资源简介

(共26张PPT)
合理的体育锻炼有益健康
年 级：三年级 学 科：体育与健康（科学版）
知道自身身体状况，参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷。
了解参与体育锻炼对生长发育和身心健康的益处。
学习目标
增强合理锻炼意识，养成积极参加体育锻炼的好习惯。
最近，悦悦一跑步膝盖就会疼痛，而且多日不见好转。
一、故事导航
妈妈带悦悦前往医院检查。
悦悦的检查结果显示：膝关节存在慢性损伤。
一、故事导航
经询问病史了解到：悦悦因为体质虚弱自觉加强锻炼，但过量运动导致身体受伤。
同学们知道悦悦为什么受伤吗？
体育锻炼对健康有什么好处？
二、说一说
身体上：
二、说一说
身体上：
◎促使骨骼生长，促进生长发育。
◎加强肌肉力量，增强心肺功能，增强体质和免疫力，预防疾病。
◎亲近自然，改善近距离用眼疲劳和用眼过度，有效预防近视，
减缓度数加深的速度。
◎运动提高大脑的反应能力，提升思维的灵活性。
二、说一说
心理上：
二、说一说
心理上：
◎体验成功，分享快乐。
◎排解不良情绪，缓解学业压力。
二、说一说
社会上：
二、说一说
社会上：
◎树立规则意识，增强合作与协调能力。
二、说一说
如何评估身体活动强度？
三、学一学
三、学一学
三、学一学
什么是有氧运动、无氧运动和抗阻训练呢？日常生活中该怎么判断自己身体活动的强度呢？
三、学一学
三、学一学
四、看一看
任何事情都应有一个适量的度，身体活动也是如此。青少年运动时要循序渐进，避免一次运动量过大导致不良后果。那么如何正确评估身体活动强度呢，下面请看一段视频。
四、看一看
通过观看视频，我们更加深刻的体会到运动要根据个人自身情况，循序渐进，合理控制运动强度，避免运动量过大导致的不良后果。
你认为以下说法正确的有 (多选题) ( )
A. 适宜的运动不仅有利于身体健康，也有利于心理健康
B. 运动有益健康，运动量越大，效果越明显
C. 运动时要遵循循序渐进的原则
D. 适宜的运动有助于提升大脑反应能力
五、测一测
你认为以下说法正确的有 (多选题) ( ACD )
A. 适宜的运动不仅有利于身体健康，也有利于心理健康
B. 运动有益健康，运动量越大，效果越明显
C. 运动时要遵循循序渐进的原则
D. 适宜的运动有助于提升大脑反应能力
五、测一测
通过测验啦！
五、测一测
六、做一做
同学们，根据自己的情况，试着做一个每周运动计划吧！
我们一起来回顾一下：
1. 经常参加户外活动，每天校内、校外各进行至少1小时体育活动。
2. 运动时，根据自身情况，选择合适的运动量。
3. 体育锻炼时，有意识地体验运动带来的快乐。
七、课后小结
结束语
同学们，这堂课咱们知道了这么多合理体育锻炼对健康的益处，也深刻理解了合理运动的重要性。让我们积极主动的参与体育活动，根据自身的身体条件，合理规划体育锻炼，更好地保持和促进个人的健康吧！
感谢观看
202X/01/01教学设计
课程基本信息
学科 体育与健康 年级 三年级 学期 春季
课题 第7课：合理的体育锻炼有益健康
教学目标
1.了解参与体育锻炼对生长发育和身心健康的益处。 2.知道自身身体状况，参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷。 3.增强合理锻炼意识，养成积极参加体育锻炼的好习惯。
教学内容
教学重点：说出体育锻炼的益处，能简单评估身体活动强度。 教学难点：能根据自身状况选择合理的运动负荷，做到积极参加体育锻炼。
教学过程
故事导航 教师通过讲述悦悦由于过量运动而造成身体伤害的案例， 给学生分析悦悦受伤的具体原 因，也让学生认识到保护膝盖的必要性。借助这个具体案例，教师进一步说明过量运动对身体的其他潜在危害，让学生深刻理解合理运动的重要性，进而帮助他们树立正确的锻炼观念，顺势引出本课程的核心议题：“合理的体育锻炼有益健康”。 二、说一说 体育锻炼对健康的好处。 三、学一学 1.什么情况下跑步会导致膝关节损伤。 2.过量运动的危害。 3.体育运动促进生长发育。 4.体育运动提高学习能力。 四、看一看 如何评估身体活动强度。 五、测一测 你认为以下说法正确的有 (多选题) ( ) A. 适宜的运动不仅有利于身体健康，也有利于心理健康 B. 运动有益健康，运动量越大，效果越明显 C. 运动时要遵循循序渐进的原则 D. 适宜的运动有助于提升大脑反应能力 六、做一做 同学们，根据自己的情况，试着做一个每周运动计划吧！ 七、课后小结 1. 经常参加户外活动，每天校内、校外各进行至少1小时体育活动。 2. 运动时，根据自身情况，选择合适的运动量。 3. 体育锻炼时，有意识地体验运动带来的快乐。 八、结束语 同学们，这堂课咱们知道了这么多合理体育锻炼对健康的益处，也深刻理解了合理运动的重要性。让我们积极主动的参与体育活动， 依据自身身体条件，合理规划体育锻炼，更好的促进和保持个人的健康状态吧！

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