资源简介

(共30张PPT)
管理好自己的情绪
年 级：二年级 学 科：体育与健康（科学版）
通过学习，能识别表达情绪,能与他人沟通交流，愿意与同伴交往，表现出积极的情绪。
了解情绪的种类和变化规律，知道每一种情绪都很重要，尤其是积极情绪有益健康。
通过学练，初步掌握并应用调控情绪的方法。
学习目标
一、故事导航
柯柯弄坏了康康的尺子。
一怒之下，康康把科科的文具盒丢到地上。
你赔我尺子！
你
你赔我尺子！
你
你还我文具盒！我讨厌你！
一、故事导航
两个小朋友都很生气。
你赔我尺子！
你赔我尺子！
你
你
你
你们还生气吗？
我好像不像刚才那么生气了。
我也是。
二、学一学
（1）“表情大模仿”游戏，请学生扮演不同角色并表达不同情绪，看看谁是模仿之星。
情绪的含义
1
获得校园运动会第一名
宠物狗生病
心爱的玩具被弟弟损坏
半夜独自上厕所
二、学一学
情绪是内心对不同生活经历的反应，快乐、愤怒、悲伤、恐惧是四种基本情绪。我们可以通过表情、动作、声音等表达自己的情绪和分辨他人的情绪。
情绪的含义
1
快乐
愤怒
悲伤
恐惧
二、学一学
情绪的分类
1
当你考试取得好成绩；与好友打篮球；与宠物小狗互动时，
你们的心情如何？
二、学一学
情绪的分类
1
开心、快乐、惊喜、满意等是我们认为愉快体验的情绪，
称为积极情绪。
二、学一学
情绪的分类
1
当你与朋友发生争执、被妈妈批评等事情发生时，你的心情会怎么样？
二、学一学
情绪的分类
1
伤心、愤怒、害怕、失望等我们认为不愉快体验的情绪，称为消极情绪。
二、学一学
情绪的分类
1
情绪分类：情绪分为积极情绪和消极情绪。
二、学一学
积极情绪的作用
2
积极的情绪让我们吃得香，睡得甜，身体好，朋友多，学习更专注。它像阳光一样温暖光明，让我们更健康。
二、学一学
消极情绪的影响
2
消极的情绪则相反，它会影响我们的身体和心理健康，影响我们的行为和人际关系。它像阴雨天一样寒冷昏暗，让人不舒服。
二、学一学
情绪的易变性
2
请同学回顾昨天的情绪状态，估计每种情绪占一天中的多少时间，切出蛋糕。按照要求给情绪蛋糕上色，标明事件，小组内交流沟通。
黄色（开心 满意 愉悦）
红色（愤怒 生气 烦躁）
蓝色（悲伤 痛苦 沮丧）
紫色（害怕 焦虑 紧张）
绿色（宁静 平和 稳定）
二、学一学
情绪的易变性
2
情绪不是一成不变，会随着经历的不同而不断变化，就像天气一样易变。
二、学一学
正确认识情绪
3
既然消极的情绪这么不好，那我们能不能只和积极情绪做朋友呢？我们只体验快乐的情绪可以吗？
二、学一学
正确认识情绪
3
当同学插队的时候，适度的愤怒让你对不公平说“不”。
当你看到“有蛇出没，请勿进入”的警示牌时，害怕让你远离危险。
二、学一学
正确认识情绪
3
每一种情绪都是正常的，而且都很重要，并非消极情绪都是坏的。正确的识别和表达情绪，和每一种情绪做朋友，才能让生活更加丰富多彩。
二、学一学
正确表达情绪
4
想一想： 你们在生气和伤心的时候都会怎么做呢？老师觉得大家在生气的时候可以这样做。
二、学一学
正确表达情绪
4
（1）生气的时候先别急着发火，让心情平复，别让愤怒的小怪兽控制你。
（2）伤心的时候先别急着大哭，把事情说出来或写出来，很多人愿意和你一起分享。
（3）分享情绪很重要，开心与不开心，都可以和朋友、家人、老师交流分享。当你分享时，开心会加倍，不开心会减半。
三、考一考
画一画
1
每一位同学分别做出快乐、生气、伤心、害怕的表情，并画下不同情绪的脸谱，记得要给不同的情绪脸谱涂色。可以根据眼睛、眉毛、嘴巴、脸颊颜色四个特征来表现不同情绪下呈现的面部表情。
三、考一考
想一想
2
（1）当你不开心的时候会怎么做？
（2）再问问你的好朋友怎么做？
三、考一考
想一想
2
（1）寻求信任的朋友、家人倾诉，分享你的情绪。
（2）写日记或信件来表达你的感受。
（3）做自己喜欢做的事：如画画、阅读、听音乐等活动转移不良情绪，成为情绪的出口。
（4）通过冥想和呼吸练习，减少压力和焦虑。
（5）参加社交活动，获得情感支持。
（6）进行体育活动，改善情绪。
（7）自我照顾。确保充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，健康的身体状态与做好情绪管理相辅相成。
四、看一看
刚才大家分享了自己不开心时情绪调控的方法，下面我们一起来看视频《如何让自己冷静下来》，看看视频里的同学又是如何管理自己的情绪？
小朋友们，管理情绪的秘诀你知道了吗？
五、议一议
管理情绪的秘诀
1.深呼吸和数数
2.冷静思考
4.寻找支持
3.沟通交流
5.做自己喜欢的事
6.写日记或信件来表达感受
五、议一议
以小组为单位，讨论如何在情绪小怪兽侵袭的时候，让自己冷静下来？
管理情绪的秘诀
1.深呼吸和数数
2.冷静思考
4.寻找支持
3.沟通交流
5.做自己喜欢的事
6.写日记或信件来表达感受
五、议一议
情绪没有好坏之分，只有坏的情绪表达，坏的情绪表达会让事情变得更糟，所以我们要学会管理情绪，这就是一种成长。
课后作业
1. 亲子阅读课本第20页《如何让自己冷静下来》。
2. 和家长交流自己生气时候的情绪表达和管理方法。
同学们，通过本节课的学习，相信你们已经认识了情绪的分类和作用，掌握了正确表达情绪的方法，希望你们在日常生活中学会运用正确的方法管理自己的情绪，做情绪的主人，祝愿每一位同学健康快乐地成长。
结束语
感谢观看
THANK YOU

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