资源简介

(共20张PPT)
北师大版心理健康三年级下册第14课
《克服嫉妒我能行》
克服嫉妒我能行
目录
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01
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引言
02
活动在线
03
方法指南
04
亲子分享
引言
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第十四课
克服嫉妒我能行。通过心理教育，你将学会识别嫉妒情绪，掌握有效调节方法，建立健康心态，促进个人成长与人际关系和谐。
嫉妒心理
嫉妒心理是人际交往中常见的负面情绪，表现为对他人优势或成功的不满与忌恨。若不及时调整，可能引发负面情绪，影响人际关系。
课程主题
欢欢是位活泼好奇的小学生，最近有些烦恼。她发现同桌小明成绩优秀，还常得到老师的表扬，这让欢欢心里很不是滋味。
欢欢的故事
欢欢开始对小明心生嫉妒，看到小明成功便感到不舒服。她并非真心希望小明不好，但嫉妒情绪让她难以控制自己的行为。
嫉妒的种子
心情话语
心灵港湾
名人故事
许多名人都有过嫉妒的经历，但他们通过自我反省和学习，成功克服了嫉妒心理。例如，某篮球巨星曾公开表示，在职业生涯的早期。
嫉妒的危害
嫉妒是一种强烈的负面情绪，它不仅影响个人的心理健康，还可能对人际关系造成破坏。长期被嫉妒情绪困扰的人，容易陷入自我否定。
活动在线
02
欢欢的故事
欢欢是一个活泼好奇的孩子，对同学的成功和幸福怀有嫉妒之情。这种情绪让他感到矛盾、焦虑，甚至影响人际关系。
导入场景
场景导入
通过欢欢的故事，引导学生思考嫉妒心理对人际关系的影响，并激发他们探索如何克服嫉妒心理的兴趣，以促进个人成长。
01
02
小组讨论
学生分组讨论嫉妒心理的危害，通过交流认识到嫉妒如何破坏人际关系，影响个人成长，并共同探索克服嫉妒的方法。
名人案例
通过分享名人克服嫉妒、实现成功的故事，如居里夫人等，引导学生从中汲取启示，学习如何以积极心态面对竞争和他人成就。
引导思考
实践应用
通过角色扮演和情景模拟，学生将所学知识应用于实际情境中，体验如何以积极心态面对嫉妒情绪，培养健康的竞争意识和合作关系。
自我反思
欢欢通过自我反思，认识到嫉妒心理对自己的危害，并决定采取行动克服它。这引导学生理解自我反思的重要性，并鼓励积极面对。
制定计划
欢欢在老师和同学的帮助下，制定了一系列克服嫉妒心理的计划。学生可学习如何设定目标、制定计划，并勇于寻求支持，以克服情绪障碍。
应对挑战
方法指南
03
倾听内心
倾听内心声音
要深入倾听自己内心的声音，察觉情绪变化，理解嫉妒情绪背后的需求，是渴望关注、认可还是爱。
接纳负面情绪
表达情感需求
接纳嫉妒这一负面情绪，不抵制、不压抑，让情绪自然流露，是情绪管理的首要步骤，也是自我成长的前提。
通过沟通、写作或艺术创作等方式，真诚表达情感需求与愿望，是满足内心渴望、促进自我成长的关键。
将注意力从引起嫉妒的对象上转移开，专注于工作、学习或兴趣爱好，是缓解嫉妒情绪的有效方法之一。
转移注意力
培养感恩之心，对身边的人和事持感激态度，有助于调整心态，减少嫉妒。感恩能增强幸福感，提升生活满意度。
感恩之心
关注自己的优点和成就，从中汲取自信和力量，缩小与嫉妒对象的差距，是克服嫉妒、提升自我的重要途径。
聚焦自身优势
转移焦点
提升自我价值感
不断学习和掌握新技能或知识，扩展自己的视野和知识面，提升自信心和成就感，是克服嫉妒、促进自我成长的重要途径。
学习新技能
松弛训练
通过冥想、瑜伽等放松训练方式，缓解身心紧张，减轻压力和焦虑，有助于更好地应对嫉妒情绪，促进心理平衡和健康。
通过自我肯定练习、建立成功日记等方法，逐渐提升自我价值感，减少对外界的过度关注，是克服嫉妒的有效策略之一。
自我提升
亲子分享
04
欣赏他人
真诚欣赏
家长应真诚地欣赏孩子的同学，具体称赞其优点和成就，让孩子感受到美好与积极。
引导孩子
通过欣赏他人的方式，引导孩子理解每个人都有独特价值，学会从他人身上汲取灵感与力量。
拓宽视野
鼓励孩子多关注他人的优点，不仅能增进孩子的人际关系，还能拓宽其视野，促进个人成长。
传递正面信息
家长的真诚欣赏，是对孩子同学努力的认可与鼓励，传递出努力被看见的正能量。
家长应做表率，学会真诚地欣赏他人，无论是在家庭中还是社交场合，都要展现对他人的尊重和肯定。
我们的行为是孩子最直接的学习榜样。通过欣赏他人，教会孩子如何以积极的心态去面对周围的人和事。
在欣赏他人的同时，引导孩子表达感受，共同体验美好情感，增进亲子关系，并提升孩子的情感素养。
通过表率作用，培养孩子的社交技能和同理心，使其学会在人际交往中更好地理解和支持他人。
家长示范
家长表率
行为影响
情感引导
培养高情商
共同成长
在亲子互动中，家长应鼓励孩子表达自己的感受，无论是嫉妒还是羡慕，都要认真倾听并给出正面反馈。
亲子互动
通过共鸣孩子的感受，增进亲子关系，同时引导孩子理解嫉妒的根源，并探讨积极的解决方法。
营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持，增强孩子的安全感和幸福感。
情感共鸣
家长也应不断学习和成长，提升自己的情绪管理能力，以便更好地引导孩子处理复杂情感。
家长成长
01
02
04
03
家庭氛围
THANKS

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