资源简介

小学4*400m接力跑教案
年级 六年级 班级人数 50
授课教师
授课地点 学校运动场跑道
安全与措施 1. 场地检查：仔细检运动场，确保场地平整、无杂物、积水和油渍，避免学生滑倒、摔倒，保障运动安全。 2. 器材检查：查看接力棒表面是否光滑，有无裂缝、毛刺等瑕疵，避免影响学生握持和传递。排除安全隐患。 3. 热身活动：带领学生慢跑2圈，再做针对接力跑的准备活动操，充分活动关节和肌肉群，预防运动损伤。 4. 教师全程监督：练习和游戏时，教师全程监督指导，纠正错误和危险动作，避免学生受伤，确保活动安全有序。 5. 安全教育提醒：提醒学生注意安全，强调正确姿势和动作的重要性，培养安全意识和自我保护能力，让学生自觉遵守安全规范。
场地与器材 学校运动场跑道、接力棒13个、计时器1个、标志杆5个。
教学目标 一、知识与技能目标 100%的学生能准确描述下压式传接棒的动作要领（如传棒手“由上向下”压棒、接棒手后伸虎口张开等）90%的学生能在慢速跑动中完成下压式传接棒动作，做到传棒准确、接棒稳固，初步掌握传接棒的时机判断（如预跑距离、口令配合等）。 10%的学生能在教师或者同学的帮助下完成。 二、过程与方法目标 通过分解练习、组合练习提高技术动作的规范性，分解动作练习（如原地传接、慢跑传接），逐步掌握技术动作的协调性。小组合作练习，提高传接配合的默契度，学会用简短口令（如“接！”）沟通。通过游戏或竞赛情境（如接力区模拟），巩固技术在实际中的应用能力。 三、情感态度与价值观目标 培养团队协作意识，认识到接力赛中信任与责任的重要性，在练习中养成主动观察、互相纠正的学习态度，通过挑战逐步提升传接成功率，增强自信心和集体荣誉感。
教学重难点 教学重点 在4*400米下压式接力跑教学中，起跑是关键的第一步。要教导起跑者快速反应，前脚膝盖弯曲，后脚蹬地有力，身体前倾，像离弦之箭般冲出去。起跑反应时间的训练可借助起跑器和起跑信号设备，多次练习以缩短反应时间。在加速跑阶段，要让学生充分利用起跑后的惯性，加快摆臂和步伐频率，逐渐提升速度。同时，注意保持身体重心的稳定，避免过度前倾或后仰，就像一辆高速行驶且平稳的赛车。 接力区的交接棒技术是教学的重中之重。下压式交接棒时，接棒者手掌心向上，虎口张开，传棒者将棒的前端由上向下压入接棒者手中。这需要传棒者和接棒者高度默契，传棒者要把握好时机，在合适的位置和速度时将棒准确传递。可通过大量的模拟练习，让两人反复磨合，提高交接棒的成功率。练习时可设置不同的速度和位置，让学生适应各种情况。 接棒后的冲刺跑也不可忽视。接棒者拿到棒后，要迅速调整节奏，加大摆臂幅度和步伐频率，全力冲向终点。冲刺过程中，要保持坚定的信念和强大的意志力，激发自身的最大潜能，如同勇士冲向胜利的彼岸。可通过设置冲刺目标和奖励机制，激励学生在冲刺跑中发挥出最佳水平。 教学难点 4*400米下压式接力跑教学中，交接棒时机的精准把握是一大难点。在高速奔跑中，传棒者和接棒者要在瞬间判断何时交接最为合适，过早或过晚都会影响成绩。由于400米跑有一定的体力消耗，学生在不同阶段的速度和状态会有变化，这使得确定交接棒时机更加困难。比如在最后一棒时，学生体力下降，速度的稳定性变差，要让传棒者和接棒者准确找到最佳交接点，需要长时间练习和敏锐的判断能力。 接力区的交接棒技术是教学的重中之重。下压式交接棒时，接棒者手掌心向上，虎口张开，传棒者将棒的前端由上向下压入接棒者手中。这需要传棒者和接棒者高度默契，传棒者要把握好时机，在合适的位置和速度时将棒准确传递。可通过大量的模拟练习，让两人反复磨合，提高交接棒的成功率。练习时可设置不同的速度和位置，让学生适应各种情况。 学生之间的默契配合也是教学难点。每个学生的跑步节奏和习惯不同，下压式交接棒需要双方高度协调。传棒者要了解接棒者的速度和位置，接棒者也要清楚传棒者的速度和递棒动作。若两人配合不默契，很容易出现掉棒等失误。而且在比赛中，紧张的氛围也会影响配合效果，如何让学生在压力下仍能保持默契，是教学中需要不断攻克的难题。
教学过程
教学内容 教师活动 学生活动
开始部分（8分钟） 课堂导入：体育委员整队后，教师通过热情的开场语和简洁的自我介绍，营造轻松氛围，随后简要介绍本节课的小篮球游戏内容，激发学生的兴趣和期待，让学生对即将开展的活动充满好奇。 热身活动组织：围绕操场慢跑两圈 热身操： 1、头部运动4*8拍 2、振臂运动4*8拍 3、扩胸运动4*8拍 4、腹背运动4*8拍 5、体转运动4*8拍 6、弓步压腿4*8拍 7、膝关节运动4*8拍 8、活动手腕踝关节4*8拍 专项热身 1、小步跑2*15米 2、测交叉步2*15米 3、高抬腿2*15米 4、车轮跑2*15米 5、后蹬跑2*15米 组织队形 要求：快静齐 遵守纪律与注意安全 1.认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起做热身操 按照教师的动作要求进行练习 指导学生进行练习 提醒易犯错误及时纠正 提醒练习次数 讲解游戏规则及方法 学生学法：1.认真观看动作示范听清动作要求 按照动作要求进行练习 注意易犯错误动作的改正 按质按量完成练习任务 遵守游戏规则 要求： 按两臂距离散开站好 散开集合动作迅速整齐 注意安全 注意力集中
基本部分（27分钟） 一、技术动作讲解 1.持棒方法：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人手中。 2.起跑姿势：前脚距离起跑线一脚左右，后脚跪地，两臂自然放置，注意力集中听口令。 3.传接棒时机：传棒人在距离接棒人约1.5 - 2米时，发出传棒信号，接棒人听到信号后迅速后伸手臂，两人在保持速度的同时完成传接棒动作 4.配合技巧：传接棒两人需保持良好的默契和节奏。接棒人起跑时，要根据传棒人的速度和自己的起跑反应时间合理启动，避免过早或过晚起跑。 练习方法 原地传接棒练习：两人一组，相距1米左右，原地站立，进行持棒、摆臂、传接棒动作练习，体会下压式传接棒的手部动作和配合感觉，每组练习20次后交换。 慢跑传接棒练习：两人一组，相距3 - 5米，在慢跑过程中完成传接棒练习，重点感受跑动中传接棒的时机和身体协调性，每组练习10次后交换。 接力区传接棒练习：接力区设置标志，两人一组，按照接力比赛要求，从起跑开始，一人在接力区前加速，一人在接力区内起跑完成传接棒，每组练习8次 。 接力比赛模拟练习：将学生分成若干小组，每组8人，间隔50米进行接力比赛模拟练习，巩固传接棒技术，提高比赛实战能力。 接力比赛模拟练习：将学生分成若干小组，每组8人，间隔50米进行接力比赛模拟练习，巩固传接棒技术，提高比赛实战能力。 易犯错误及纠正方法 易错点：起动标记不准确，传接棒不准 纠正：明确动作要领，理清动作概念，反复练习。把握传接棒时机，增强配合默契。 学生活动：1.学生仔细听讲动作讲解 2.认真观看动作示范 3.认真模仿练习 4.集体原地练习 5.分组练习 6.各种速度传接棒练习 7.接力区分组练习 8.按照教师要求纠正动作 9.认真观看优生动作展示 10.仔细听讲比赛方法与规则 11.认真比赛，遵守规则，注意安全仔细回顾与总结
结束部分（5分钟） 放松活动引导：教师组织学生有序集合，然后舒缓地示范放松动作，带领学生进行全身肌肉的抖动放松，动作轻柔缓慢，帮助学生缓解肌肉疲劳，同时，教师也会提醒学生注意呼吸的调整，引导他们逐渐恢复平静。 课堂总结与评价：教师对本节课进行回顾，先是肯定学生们在课堂上的努力和进步，结合具体事例表扬学生在技术学习和团队协作方面的亮点表现，然后客观指出普遍存在的问题，给出针对性的改进建议，帮助学生明确后续练习方向，接着，教师引导学生进行自我评价和相互评价，耐心倾听学生分享的学习感受和心得，对学生们的自我认知给予肯定和补充。 课后事项交代：教师清晰地布置课后作业，强调练习要点和时长，提醒学生请家长监督签字，随后组织学生有序归还器材，整理场地，培养学生良好的收纳习惯和集体责任感。 放松活动：教师组织放松活动时，学生迅速在场地中央围成一个圆圈，跟随教师进行全身肌肉的抖动放松，动作轻柔缓慢，注意调整呼吸，帮助身体逐渐恢复平静，缓解肌肉疲劳。 课堂总结与评价：教师对本节课进行总结时，学生认真倾听，回顾自己在课堂上的表现，思考自己在技术学习和团队协作方面的收获与不足。在教师引导进行自我评价和相互评价时，学生积极分享自己的学习感受和心得，客观评价自己和同伴的表现，从中吸取经验教训，明确今后努力的方向。 课后事项：教师布置课后作业后，学生牢记作业内容和要求，清楚课后需要每天进行10分钟的下压式传棒练习，并请家长监督签字。在教师组织归还器材时，学生有序地将接力棒和标志杆归还到指定位置，协助整理器材，恢复场地原状，培养良好的收纳习惯和集体责任感。
预计运动负荷 1.运动密度：35% - 40% 2.运动强度：中等 3.练习次数：原地传接力棒练习8 - 10次，每次练习时间3 - 5分钟，4*400m接力赛游戏进行1 -2 轮，每轮游戏时间约5 - 6分钟。

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