资源简介

(共29张PPT)
授课人：
一心二用
小游戏：左手画圆，右手画方
活动规则：
请2名同学上台，进行“左手画圆，右手画方”
1. 当老师发出“开始”指令后才可以开始
2. 双手一定要同时画，不可以分开进行
3. 不可以借助外部工具（尺子，圆规等）
注意：
其他同学可以在学案纸上自己尝试一下
5秒内一笔完成
分心怪兽
今晚我要写完
全部的周末作业！
随风奔跑自由是方向~~
汪！
叮
客厅
分心怪兽
一个晚上过去了！
我竟然一个科目
都没写完！！！
为什么？！
小明学习进度慢的原因是什么？
容易受干扰
无法集中注意力
分心怪兽
注意力之神
分心怪兽
请写在学案上吧
你在学习时，
是否也遇到过“分心怪兽”（分心事件）呢？
请些得具体一点。
时间：3分钟
瓶颈论认为，人的大脑在面临大量信息时，不能同时注意，这个情况就像狭窄的瓶颈无法同时通过很多东西，这时，大脑只能选择一部分信息来处理。
分心怪兽的诞生
如果我们同时接收信息过多，大脑需要花大量时间决定哪些是重要信息，不仅速度变慢，它也会变得疲惫，我们的
专注力就会受到干扰，
学习效率也就会降低。
分心怪兽的诞生
分心怪兽
勇士们
我需要3颗专注魔法宝石
打败分心怪兽
注意力之神
通过考验一
获得
红色专注魔法宝石
考验一：侧耳倾听
提问：鸭子叫了几次？
任务1：请认真听音频中的声音
8次
任务2：请认真听鸭子叫了几声
心理实验室——《传球实验》
考验一：侧耳倾听
为什么任务2的答案更准确呢？
为什么没注意到视频中的变化？
因为
目标不同，结果不同
考验一：侧耳倾听
具体目标法
我今晚要好好学习
我今晚要写完一套英语卷子
×（太宽泛）
√（具体的）
心到（目标明确）、眼到（仔细观察）、耳到（认真倾听）
通过考验二
获得
蓝色专注魔法宝石
考验二：数字侦探
324690789647351087965412954381
631359706472630648702102319502
543685436026517483213695148553
659872315481368710261389407364
789302348354078904601395697236
942682453641930874097528046791
1. “3”的左边是偶数的个数。
共 个数字
们只可以用眼睛看屏幕，不可以动笔、手。
11
考验二：数字侦探
659872315481368710261389407364
789302348354078904601395697236
942682453641930874097528046791
324690789647351087965412954381
631359706472630648702102319502
543685436026517483213695148553
2. 请圈出
“8”的右边是奇数的个数。
共 个数字。
15
考验二：数字侦探
为什么第二轮完成的更准确更快？
因为第二轮可以
眼看手动
考验二：数字侦探
眼看手动法
上课时
看黑板
写笔记
分心怪兽
注意力之神
具体目标法
眼看手动法
通过考验三
获得
紫色专注魔法宝石
考验三：挑战“WU”魔王
“wu”魔王带着他的家族成员:乌龟、乌鸦、巫婆来了。当听到不同词语时请做出不同动作。
森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦,突然有一天,天上慢慢飘来一片片乌云,转眼间就乌黑乌黑的,什么也看不见,不一会儿就下起了大雨。在狂风暴雨中,巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟,还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了,可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大,大家也越吵越凶,乌贼指着乌云对巫婆说:“雨这么大,乌鸦却不让我们进去,我和乌龟都会生病的,再不开门,我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后,巫婆还是没有给他们开门。没多久,雨停了,太阳出来了,乌云也散了,巫婆和乌鸦这才打捂住耳朵。开门,看见乌龟已经冻得缩成一团。
听到乌鸦时，男生起立
听到乌龟时，男生坐下，女生起立
听到巫婆时，全体用手捂住耳朵
考验三：挑战“WU”魔王
你挑战成功了吗？
什么原因让你失败了？
一下乌龟，一下乌鸦，一下又是巫婆，分不清了……
受到干扰
排除干扰
考验三：挑战“WU”魔王
排除干扰法
切换学习环境
整理学习环境
分心怪兽
注意力之神
具体目标法
眼看手动法
排除干扰法
结合你在前面写的“分心怪兽”
你会怎么运用
今天收获的“专注魔法宝石”来“打败”它呢？
请写入你的藏宝箱中吧！
我的专注藏宝箱
小练习：舒尔特方格
1 10 25 7 13
16 2 14 20 17
8 12 6 11 24
18 22 9 21 3
5 19 23 15 4
注意力是可以提高的，但这需要我们持之以恒的训练，同学们可以结合这张舒尔特方格来练习。以最快的速度将打乱顺序的数字从“1”数到“25”，边读边数，同时计时。
还可以多制作几张类似这样的表格，每天练习一遍。
在学习的征途中
别忘了带上你的专注魔法宝石

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