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第六课 《预防近视很重要》教学设计
学科 体育与健康 年级 三年级 课型 新授课 学期 三年级（全）
课题 第六课 《预防近视很重要》 课时 1
课标要求 本课程需要学生知晓近视的遗传、行为、环境成因，掌握正确读写姿势等护眼方法，养成良好护眼习惯，提升健康防护与自我管理能力。
教材分析 本课是人教版《体育与健康》三年级全一册第二单元第六课，聚焦学生近视预防这一关键健康主题。教材以 “问题导入 — 因素分析 — 方法指导 — 实践应用” 为逻辑主线，先明确近视的三大成因，再通过具体案例、实操方法（如 “一尺一拳一寸” 姿势）、互动任务（户外活动时间计算），帮助学生理解并掌握预防近视的核心策略，符合三年级学生从具象到抽象的认知规律，是培养学生健康生活习惯的重要载体，为后续健康防护知识学习奠定基础。
学情分析 三年级学生处于视力发育关键期，部分学生已出现读写姿势不规范、沉迷电子设备等问题，甚至有轻度近视倾向，但对近视成因和预防方法认知模糊。该阶段学生好奇心强，喜欢直观、互动性强的学习形式，具备初步观察、合作与表达能力，适合通过视频、实践操作、小组讨论等方式开展教学，帮助他们建立科学的护眼观念。
核心素养目标 1. 健康意识：明确近视的遗传、行为、环境三大成因，了解 “远视储备” 的重要性，树立 “预防近视从日常做起” 的健康观念。2. 健康技能：熟练掌握 “一尺一拳一寸” 读写姿势、电子屏幕使用距离、用眼休息方法，学会营造护眼环境，能计算并规划户外活动时间。3. 行为习惯：逐步养成正确读写、合理用眼、坚持户外的习惯，能主动纠正自身不良用眼行为，并提醒身边同学保护视力。
教学重点 1. 掌握近视的遗传、行为、环境三大成因，能区分不同因素对应的具体情形。2. 学会 “一尺一拳一寸” 读写姿势、用眼休息、护眼环境营造等预防近视的核心方法。3. 理解每天至少 2 小时户外活动对预防近视的重要性，能计算自身户外活动时间。
教学难点 1. 将 “一尺一拳一寸” 等抽象的姿势要求转化为日常自觉的行为习惯。2. 长期坚持合理用眼、规律户外等护眼行为，避免因惰性或兴趣（如沉迷电子设备）放弃健康习惯。
课前准备 1. 教师：制作包含近视成因、护眼方法、户外活动记录表的 PPT；准备《护眼小课堂》科普视频（时长 3-5 分钟，含近视危害、正确用眼场景）；制作 “一尺一拳一寸” 姿势示意图、视力保护宣传卡片；准备计时器、户外活动时间记录表格。2. 学生：提前观察自己和同学的读写姿势，记录 1-2 个常见的不良用眼行为；准备笔和笔记本。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、视频导入1. 播放《护眼小课堂》科普视频，播放前提出观看要求：“请大家认真看视频，注意视频里提到的近视危害和常见的不良用眼行为，看完后我们要一起讨论哦！” 视频内容包含：近视学生看不清黑板的场景、趴着写字 / 长时间看手机的不良行为、正确读写姿势示范。二、问题导入1. 视频播放结束后，进行提问导入：大家知道为什么会近视吗？又该怎么预防近视呢？近视和遗传、不好的用眼行为（比如趴着写字）、昏暗环境有关。要保持正确读写姿势，多去户外，合理用眼。2. 引导学生自由发言，对学生提到的 “看不清黑板”“趴着写字”“看手机太久” 等答案进行肯定，同时梳理学生的疑问，引出本节课主题：“今天我们就一起学习《预防近视很重要》，解开大家的疑问，学会保护我们的‘小窗户’。” 集中注意力观看视频，边看边记录视频中的关键信息，如 “近视会看不清东西”“不能长时间看手机”。积极举手回答教师问题，结合自身经历分享：“我同桌近视，上课要坐前排才能看清黑板”“我有时候写作业会把头趴在桌子上”，认真倾听其他同学的发言，发现自己和同学的不良用眼习惯。 科普视频兼具趣味性和直观性，能快速吸引学生注意力，让学生从视觉上感受近视的危害和不良用眼行为的影响，比单纯文字讲解更易引发共鸣。提问环节从学生的生活经验出发，既能让教师了解学生对近视的已有认知和不良用眼现状，又能激发学生的思考兴趣，让学生带着问题学习，提升课堂参与度。3. 自然引出本节课主题，为后续讲解近视成因和预防方法做好铺垫，形成 “发现问题 — 解决问题” 的教学逻辑。
探究新知 导致近视的因素？逐一讲解三类因素：遗传因素：出示 “父母近视与孩子近视概率” 示意图（父母均高度近视，孩子近视概率 100%；父母一方高度近视，孩子概率 50%），讲解：“如果家里爸爸妈妈或爷爷奶奶有近视，尤其是高度近视，我们近视的概率会比其他同学高一些，这就是遗传因素，是我们无法改变的，但可以通过其他方法预防。”（2）行为因素：出示 “趴着写字”“长时间看电子设备”“吃甜食”“缺乏户外活动” 的图片，结合视频内容提问：“这些行为大家是不是很熟悉？它们都是我们自己能控制的，却会伤害眼睛，比如长时间看书不休息，眼睛会疲劳，慢慢就可能近视。大家还能想到其他类似的行为吗？”（3）环境因素：展示 “昏暗房间”“屏幕直射阳光” 的场景图，讲解：“我们所处的环境也会影响眼睛，比如房间总是很暗，写字时没有足够的光线，眼睛要更费力地看东西，时间长了就容易近视，这就是环境因素。”3. 组织 “因素分类小挑战” 活动：将写有 “房间昏暗”“父母近视”“趴着写字”“沉迷电子游戏”“缺乏户外活动”“常吃甜食” 的卡片分发给各小组，要求小组合作，将卡片贴到 “遗传因素”“行为因素”“环境因素” 对应的黑板区域。教师巡视指导，对分类错误的小组进行引导，如 “‘常吃甜食’是我们自己的饮食习惯，属于哪类因素呢？”公布正确分类结果，对分类正确的小组给予 “护眼小达人” 贴纸奖励，同时强调：“遗传因素我们无法改变，但行为和环境因素是可以通过努力改善的，这也是我们预防近视的关键。”预防近视怎么做？提出问题：“既然行为和环境因素可以改善，那我们具体该怎么做才能预防近视呢？其实可以从‘养成用眼好习惯’‘营造护眼好环境’两个方面入手。”2. 讲解 “养成用眼好习惯”：（1）正确读写姿势：出示 “一尺一拳一寸” 示意图（眼离书本一尺≈33 厘米、胸离桌缘一拳、握笔离笔尖一寸≈3 厘米），邀请 1 名学生上台演示自己的读写姿势，其他学生观察并指出问题，教师再进行标准示范，带领全班学生一起练习：“请大家拿出课本和笔，跟着老师调整姿势，眼睛离课本 33 厘米，胸口离桌子一拳，握笔手指离笔尖 3 厘米，保持这个姿势 1 分钟，感受正确姿势的舒适感。”（2）合理用眼与休息：出示 “用眼时间提醒” 卡片（读写 30-40 分钟，休息 10 分钟），讲解：“眼睛和我们一样需要休息，长时间近距离看东西会让眼睛疲劳。休息的时候可以远眺窗外的大树、做眼保健操，或者闭上眼睛轻轻按摩。” 带领学生做简单的 “眼部放松操”（眼球左右转动、上下移动、顺时针逆时针各转 3 圈），同时用计时器计时，让学生感受 10 分钟的休息时长。（3）电子设备使用：出示 “屏幕距离示意图”（看电脑≥50 厘米、看手机一尺远），结合生活场景提问：“大家看手机的时候，眼睛离屏幕有多远？是不是经常贴在脸上？” 邀请学生演示正确的手机使用距离，提醒：“看电子设备时，一定要保持安全距离，每天看手机、电脑的时间也要控制，不能一直玩。”（4）户外活动与饮食作息：讲解：“每天白天坚持至少 2 小时户外活动，能让眼睛接触自然光线，缓解疲劳；同时要多吃水果、蔬菜，保证充足睡眠，让眼睛有足够的时间休息。”讲解 “营造护眼好环境”：出示 “护眼环境示意图”（右手写字，台灯光线从左前方照，同时开顶灯；电子设备避开阳光直射），演示正确的台灯摆放位置，提问：“大家家里的台灯是怎么放的？有没有只开台灯不开顶灯的情况？” 引导学生反思自己的学习环境，分享改进方法。组织 “护眼方法小分享”：“除了老师讲的方法，大家还知道哪些保护眼睛的小技巧？可以和同桌分享一下。” 邀请 2-3 名学生分享，如 “多看绿色植物”“不用脏手揉眼睛”，对好的方法进行肯定和推广。生活小能手？活动一：“户外活动时间大计算”出示 “户外活动时间记录表”，包含 “步行上学 / 回家”“室外体育课”“校外休闲活动（如公园玩耍）”“课外户外活动（如跳绳、跑步）”“其他活动” 五个项目，讲解：“大家根据自己平时的情况，估算每个项目每天的时间，填到表格里，最后把所有时间加起来，看看有没有达到 2 小时（120 分钟）。”给学生 3 分钟时间独立填写表格，教师巡视指导，帮助学生理解项目含义，如 “‘步行上学 / 回家’是指从家到学校走路的时间，来回都要算哦”。邀请 3-4 名学生分享自己的计算结果，如 “我步行上学 20 分钟，体育课 40 分钟，校外玩 30 分钟，总共 90 分钟，没达标”，对达标的学生给予 “户外小达人” 表扬，对未达标的学生引导：“那我们该怎么增加户外活动时间呢？比如每天放学后在小区玩 20 分钟，就能达标啦。”3. 活动二：“我的用眼不足与改进计划”（1）提问：“大家刚才计算了户外活动时间，现在再想一想，自己在平时的学习和生活中，还有哪些用眼不足的地方？比如‘看手机时间太长’‘读写姿势不规范’。”（2）组织学生以小组为单位，讨论并记录 “小组用眼不足清单”，然后每个小组推荐 1 个最常见的不足，分享对应的改进计划，如 “不足：看手机每天 1 小时；改进计划：每天只看 20 分钟，看完后远眺 5 分钟”。（3）教师对各小组的分享进行总结，将常见的不足和改进计划整理成 “护眼小提示”，贴在黑板上，提醒学生：“这些不足我们很多人都有，大家可以照着改进计划做，互相监督，一起养成好习惯。” 认真倾听教师对三类因素的讲解，观察示意图和图片，标记重点内容，如 “父母近视会影响我们”“趴着写字是不好的行为”。结合自身经历补充行为因素：“我有时候晚上躲在被子里看漫画书，应该也是不好的行为”，积极参与讨论，加深对行为因素的理解。以小组为单位，展开热烈讨论，分析每张卡片的特点，如 “‘房间昏暗’是环境的问题，应该贴到环境因素里”，合作完成分类任务，遇到争议时向教师求助。=对照正确分类结果，检查自己小组的答案，纠正错误认知，如 “原来‘缺乏户外活动’属于行为因素”，获得奖励后增强学习成就感。认真观察 “一尺一拳一寸” 示意图，积极参与姿势演示，发现自己和同学的姿势问题，如 “我握笔离笔尖太近了”，跟着教师练习标准姿势，感受正确姿势带来的舒适感，努力记住姿势要求。跟着教师做 “眼部放松操”，体会眼睛放松的感觉，通过计时器了解 10 分钟的时长，明确 “读写 30-40 分钟休息 10 分钟” 的具体要求；结合自身情况反思：“我有时候看动画片会看 1 小时不休息，以后要定时休息。”演示自己平时看手机的距离，对比正确距离发现差距，承诺以后会保持 “一尺远” 的距离；认真倾听户外活动和饮食作息的建议，记录 “多吃蔬菜、每天户外 2 小时” 的要求。观察 “护眼环境示意图”，反思家里的学习环境：“我家台灯放在右边，写字的时候会有影子”，主动分享改进计划：“以后要把台灯移到左边，同时开顶灯。”与同桌分享自己知道的护眼技巧，如 “妈妈说不能在摇晃的车上看书”，积极举手向全班分享，学习其他同学的好方法。积极分享自己的计算结果，认真倾听其他同学的分享，学习达标的同学的经验，如 “他每天放学后会和爸爸去跑步 30 分钟，我也可以这样做”，对自己的不足有清晰认识。以小组为单位，热烈讨论自己的用眼不足：“我写作业会趴着，而且看动画片会看 40 分钟不休息”，一起 brainstorm 改进计划，如 “写作业时让妈妈提醒姿势，看动画片每 20 分钟暂停一次，远眺窗外”，认真记录小组讨论结果，准备分享。倾听其他小组的分享，对比自己的不足，补充改进计划，如 “他们说不能在昏暗的灯光下看书，我以后晚上写作业一定要开顶灯”，将 “护眼小提示” 记在笔记本上，方便后续对照执行。 借助示意图、图片等直观教具，将抽象的 “近视因素” 具象化，符合三年级学生的认知特点，帮助学生清晰区分三类因素的差异。 “因素分类小挑战” 活动以小组合作为形式，既能让学生主动运用所学知识判断因素类型，又能培养学生的合作能力和逻辑思维能力，同时通过奖励机制激发学生的竞争意识和学习积极性。强调 “行为和环境因素可改善”，让学生意识到自己在预防近视中的主动性，避免因 “遗传因素” 产生 “无法预防” 的消极心态，树立 “积极预防” 的信心。采用 “示范 — 练习 — 反思” 的模式讲解读写姿势和用眼方法，让学生在实践中掌握核心技能，避免 “只听不做” 的无效学习，同时通过身体感受加深对正确方法的记忆。 “眼部放松操”“护眼方法小分享” 等互动环节，既能让学生在轻松的氛围中学习，又能调动学生的主动性，让学生从 “被动接受” 转变为 “主动思考”，挖掘生活中的护眼经验，丰富课堂内容。结合学生的家庭学习环境和日常习惯进行提问，让学生意识到护眼不仅在学校，更在生活的方方面面，帮助学生建立 “全方位护眼” 的观念，为后续实践作业打下基础。“户外活动时间大计算” 让学生将 “每天 2 小时户外” 的抽象要求转化为具体的时间数字，直观感受自己的差距，激发学生增加户外活动的意愿，同时培养学生的时间估算和计算能力。“用眼不足与改进计划” 活动以小组讨论为形式，让学生在交流中发现自己忽略的用眼问题，通过集体智慧制定切实可行的改进计划，增强学生的自我反思能力和合作能力。 整理 “护眼小提示”，将学生的零散改进计划系统化，方便学生记忆和执行，同时通过 “互相监督” 的引导，营造班级护眼氛围，帮助学生长期坚持健康习惯。
课堂练习 1. 认真读题，结合本节课所学知识判断对错，在不确定的题目上做标记，如 “第（4）题，我之前以为只用台灯就行，现在要再想想”。 引导学生能够在课堂练习的完成过程中对要点知识加深巩固，有效应用。
总结提升 1. 提问：“同学们，这节课我们当了‘护眼小专家’，大家能说一说，我们都学到了哪些保护眼睛的知识吗？” 引导学生从 “近视因素”“护眼方法”“户外活动” 三个方面回顾。2. 结合学生的回答，进行总结：“我们知道了近视和遗传、行为、环境有关，能通过‘一尺一拳一寸’姿势、30-40 分钟休息、2 小时户外、合理环境来预防，还要保护好‘远视储备’这一视力‘存款’。”3. 最后发出倡议：“眼睛是我们观察世界的‘小窗户’，希望大家把今天学到的知识用到生活中，每天坚持正确用眼，多去户外，不仅自己保护眼睛，还要提醒爸爸妈妈和同学，一起做‘护眼小卫士’！”
作业布置 1. 布置实践作业：“请大家完成‘我的护眼小计划’任务，和家长一起记录 3 天内的用眼情况（包括读写时长、看电子屏幕时长、休息次数）和户外活动时间，然后根据记录找出自己的用眼不足，制定 1 周的护眼计划（如‘每天看手机不超过 20 分钟’‘放学后户外玩 30 分钟’），每天按计划执行并打卡，1 周后带打卡记录来分享。”2. 提醒学生：“记录时可以请家长帮忙计时，遇到不知道怎么改进的地方，随时问老师哦！”
板书设计 预防近视很重要一、导致近视的因素遗传因素：父母近视（无法改变）行为因素：趴着写字、长时间看电子设备、吃甜食、缺乏户外（可改善）环境因素：房间昏暗、屏幕直射阳光（可改善）二、预防近视怎么做养成用眼好习惯：读写姿势：一尺（眼离书）、一拳（胸离桌）、一寸（握笔）用眼休息：30-40 分钟读写，休息 10 分钟（远眺、眼保健操）电子屏幕：手机一尺远，电脑≥50 厘米户外与饮食：每天户外≥2 小时，多吃蔬果，充足睡眠营造护眼好环境：台灯左前方，开顶灯；电子设备避直射三、生活小能手计算户外时间，达标 2 小时找用眼不足，定改进计划
教学反思 成功之处：本节课通过视频导入、小组合作、实践活动等多种形式，符合三年级学生的认知特点，有效调动了学生的积极性。尤其是 “一尺一拳一寸” 姿势练习、户外活动时间计算等环节，让学生在实践中掌握核心技能，作业设计结合家庭参与，形成了 “学校 — 家庭” 联动的护眼模式，教学效果较好。不足与改进：部分学生在 “用眼不足与改进计划” 环节，制定的计划不够具体（如 “少看手机” 未明确时间），后续教学中可提供计划模板（如 “每天看手机不超过 XX 分钟”），帮助学生制定更可操作的目标；同时，对 “远视储备” 的讲解较抽象，可增加简单的动画或比喻，让学生更易理解。后续延伸：可在班级设立 “护眼打卡角”，每周分享学生的打卡成果，评选 “每周护眼之星”，持续激励学生坚持护眼习惯；同时，可邀请眼科医生进课堂，开展更专业的视力保护讲座，深化学生的护眼认知。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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