资源简介

体育备课教案
课题 前滚翻：动作要领与练习--前滚翻分解动作学习
备课时间
教学时间
周次
课时数 第一课时
核心素养 运动能力 学生能够说出前滚翻的基本组成部分，80% 的学生能在辅助下完成低头、含胸、团身的分解动作。
健康行为 借助游戏和竞赛活动，让学生在实践中巩固动作技能，提高身体的协调性、灵活性和反应能力。
体育品德 引导学生主动探索前滚翻的动作要领，培养学生的观察能力和模仿能力。
德育目标 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和热情，体验运动带来的快乐。
教学重点 前滚翻的正确姿势：低头、含胸、收腹、团身，以肩、背、臀依次触垫。
教学难点 滚动时头部的正确位置（避免仰头或低头过度），以及身体团紧的程度。
教学过程 组织形式与教法 二次备课个性设计
第一课时：每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装，（要求穿运动服、运动鞋，不携带尖锐物品）强调课堂安全要求安排见习生二、准备部分队列练习：进行立正、稍息、原地踏步、向左 / 向右转等队列练习，培养学生的组织纪律性。关节活动：依次进行头部运动（低头、抬头、左右转头、绕环）、肩部运动（扩胸、绕环）、腰部运动（前屈、后伸、左右侧屈、绕环）、膝关节运动（蹲起、绕环）、踝关节运动（踮脚、绕环），每个动作做 2-3 组，每组 8-10 次，充分活动身体各关节，预防运动损伤。三、基础部分动作讲解与示范教师结合挂图，讲解前滚翻的动作要领：首先呈蹲撑姿势，双手与肩同宽撑地，手指向前；然后低头，使下巴靠近胸部，含胸收腹，身体向前倾倒；接着用肩、背依次触垫，同时双腿屈膝，收腹团身，让臀部、腿部依次滚过垫子；最后当双脚触垫后，迅速站起，完成整个动作。教师进行完整动作示范 2-3 次，然后进行分解动作示范：先示范低头、含胸、收腹的姿势，再示范肩背触垫、团身滚动的过程，最后示范起身动作，让学生清晰观察每个环节的细节。分解动作练习练习一：低头含胸练习。学生双手持小海绵块放在下巴下方，呈蹲撑姿势，保持海绵块不掉落，体会低头、下巴贴胸的感觉，每组练习 10-12 次，共做 3 组。练习二：团身滚动练习。学生坐在垫子上，双腿屈膝，双手抱膝，低头含胸，前后滚动身体，感受团身的紧凑度和身体滚动的节奏，每组练习 8-10 次，共做 3 组。对于团身不紧的学生，教师可在其背部轻轻按压，帮助其体会收腹团身的动作。练习三：蹲撑接前倒练习。学生呈蹲撑姿势，在教师的口令提示下，缓慢低头含胸，身体向前倾倒，直到肩背触垫，然后保持该姿势 2-3 秒后起身，每组练习 6-8 次，共做 3 组。小组互助练习（2 分钟）：将学生分成 4-5 人一组，小组内成员相互观察、纠正动作，教师巡视各小组，针对普遍存在的问题进行集中指导。四、结束部分：1.放松：播放舒缓的音乐，教师带领学生进行放松练习，如深呼吸、全身肌肉拉伸（拉伸肩部、腰部、腿部肌肉）、抖动四肢等，帮助学生缓解运动疲劳，恢复身体机能。2.师生互相总结：教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生和小组，指出存在的问题和改进方向3.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐进行身体的充分准备活动，避免运动中的受伤等风险。教师准确清晰示范动作，给学生树立正确的技术动作理念。教师巡回指导，纠正学生仰头或低头过度的问题。教师在旁保护，防止学生摔倒，同时指导学生调整双手撑地的力度和身体倾倒的速度。
作业布置 在家中（在家长监护下）在柔软的垫子上练习低头含胸和团身动作。
教学反思
体育备课教案
课题 前滚翻：动作要领与练习--前滚翻连贯动作练习
备课时间
教学时间
周次
课时数 第二课时
核心素养 运动能力 90% 的学生能独立、连贯地完成前滚翻动作，做到动作协调、团身紧密，少数学生能尝试调整动作幅度以提高动作质量。
健康行为 借助游戏和竞赛活动，让学生在实践中巩固动作技能，提高身体的协调性、灵活性和反应能力，同时也要让学生学会遵守课堂纪律，养成安全意识。
体育品德 引导学生主动探索前滚翻的动作要领，培养学生的观察能力和模仿能力。
德育目标 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和热情，体验运动带来的快乐，并且积极和家长交流分享。
教学重点 前滚翻的正确姿势：低头、含胸、收腹、团身，以肩、背、臀依次触垫，动作的连贯性。
教学难点 滚动时头部的正确位置（避免仰头或低头过度），以及身体团紧的程度。
教学过程 组织形式与教法 二次备课个性设计
第一课时：每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求（掌握前滚翻连贯动作）检查着装，强调课堂安全要求安排见习生二、准备部分队列练习：进行齐步走、跑步走的练习，要求学生步伐整齐、精神饱满。热身运动：趣味慢跑：学生排成纵队，在场地内进行慢跑，过程中加入 “变方向跑”“踮脚跑”“小步跑” 等动作，增加热身的趣味性，时间为 3 分钟。专项热身：结合前滚翻动作，进行 “蹲撑交替提踵”（每组 10 次，做 2 组）、“俯卧前后滚动”（每组 8 次，做 2 组）练习，激活相关肌肉群，为后续练习做好准备。三、基础部分复习分解动作教师带领学生快速复习上节课学习的低头含胸、团身滚动、蹲撑接前倒分解动作，每个动作练习 1 组，帮助学生回忆动作要领，为连贯动作练习奠定基础。连贯动作学习与练习教师示范完整的前滚翻连贯动作，并强调动作衔接的要点：从蹲撑开始，蹬地、低头、含胸、收腹、团身动作要连贯，滚翻过程中身体保持紧凑，避免出现停顿；起身时要迅速、平稳。学生分组进行连贯动作练习，教师巡回指导，针对不同学生的问题进行个性化辅导：1、对于头部位置不当的学生，继续使用小海绵块辅助，提醒其保持下巴贴胸；2、对于团身不紧的学生，教师可在其滚翻过程中轻推背部，帮助其体会身体的滚动节奏；3、对于动作不连贯的学生，采用 “口令提示法”，如 “一蹲撑、二低头、三滚翻、四起身”，引导其逐步加快动作衔接速度。分层次练习：将学生分为 “基础组”（需在教师或同学辅助下完成连贯动作）、“提高组”（能独立完成连贯动作），基础组先在垫子旁放置辅助标志（如在垫子前方画一条线，提醒学生低头的位置），提高组尝试加快滚翻速度。动作展示与评价：每组推选 1-2 名学生进行前滚翻连贯动作展示，其他学生观察并进行评价（从动作姿势、连贯性、团身程度等方面）。四、结束部分：1.放松：教师带领学生进行 “瑜伽放松操”，包括 “婴儿式”（放松背部和肩部）、“仰卧抱腿”（放松腰部和腿部）等动作，每个动作保持 30 秒，配合深呼吸，帮助学生放松身心。2.师生互相总结：总结本节课学生连贯动作的掌握情况，鼓励学生继续加强练习；提醒学生在练习过程中注意保护自己，避免受伤。3.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐充分活动各关节，避免运动损伤。帮助学生回忆动作要领，为连贯动作练习奠定基础。教师巡回指导，针对不同学生的问题进行个性化辅导教师根据学生的进步情况适时调整分组。教师最后进行总结评价，肯定优点，指出不足并给出改进建议。
作业布置 在第1课时基础上，学生课后在家里的软垫子上进行训练，需要家长陪同，并和家长一起分析技术动作和感受。
教学反思
体育备课教案
课题 前滚翻：动作要领与练习--前滚翻动作巩固与拓展应用
备课时间
教学时间
周次
课时数 第三课时
核心素养 运动能力 全体学生能熟练完成前滚翻动作，70% 的学生能在不同辅助条件（如增加垫子厚度、设置低矮障碍）下完成动作，同时了解前滚翻在实际生活中的自我保护应用。
健康行为 借助游戏和竞赛活动，让学生在实践中巩固动作技能，提高身体的协调性、灵活性和反应能力。
体育品德 增强学生的自我保护意识和团队合作精神，养成不怕困难、勇于挑战的品质。
德育目标 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和热情，体验运动带来的快乐。
教学重点 动作的连贯性和协调性，滚动过程中保持身体的稳定。
教学难点 利用蹬地力量和身体的转动完成流畅的滚翻动作，避免出现动作停滞或偏差。
教学过程 组织形式与教法 二次备课个性设计
第一课时：每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装，强调安全注意事项安排见习生二、准备部分队列练习：进行立正、稍息、报数、原地转向等练习，要求学生动作迅速、整齐。热身运动：韵律操：播放活泼的音乐，教师带领学生做简单的韵律操，动作包括伸展、扭转、跳跃等，充分活动身体，时间为 3 分钟。前滚翻专项热身：学生两人一组，互相帮助进行 “蹲撑推掌”（一人蹲撑，另一人在其背后轻推，帮助其体会向前倾倒的感觉）练习，每组 8 次，做 2 组。三、基础部分前滚翻动作巩固练习集体练习：学生在垫子上连续完成 2-3 次前滚翻动作，教师统一口令提示，强调动作的规范性和连贯性，对个别仍有困难的学生进行单独指导。达标测试：设定前滚翻达标标准（动作连贯、姿势正确、能顺利起身），学生依次进行测试，教师记录达标情况，对于未达标的学生，课后安排时间进行针对性辅导。拓展应用活动游戏 “穿越障碍”：在场地内设置低矮的障碍（如用绳子拉成的高度为 30 厘米的横线），学生需要通过前滚翻的方式穿越障碍，每组 5 人进行比赛，最先完成且动作规范的小组获胜。通过游戏，让学生体会前滚翻在实际场景中的应用，提高动作的实用性。知识讲解：教师结合生活实例，讲解前滚翻在自我保护中的作用，如不小心向前摔倒时，通过前滚翻可以缓冲身体与地面的撞击力，减少受伤风险；同时演示正确的摔倒保护动作，让学生进行模仿练习。小组展示活动：各小组设计一个包含前滚翻动作的小节目（如前滚翻接力、前滚翻组合动作等），进行展示，教师和其他小组进行评分，培养学生的创新能力和团队协作能力。四、结束部分：1.放松：按摩放松：学生互相按摩腿部肌肉（大腿、小腿各 1 分钟）学生围成圆圈，在教师的带领下进行 “全身抖动放松”“深呼吸放松”，同时交流本节课的学习感受，分享自己的进步和体会。2.师生互相总结：教师对三课时的前滚翻教学进行总结，表扬在学习过程中表现突出的学生和小组，强调体育锻炼对身体健康的重要性，鼓励学生将所学动作运用到日常运动和生活中。3.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐充分做好热身准备活动，避免运动中受伤。对个别仍有困难的学生进行单独指导。进行指导强调注意事项，注意安全。培养学生的创新能力和团队协作能力，明白自己属于集体的一份子。
作业布置 布置长期任务：每周坚持 3-4 次的前滚翻训练，巩固前滚翻的技术动作，养成坚持训练的习惯。
教学反思

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