极寻求帮助　④接受表扬，不接受批评
A. ①③④ B. ①②④
C. ①②③ D. ②③④
4. 半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐与午餐并在一起；假期作业不想写，假期生活空虚和无意义……这是许多同学节假日生活的真实写照。对于上述同学，你的建议是(　　)
①爱护身体，追求优越的物质生活　②爱护身体，养成健康的生活方式　③滋养心灵，拒绝与学习无关的活动　④滋养心灵，丰富假期文化生活
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
5. 某校在七年级开展了“经典诵读”“茉莉花茶制作”“参观首都博物馆”等活动。这些活动的开展(　　)
①有利于在中华优秀传统文化中滋养我们的精神世界　②有利于我们学知识、长见识，提升自己的能力　③体现了学校对我们精神生活和精神需求的关注　④表明只有在社会生活实践中才能丰富生活阅历
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
6. (原创)材料一　“身体和灵魂，总有一个要在路上，个人的精神风貌反映着一个人的生命状态。”良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
(1) 我们怎样才能保持健康的心理和丰富的精神，滋养心灵？
材料二　某作家曾寄语年轻人：“一定要养成读书的习惯。读书可以解惑，你的人生会一直快乐的，当你热爱读书，那你碰到人生中再大困难和挫折，你也可以应对，因为读书，你也可以将这些挫折看得不重要了。读书能让你获得一辈子的快乐。”
(2) 读书可以丰富我们的精神世界，请你说说我们还可以通过哪些方式来养护我们的精神。
7. (2023南通月考)下列同学的行为中同时体现“爱护身体”和“滋养心灵”的是(　　)
A. 小王喜欢独处，不愿意跟同学交往
B. 小张坚持每天晨跑，持之以恒
C. 小林热心公益，把压岁钱捐给灾区
D. 小李早睡早起，保证睡眠充足
8. 守护生命，既要爱护身体，也要滋养心灵。下列行为符合这一要求的是(　　)
①某校定期组织体育锻炼活动　②小丽为了减肥瘦身，晚上经常不吃饭，还熬夜追剧　③小刚扭伤了脚腕，不以为意，还继续坚持体育训练　④小王爱好读书，每周都去书店看书
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
9. (2023攀枝花)精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命安全需要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵、充盈精神世界的是(　　)
①出行途中遵守交通规则，绿灯亮再通行　②在学校的组织下一起观看爱国电影　③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能　④参加“书香城市·阅读季”主题活动
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
10. (2023无锡月考)从回荡在大山深处的琅琅读书声到繁华都市地铁上的读书人；从打开一本书细细品读到“一屏万卷”畅游书海；从期冀“读书改变命运”，到追寻“诗与远方”……全民阅读，正改变你我；氤氲书香，已飘满中国。阅读活动如火如荼地开展说明(　　)
A. 守护生命首先要充实精神生活，满足精神需求
B. 精神发育不受物质条件以及外部环境的制约
C. 阅读书籍使每个人的生命价值都能得以实现
D. 读书有助于滋养心灵，充盈个人的精神世界
11. (2024广州一模)中央广播电视总台《2024年春节联欢晚会》以“龙行龘龘，欣欣家国”为主题。“龘”字，出自我国第一部楷书字典《玉篇》，“龙行龘龘”形容龙腾飞的样子，昂扬而热烈，生动描摹了十四亿多中华儿女奋发有为、昂扬向上的精神风貌。这表明(　　)
①每个国家和民族都有自己的精神史诗　②我们的精神离不开中华优秀传统文化的滋养　③我们在精神上不断继承和引领人类文明成果　④我们要在丰富个人精神世界中弘扬民族精神
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
12. (原创)小学时，小明学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小明主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小明的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
(1) 小明遇到了什么问题？你能体会到小明的心理感受吗？
(2) 小明为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？你有什么调节自身状态的好办法？
第2课时　滋养心灵
1. A　2. A　3. C　4. D　5. A
6. (1) ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求帮助。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增加生命韧性。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
(2) 专注自己热爱且有意义的事情，如：绘画；参观历史博物馆；走出家门，体验大自然；参加社会公益活动或志愿者服务；等等。
7. B　8. B　9. C　10. D　11. B
12. (1) ①问题：学习成绩不理想，导致他逐渐失去自信，学习状态变差。②感受：小明可能会感到困惑、无助、挫败，甚至可能出现焦虑、抑郁等心理问题。
(2) 原因：①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。③保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。④寻求专业帮助有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
方法：①主动学习心理健康知识。②设定明确的目标，制定合理的学习计划，调整学习方法。③通过适当的运动来缓解压力。④培养兴趣爱好，重拾自信，转移注意力等。

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