资源简介

教学设计
课程基本信息
学科 体育与健康 年级 二年级 学期 秋季
课题 第4课：管理好自己的情绪
教学目标
1.了解情绪的含义、分类、作用和变化规律，知道每一种情绪都很重要，尤其是积极情绪有益健康。 2.通过学习，能识别表达情绪，能与他人沟通交流，愿意与同伴交往，表现出积极的情绪。 3. 通过学练，初步掌握并应用调控情绪的方法。
教学内容
教学重点：了解情绪的种类，情绪的变化规律，知道每一种情绪都很重要。 教学难点：掌握情绪调控的方法，如何在极端情绪中让自己冷静下来。
教学过程
一、故事导航 以讲故事的方式叙述柯柯和康康因损坏尺子这一小事，双方情绪失控，矛盾逐渐激化。在老师的调解下，两人意识到了自己的冲动。教师引导学生思考：“你和同学之间是否也发生过类似的矛盾？因为一点小事起了争执，最后，两个人都被愤怒的情绪控制，说出了伤害对方的话，做出了伤害对方的行为。我们是否能在下一次愤怒或生气的情绪涌现时，就学会控制自己呢？”从而引出本课主题——管理好自己的情绪。 二、学一学 1. 情绪的含义 （1）教师通过情景模拟，让学生扮演不同角色并表达不同情绪，看看谁是模仿之星。 ①获得校园运动会第一名。 ②宠物狗生病。 ③心爱的玩具被弟弟损坏。 ④半夜独自上厕所。 （2）教师讲解情绪的含义： 情绪是内心对不同生活经历的反应，有快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种基本情绪，它可以通过表情、动作、声音等表达自己的情绪和分辨他人的情绪。 情绪的分类和作用 教师出示图片,提问学生：“当你考试取得好成绩；与好友打篮球；与宠物小狗互动时你们的心情如何？” 引出积极情绪的概念：积极情绪是我们认为愉快体验的情绪。 教师出示图片，提问学生：“当你与朋友发生争执，弟弟损坏玩具、家人患病等情况出现时，你的心情是怎样的？” 引出消极情绪的概念：消极情绪是我们认为不愉快体验的情绪。 （5）总结情绪分类：情绪分为消极情绪和积极情绪。 1)积极情绪的作用： ①积极情绪有助于身体的生理功能处于良好的状态，例如快乐、满足等情绪会促使身体分泌内啡肽，减轻身体的疼痛和不适。 ②还有利于增强免疫系统，让身体更好的识别和抵御病原体的入侵。 ③积极情绪还能够提升心理韧性，促进良好的人际关系。 2)消极情绪的负面影响: ①消极情绪会使身体健康造成损害，诱发心理疾病。 ②消极情绪也会影响认知功能，使注意力难以集中，记忆力下降、思维变得迟钝。 ③消极情绪不仅会影响我们的行为，还会影响我们的人际关系。 积极的情绪像阳光一样温暖光明，让人更健康；消极的情绪像阴雨天一样寒冷昏暗，让人不舒服。 情绪的易变性 ①请同学回顾昨天的情绪状态，估计每种情绪占一天中的多少时间，切出蛋糕。按照要求给情绪蛋糕上色，标明事件，小组内交流沟通。 ②通过情绪蛋糕，引导学生明白情绪不是一成不变，会随着经历的不同而不断变化，就像天气一样易变。。 3.正确认识情绪 (1)教师提问：“既然消极的情绪这么不好，那我们能不能只和积极情绪做朋友呢？我们只体验快乐的情绪可以吗 ” （2）教师讲解案例：当同学插队的时候，适度的愤怒让你对不公平说“不”；当你看到“有蛇出没，请勿进入”的警示牌时，害怕让你远离危险。 （3）教师通过案例讲解，让学生明确：每一种情绪都是正常的，而且都很重要，并非消极情绪都是坏的，正确的识别和表达情绪，和每一种情绪做朋友，才能让生活更加丰富多彩。 4.正确表达情绪 （1）教师提问学生：你们在生气和伤心的时候都会怎么做呢？小组进行讨论发表意见。 （2）教师给学生的行为建议： ①生气的时候先别急着发火，让心情平复，别让愤怒的小怪兽控制你。 ②伤心的时候先别急着大哭，把事情说出来或写出来，很多人愿意和你一起分享。 ③分享情绪很重要，开心与不开心，都可以和朋友、家人、老师沟通交流，当你分享时，开心加倍，不开心减半。 三、考一考 1.画一画 （1）每一位同学分别做出快乐、生气、伤心、害怕的表情，并画下不同情绪的脸谱，记得要给不同的情绪脸谱涂色。 （2）教师提示学生：可以根据眼睛、眉毛、嘴巴、脸颊颜色四个特征来表现不同情绪下呈现的面部表情。 2.想一想 （1）当你不开心的时候会怎么做？ （2）再问问你的好朋友怎么做？ （3）教师总结： ①寻求信任的朋友、家人倾诉，分享你的情绪。 ②写日记或信件来表达你的感受。 ③做自己喜欢做的事：如画画、阅读、 听音乐等活动，转移不良情绪，成为情绪的出口。 ④通过冥想和呼吸练习，减少压力和焦虑。 ⑤参加社交活动，获得情感支持。 ⑥冥想和呼吸练习，减少压力和焦虑。 ⑦进行体育活动，释放内啡肽，改善情绪。 ⑧自我照顾。确保充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，健康的身体状态与做好情绪管理相辅相成。 四、看一看 1.观看视频《如何让自己冷静下来》。 2.教师提示学生回忆自己生气的时候是不是和视频里的同学一样：对妈妈大喊大叫；推了最好的朋友；砸坏了玩具。引导学生明白情绪没有好坏之分，只有坏的情绪表达，坏的情绪表达会让事情变得更糟。 3.学会管理自己的情绪 （1)深呼吸和数数 (2)冷静思考 (3）沟通交流 （4）寻找支持 （5）做自己喜欢的事 （6)写日记或信件来表达感受。 再想想，你还为刚才的事情生气吗？还是已经好多了？教师总结：学会管理好情绪是一种成长。 五、课后练习 1. 亲子阅读课本第20页《如何让自己冷静下来》。 2. 和家长说一说自己生气时候的情绪表达和管理方法。 六、结束语 同学们，通过本节课的学习，相信你们已经认识了情绪的分类和作用，掌握了正确表达情绪的方法，希望你们在日常生活中学会运用正确的方法管理自己的情绪，做情绪的主人，祝愿每一位同学健康快乐地成长。

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