资源简介

(共24张PPT)
第四课 含糖饮料要少喝
(人教版）三年级
学习目标
1
视频观看
2
提问导入
3
什么是含糖饮料
4
如何知道饮料的含糖量
5
课堂总结
6
课后练习
7
学习目标
让学生知晓含糖饮料危害。
学会看食品标签选健康饮料。
养成少喝含糖饮料的习惯。
视频观看
观看视频，了解含糖饮料的危害。
提问导入
猜一猜，那些饮料里面含糖啦？
√
√
×
提问导入
有的同学很喜欢喝甜饮料，但经常被家长告知，甜饮料含糖多，要少喝。你知道含糖饮料对身体有什么影响吗？
会引发蛀牙、肥胖等健康问题。
什么是含糖饮料
含糖饮料是指在制作过程中人工添加糖，且每100毫升含糖量
在5克以上的饮料。
碳酸饮料
茶饮料
植物饮料
果蔬汁饮料
思考：什么是含糖饮料？
如何知道饮料的含糖量
你会区分饮料中的含糖量吗？
我爱喝饮料，酸酸甜甜的，喝完还爱打嗝，里面添加了些什么呢？
我妈妈告诉我，看饮料瓶上的食品标签可以知道饮料的添加成分。
如何知道饮料的含糖量
食品标签中的学问
配料
列出了饮料是由哪些原料制成的。一般原料排位越靠前，含量越高。
甜的原因
甜是因为加入了糖，从营养成分表可以看到含糖量的多少。
白砂糖、绵白糖、蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆和麦芽糖浆
等都是糖。
饮料的颜色和味道
是由原料和不同的食品添加剂形成的。
打嗝的原因
主要是因为饮料里加入了二氧化碳，这种饮料称为“碳
酸饮料”
大多数碳酸饮料为了追求口感和风味，添加的糖量较大，建议不喝或少喝。
如何知道饮料的含糖量
健康小博士
过多饮用含糖饮料危害
思考：过多饮用含糖饮料有什么危害？
过多饮用含糖饮料，会使我们不知不觉摄入大量的糖，进而导致蛀牙、超重、肥胖、营养不均衡或糖尿病等问题。
你是不是经常喝含糖饮料 已经有2颗蛀牙了。
我特别爱喝，每天至少喝1瓶。
过多饮用含糖饮料危害
过多饮用含糖饮料的危害 —— 蛀牙
过多喝含糖饮料，糖会留在牙齿上，容易让细菌滋生，时间长了就会导致蛀牙。
过多饮用含糖饮料危害
过多饮用含糖饮料的危害 —— 超重、肥胖
饮料里的糖很多，喝多了这些糖会在身体里变成脂肪存起来，就会导致我们超重、肥胖。肥胖会让我们运动的时候变得很吃力，还可能引发其他健康问题。
过多饮用含糖饮料危害
过多饮用含糖饮料的危害 —— 营养不均衡、糖尿病
如果我们总喝含糖饮料，就可能不好好吃饭，这样身体需要的其他营养，比如蛋白质、维生素等就得不到，导致营养不均衡。长期大量喝，还可能增加得糖尿病的风险。
过多饮用含糖饮料危害
互动角
《中国居民膳食指南（2022）》指出，人体每天糖的摄入量不应超过50克，最好控制在25克以下。
过多饮用含糖饮料危害
互动角
500毫升 300毫升 500毫升 750毫升 500毫升
( )克
( )克
( )克
( )克
( )克
下图中每份饮料下面的方糖代表了该饮料中含有的糖量。数一数，每份饮料里含有多少块方糖。如果1块方糖重4克的话，算一算，这些饮料含糖多少克。想一想，每天喝这样的饮料，会不会造成糖的摄入过量。
64
28
48
100
0
过多饮用含糖饮料危害
生活小能手
选择饮料
为了减少含糖饮料对健康的危害，建议同学们选择饮用白水，少喝含糖饮料，或选择小包装、含糖量低的饮料。
过多饮用含糖饮料危害
生活小能手
一、下列三组饮料中，每一组分别选择一种更有利于健康的饮料，在相应的括号内画“√”。
矿泉水 碳酸饮料
果汁 果汁
( )
( )
( )
( )
√
过多饮用含糖饮料危害
生活小能手
( )
( )
饮料甲
饮料乙
课堂总结
今天我们认识了碳酸饮料、奶茶等含糖饮料，知道它们因添加大量糖分，每 100 毫升含糖量常超 5 克。通过食品标签的配料表和营养成分表，能查出饮料含糖量。过量饮用会导致蛀牙、肥胖，还会让营养不均衡。《中国居民膳食指南》建议每天糖摄入不超 50 克，最好少于 25 克。记住：白水是最佳选择，选饮料要挑小包装、低糖款，让我们养成少喝含糖饮料的健康习惯。
课后练习
一、判断题（对的打 “√”，错的打 “×”）
碳酸饮料里的气泡是添加二氧化碳产生的，大多含糖量很高。（ ）
看饮料含糖量，只需看营养成分表，不用关注配料表。（ ）
每天喝一瓶含糖 64 克的奶茶，符合膳食指南的糖摄入建议。（ ）
代糖饮料喝起来甜却不含糖，所以可以多喝。（ ）
小包装的果汁饮料比大包装的更适合偶尔选择。（ ）
×
√
√
×
×
课后练习
二、实践作业
“家庭饮料健康小侦探” 任务：和家长一起查看家里的饮料，记录 3 种饮料的名称及每 100 毫升含糖量，换算成方糖数（1 块方糖≈4 克糖）。对比膳食指南建议，给每种饮料贴上 “推荐喝”“偶尔喝”“不推荐喝” 的标签，
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