资源简介

课题 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 10.2滋养心灵
课程标准 主要对应“健全人格”核心素养的培养要求。课程内容要求引导学生“正确认识自我”、“学会学习”、“学会生活”、“学会合作”，并“掌握调节情绪的方法，提高应对挫折和适应社会的能力”。
课时教材 分析 在此之前，学生已经学习了关于中学时代的新起点、学习的重要性等内容，为本课聚焦于内在心理世界奠定了基础。因此，本课具有承上启下的关键作用：一个能够自我滋养、内心丰盈的个体，才能更好地与他人和集体建立健康的联结。
学情分析 本节课的教学对象为七年级学生。他们正处于青春期开端，自我意识迅猛发展，情绪体验丰富而强烈，但情绪调节能力相对较弱，容易受到各种“心灵杂草”（如学业压力、人际困惑、自我怀疑）的困扰。同时，他们渴望独立，对角色化的学习方式抱有浓厚兴趣。然而，他们对“心理健康”、“精神滋养”等概念的理解往往停留在零散的认知层面，缺乏系统性的方法和持之以恒的行动力。
教学重难点 重点：系统掌握滋养心灵的两种核心方法。 难点：将“保持心理健康”的认知转化为日常生活中自觉的、系统性的行动。
核心素养 目标 1. 道德修养：认同滋养心灵对个人成长的价值，主动追求精神世界的充实与高尚。 2. 健全人格：掌握保持心理健康与磨练意志的方法，培养乐观、坚韧的心理品质。 3. 责任意识：树立对自己心灵健康负责的观念，并能在集体中践行和传播正能量。
设计思路 滋养心灵议题线情境线任务线知识线子议题一： 初衷：为何要经营“心灵花园”？ ——滋养心灵的重要性议学情境一：【对比实验与思辨】议学任务一：“这个‘花园’发生了什么变化？长期生活在被污染的‘花园’里，对我们的学习、人际和幸福感会有哪些具体影响？”知识一： 为什么要滋养心灵： 知识二：什么是心理健康？子议题二： 践行：如何经营“心灵花园”？——滋养心灵的实践路径议学情境二：四大“除草”心法 议学情境三：【设计“我的精神宇宙”蓝图】议学任务二：1. 问题诊断（头脑风暴）：引导学生列举学习生活中的“心灵杂草”。 如何成为一名“智慧除草专家”？ 议学任务三： 蓝图绘制：发放“我的精神宇宙”设计图（含不同星域）。知识点三：如何滋养心灵？
教学过程 教师活动 学生活动
导入新课
导入新课：创设议题情境（约5分钟） · 活动：【“心灵花园”愿景图 · 情境创设：PPT展示两幅画——一幅是土地贫瘠、杂草丛生的花园；另一幅是土地肥沃、花草繁茂、布局精美的花园。 · 议题提出：“如果把我们的内心比作一座花园，你希望它是什么样子？要成为一名卓越的‘花园工程师’，我们需要做好哪两件核心工作？” · 学生反馈：（预设回答：需要清除杂草、播种鲜花、松土施肥等） · 教师引导：“是的，一座卓越的花园，既要 ‘有效除草’（保持健康） ，也要 ‘勤种鲜花’（丰富世界） 。今天，我们就来学习如何做好这两项工作。” 学生观看图片，结合生活实际思考问题，准备开启新的课堂。
设计意图
· 通过强烈的视觉对比和“花园”这一生动隐喻，迅速激发学生兴趣，将抽象的“心灵”概念形象化、具象化。 · 引导学生从愿景（希望的花园）出发，自然引出本节课的核心任务（除草与种植），为后续探究奠定基调，并点明总议题。
议题一：初衷：为何要经营“心灵花园”？ ——滋养心灵的重要性
1.议学情境一： 议学情境一：【对比实验与思辨】 议学任务一： 1. 实验演示：准备一杯清水代表纯净的“心灵花园”。依次滴入墨汁（负面情绪）、投入废纸（不良信息）、撒入灰尘（琐碎烦恼）。 2. 思辨问题：“这个‘花园’发生了什么变化？长期生活在被污染的‘花园’里，对我们的学习、人际和幸福感会有哪些具体影响？” 3. 小组讨论与分享：（引导学生从注意力、情绪、决策能力等方面思考） 4. 价值升华： · 教师总结：“滋养心灵，是为我们的生命打造一个宜居的‘精神生态空间’。它决定了： · 我们应对挑战的 「效率」· 我们感知幸福的 「灵敏度」· 我们人生发展的 「可持续性」 议学小结： 为什么要滋养心灵：（P77） 什么是心理健康？
设计意图
· 实验具象化地展示了心灵被“污染”的过程，创设认知冲突，让学生直观感受到忽视心灵滋养的危害。 · 通过小组思辨，引导学生从具体现象抽象出深层影响，自主建构起对滋养心灵重要性的认知，实现价值认同的内化。
议题二：践行：如何经营“心灵花园”？——滋养心灵的实践路径
议学情境二：四大“除草”心法 议学任务二： 1. 问题诊断（头脑风暴）：引导学生列举学习生活中的“心灵杂草”（如：考试焦虑、人际矛盾、目标迷茫等）。 2. 系统工程构建： 如何成为一名“智慧除草专家”？ · 四大“除草”心法： “识草”（学习知识）： 主动学习心理健康知识，能识别各种情绪和压力源。中学生心理健康护身符。 延伸：中学生心理护身符 2. “用技”（掌握方法）： 掌握如深呼吸、倾诉、运动等自我调节技巧。 如何处理“心灵杂草”成为一名“智慧除草专家”？请将污染物（“心灵杂草”）进行分类并找到对应的“净化”方法。 可回收垃圾 其他垃圾 有害垃圾 “求助”（寻求支援）： 懂得在困扰无法解决时，向父母、老师或专业人士求助。 电话：12356 “沃土”（磨练意志）： 通过坚持锻炼、迎接挑战、承担责任来增强心理韧性，让“土壤”本身更强大，不易滋生杂草。 链接到相关案例。 议学情境三：【设计“我的精神宇宙”蓝图】 议学任务三： 1. 概念升级：“如果说除草是基础工程，那么种植就是我们的 「创意设计」——要把心灵花园建设成充满奇观的‘精神宇宙’。” 2. 蓝图绘制：发放“我的精神宇宙”设计图（含不同星域）。 3. 小组共创： 请为你精神世界的不同领域命名一颗“星球”，并思考如何让它发光。 学习星：我希望在______学科上取得进步？我打算如何探索这片知识星域？ 兴趣星： 我最热爱的是什么？它如何让我的生活更有趣？ 友谊星/家人星：我希望如何经营与朋友/家人的关系？ 宁静星：当我感到烦恼时，我的“心灵避风港”是什么？ 4. 展示交流：小组展示设计蓝图，教师引导学生感受精神世界的广阔与美好。 议学小结：3.如何滋养心灵？ ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 （四）总结升华与实践延伸（约5分钟） · 回顾议题：“现在，你是否已经准备好成为心灵的‘卓越工程师’？” 实践作业：【我的“花园一周”规划图】 请每位学生规划下一周的“园艺工作”。 格式： 【除草计划】 我计划使用 _______ （工具/方法），来处理可能出现的 _______ （情绪杂草）。 【种植计划】 我计划培育一株 _______ （强韧种苗），我将通过每天/每次 _______ （具体行动） 来浇灌它。
设计意图
· “智慧除草专家”的角色设定，赋予学生主动解决问题的积极身份，变被动应对为主动管理。 · 将“花园”隐喻升级为“宇宙”，进一步打开学生的想象空间，激发其对丰富精神世界的向往和创造力，多维度的星域划分，引导学生全面关注文化、艺术、实践、情感等不同层面的精神滋养，避免单一化。
板书设计
教学反思 本设计通过精心的隐喻和活动设计，将相对抽象的心理健康知识转化为学生可理解、可操作的系统方法。特别是在“保持心理健康”部分，通过四大“除草”心法的建立，有效突破了传统教学中方法零散的局限，帮助学生建立起清晰的心理自助路径。建议教师在实际教学中根据班级学情，适当调整活动时长和案例选择。
培根铸魂 启智润心

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