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(共34张PPT)
第四单元 人体生理与健康
第七章 健康地生活
4.7.4 选择健康的生活方式
图示 类型 概念 用途
⑴处方药 必须凭执业医师资格或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物 用于治疗比较
严重的疾病
⑵非处方药OTC 指不需要凭医生处方即可购买，按所附说明服用的药物 用于治疗或缓解容易自我诊断自我治疗的常见轻微疾病
1、药品可以分为哪两种类型？
一、温故知新
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
一、情境导入
不同意，这种说法不全面，因为健康的涵义还包括其他方面的内容
二、自主探究：课本P103-108
1、生活方式对健康有什么影响？
2、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响？
3、酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？
4、健康的生活方式包括哪些内容？
1，究竟什么是健康的涵义呢？
四、新授释疑
健康定义
(1) 身体健康：指躯体的结构完好和功能正常
(2) 心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
(3) 社会适应方面的良好状态：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
2、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
人们的生活方式对
健康真的有影响吗？
3、什么是“生活方式病”或“现代文明病”？
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
（二）不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。你有办法证明不健康的生活方式（如抽烟、喝酒）会影响人们的健康吗
下面就请同学们设计一个实验，观察不同浓度的酒精或是用烟草浸泡后浸出的液体对水蚤（一种小型甲壳动物，身体几乎透明，便于观察）心率的影响：
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：
提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。
材料用具：烟草浸出液、活水蚤、95% 的酒精、显微镜、载玻片、蒸馏水、滴管、吸管、记时器、量筒
制定计划
①酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为 95% 的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？加不同数量的蒸馏水。
②如果用烟草浸出液，也需要配制成不同浓度的溶液。想一想用什么方法？加不同数量的蒸馏水。
③供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？10 只以上，可分五组，可减少误差
酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20
10内心脏 跳动次数 33 30 28 24 22 21 18 0
制定计划
④实验的具体步骤是怎样的？按照显微镜的操作使用步骤进行实验。
⑤怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？先计数清水中水蚤 10 秒内心跳次数为选用的几只水蚤心跳次数的平均值。再滴 2~3 滴配制好的某浓度的酒精溶液或烟草浸出液，计数其心率。
⑥怎样设计实验数据记录表？
降低
课本P64讨论1.怎样解释你得到的实验结果？不同浓度的酒精对水蚤心率的影响有什么差别？
解释：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。
表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。
2、由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
(1) 酗酒的危害
①酒精会损害人的心脏和血管
②酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退；
③长期酗酒，会造成酒精中毒
④如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡
(2) 吸烟的危害：
烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。对人体的神经系统会造成损害，诱发多种呼吸系统疾病。
2、由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
3、有的青少年染上各种不良嗜好及社会上不健康生活方式，从而严重影响身心健康；
各种不良嗜好
①吸烟（含尼古丁，酗酒危害健康
②熬夜上网，玩手机荒废人生
③吸食毒品（如摇头丸、K 粉、冰毒）毁了一生
（四）选择健康的生活方式：
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。那么什么样的生活方式才是健康的呢？
1. 合理营养平衡膳食：
①提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
②按照 “平衡膳食宝塔” 的要求进食。
2、坚持体育锻炼：
①有利于人体的生长发育
②提高抗病能力
③增强有机体的适应能力
3、按时作息（不熬夜）：
(1) 消除疲劳
(2) 防病祛病
(3) 促进发育
(4) 提高智力
(5) 延长寿命
4、不抽烟、不喝酒，拒绝毒品
(1) 远离烟酒，珍惜健康
(2) 拒绝毒品。珍惜生命
5、合理安排上网（玩手机），看电视时间；
(1) 合理满足，适当限制；每天提前做好约定
(2) 用其他有益活动来填充空闲时间
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康的成长，将来为国家做出贡献！
6、积极参加集体活动：
(1) 可以广交朋友，增长知识
(2) 增强集体意识
(3) 不断锻炼自己
(4) 使自己的性格变得活泼乐观
(5) 提高适应社会的能力
(6) 断拓宽视野，更早的独立自强等
练习1、某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。
五、拓展提升
课本P68练习2、你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？
吸毒危害
①对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康，严重时甚至导致死亡；
②对家族陷入经济破产、家属离散的困境，甚至导致家破人亡
③对社会，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，诱发了多种犯罪活动，严重危害社会。
3、你是否每天上网？如果是，你每天的上网时间有多少，你是怎样控制上网时长的？
控制上网时长方法
①应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为。
②应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界
③记录上网行为和自我约束保护，避免沉溺于网络。
④使用家长控制软件等等
六、归纳总结
健康
1. 定义：
(1) 身体健康
(2) 心理健康
(3) 社会适应方面的良好状态
2. 生活方式病：
(1) 恶性肿瘤
(2) 心脑血管疾病
(3) 糖尿病
3. 健康的生活方式：
(1) 合理营养平衡膳食
(2) 坚持体育锻炼
(3) 按时作息（不熬夜）
(4) 不抽烟、不喝酒，拒绝毒品
(5) 合理安排上网（玩手机），看电视时间
(6) 积极参加集体活动
2、下列哪种因素与慢性、非传染性疾病无关（ ）
A、遗传因素
B、存在于生活环境中的病原体
C、长期影响人们健康的环境因素
D、不健康的个人生活方式
1、下列哪一种疾病可以被称为“现代文明病”？（ ）
A、急性传染病 B、肺结核
C、脑血管疾病 D、呼吸系统传染病
C
B
七、当堂检测
4、健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是（ ）
A、积极参加体育锻炼和体力劳动
B、为了保持苗条身材，经常不吃早饭
C、为了取得好成绩，经常熬夜学习
D、为了消除烦恼，经常抽烟喝酒
3、下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（ ）
A、烦恼时用摔打枕头来发泄
B、积极参加集体活动
C、烦恼时吸少量的烟使自己平静下来
D、平时坚持体育锻炼
C
A
6. 自2011年5月1日起，我国内地室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具等完全禁止吸烟。禁烟的目的不包括下列哪一项 （ ）
A．缓解卷烟生产供不应求的局面
B．提高国民的健康水平
C．保持室内公共场所空气新鲜
D．实现世卫组织提出的控烟目标
5、中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（ ）
A．进行适当的文娱活动
B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．按照日常习惯稍提前一些睡觉
D．服用镇静药催眠
D
A
7、青少年应从小养成健康的生活习惯，下列各项中不属于健康生活习惯的( )
A、生活有规律 B、适量吸烟喝酒
C、合理用药 D、合理膳食
8.近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国上下的一个热门话题。正处入青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式。下列不属于健康生活方式的是（ ）
A.远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品
B.不乘坐“三无”车辆上学、回家
C.生活中多与父母交流沟通
D.要求父母购买手机，方便打电话。
B
D
10，下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）
①患了感冒，加倍用药可以提前康复 ②用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水 ③保持愉快的心情，积极向上的心态 ④青少年吸烟不会影响智力发育 ⑤符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血 ⑥低碳生活：3月27日世界“地球一小时”活动日——家庭和自愿熄灯一小时，跟我关系不大
A．①②③⑤ B．①②④⑥
C．①③④⑥ D．②③④⑤
9、大多数慢性疾病都是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式，形成于（ ）
A、儿童和青少年时期 B、青年时期
C、中年时期 D、老年时期
A
B
11、探究烟草浸出液对水蚤心率的影响：
（1）提出问题：__________________________
（2）作出假设：__________________________
（3）实验的方法是__________；设计的原则
是：_______________；
（4）制定计划：实验用的水蚤的数量是10只，分成两组，一组加清水为_____组，另一组加__________________；
（5）观察水蚤的心率的主要仪器是_______；
（6）为了减少实验的误差，可以采用__________来确定；
（7）预测：如果烟草浸出液加入到含水水蚤的水中，水蚤的心率加快了，说明____________________________；
如果烟草浸出液加入到含水水蚤的水中，水蚤的心率没有受到影响，说明_______________________________。
烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
烟草浸出液对水蚤心率有影响。
对照实验
单一变量原则
对照
不同浓度的烟草浸出液
显微镜
取平均值
烟草浸出液对水蚤生命活动有影响
烟草浸出液对水蚤生命活动没有影响
八、作业巩固
作业
（一）常规作业与任务
1.《学法》
2. 预习下一节
（二）数字资源与弹性作业
→
下 课
Thanks!
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