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第11课《化解嫉妒》教学设计
课题 化解嫉妒 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 八年级
学习目标 1.能够准确理解嫉妒的概念，认识嫉妒在生活中的常见表现形式。2.学会运用多种方法调节嫉妒情绪，掌握将嫉妒转化为动力的具体策略。3.提升自我觉察、分析问题和解决问题的能力，提高在实际生活中运用所学方法调节嫉妒情绪的实践能力。 4.正确看待自己和他人的优势与不足，树立客观、积极的自我认知。5.养成豁达、宽容的心态，专注于自身成长，通过积极努力实现人生价值，减少嫉妒心理带来的负面影响。
重点 1.深入理解嫉妒的概念、产生原因及表现形式，使学生清晰认识到嫉妒对自身情绪和行为的不良影响。2.掌握多种有效地调节嫉妒情绪的方法，并学会在实际生活中运用这些方法化解嫉妒，将嫉妒转化为追求成功的动力。
难点 1.促使学生真正从内心转变观念，克服嫉妒心理带来的负面情绪和行为，做到客观评价自己与他人，专注于自身成长。2.在复杂的生活情境中，灵活且自然地运用所学方法调节嫉妒情绪，形成积极健康的心理状态和行为模式。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 情绪小调查请大家先闭上眼睛，咱们来做个小调查。接下来我会说几种情况，如果你曾经遇到过，就悄悄举起手，不用不好意思哦！1.羡慕别人在某方面比自己更优秀；2.好朋友的成绩超过你时，心里会有点不舒服；3.看到别人因为表现好受到奖励，你会悄悄觉得难过。（稍作停顿，给学生举手时间，统计人数后）哇，原来这么多同学都有过类似的感受！其实这一点都不奇怪，这种忍不住的 “小纠结”“小不舒服”，就是我们常说的嫉妒心理。它不是什么 “坏情绪”，而是生活中很常见的心态，但如果不会正确应对，可能会影响我们的心情和友谊。今天这节课，咱们就一起走进 “化解嫉妒” 的课堂，找找应对它的好方法！出示课题。 调查活动，然后思考课件展示的几个问题，小组之间讨论分享自己的感受。 通过情绪小调查活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、我述我心1.阅读小楠和小北的故事。 2.心灵悄悄话： （1） 小楠和小北原本的关系是怎样的？（2）到了八年级后，小北有了哪些变化？（3）小北发生变化后，小楠的态度和行为有了哪些转变？（4）小北对小楠的变化有什么反应？（5）小楠心里有着怎样的感受？小结：（1）小楠和小北是某中学的两名学生，小楠沉静内敛，小北活泼开朗，尽管性格不同，但两人相处非常融洽，在学习和生活上也经常互帮互助。小楠在学习上更胜一筹，经常耐心地帮小北补习功课、讲解题目；小北为人热情、乐于助人，喜欢打篮球和跳街舞，常在学校篮球比赛和文艺活动中为班级争光。（2）到了八年级，在小楠的帮助下，小北的学习成绩迅速提升，加上他阳光的性格，使他很快就成为班里、学校里的风云人物，大家关注的焦点，并且在同学们的支持下，被选为新一任的副班长。（3）随着小北的进步和受人瞩目，小楠对小北开始有意或无意地疏远起来。每当小北像往常一样请教他问题的时候，小楠都会含糊地说“我也不会”，不再把自己的学习方法和小北分享。而且小楠好像越来越爱生气了，如果同学们夸小北的新球鞋好看，小楠会不高兴；如果上课老师只提问小北，不提问小楠，小楠就会认为老师看不起他；即使是老师的作业评语，小楠也会忍不住反复和小北比较，看一看老师究竟更欣赏谁。（4）小北感到非常困惑，不明白小楠究竟怎么了，他也尝试询问过小楠，但小楠总是含糊其词。两人不再像以前那样亲密无间，小北的心里感到很失落。（5）小楠的心里充满了复杂的情绪和难以言说的苦闷。二、心海导航1.在心理学上，嫉妒是如何定义的？在心理学上，嫉妒是指由于察觉并怨恨他人享有的利益，并欲将其占为己有，因而产生的一种情感与心理状态。2.嫉妒一般会给人带来什么样的感受？强烈的嫉妒又可能发展成什么？嫉妒一般会让人有难受的感觉，强烈的嫉妒可能会发展成憎恨。3.不同人的嫉妒程度有什么差异？人人都可能有嫉妒心理，只不过有些人的嫉妒程度较轻，没有那么明显；而有些人的嫉妒程度较重，总是希望对方倒霉，甚至采取不良手段伤害别人。4.小楠为什么会对小北产生嫉妒？起初小楠在学习上一直占优势，便毫不吝啬对朋友小北的帮助。但是，随着小北的进步越来越大，成绩越来越好，对小楠优越的学习地位产生了“威胁”，他开始害怕小北超过自己，所以对小北产生了嫉妒。5.小楠产生嫉妒后失去了什么？嫉妒让小楠失去了原有的快乐和内心的安宁。6.人在嫉妒别人时容易出现什么认知偏差？正确的做法应该是什么？人在嫉妒别人时，总是会注意到别人的优点，而忘记了自己的长处。正确的做法是要学会客观地评价自己，相信自己的能力，看到自己的长处，又要正视差距，扬长避短，发挥自身的潜能，不断完善自己。7.与其嫉妒别人的长处并希望对方失去，更好的做法是什么？这样做有什么好处？与其嫉妒别人的长处，希望对方失去这些长处，不如虚心向别人请教，学习对方的长处，不断提升自己。因为这才是自己能把握的过程，在一步步学习的过程中，还能不断体会到成就感和自我价值。8.为了减轻直至忘却对别人的嫉妒，我们应该怎么做？每个人追求的人生价值不同，与其花时间和精力去嫉妒他人，不如专注于自己，通过积极努力来实现自己的人生价值。可以积极参加各种有益的活动，努力学习，让自己真正充实起来，当不断提升自己的时候，就会减轻直至忘却对别人的嫉妒。9.对别人产生了嫉妒，关键要看什么才能最终化解嫉妒？对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看我们能不能正视嫉妒，把嫉妒转化为追求成功的动力，最终化解嫉妒。三、活动在线活动一 选一选1.下列情形在你的生活中是否出现过？请根据实际情况，在相应的方框内打“√”。（1）羡慕过别人在某一方面比自己优越。□（2）当你的好朋友成绩超越你时，心里会不舒服。□（3）当看到好朋友和别人玩得越来越好，甚至比和自己玩还开心时，会对那个人看不顺眼。□（4）当别人因为表现好而被额外奖励时，心里会不舒服。□讨论与分享生活中还有哪些场景会让你感受到类似的不舒服？①看到同学凭特长（比如画画、体育）获得老师表扬，自己却没什么拿得出手的技能，心里有点不是滋味。②小组合作时，别人被推举为组长或核心成员，自己却只做辅助工作，会觉得失落。③朋友收到了其他同学送的特别礼物，而自己没收到过类似的重视，心里会有点不平衡。④班级评选班干部、三好学生时，自己没选上，而平时和自己水平差不多的同学选上了，会感到不舒服。⑤看到别人有新款文具、好看的衣服，自己没有，会忍不住羡慕又有点小难过。 活动二 嫉妒大家谈请在小组内交流关于嫉妒的话题，每组选出一个最让人有感触或最具代表性的经历写在纸上，并派代表在全班范围内分享。讨论与分享我嫉妒过好朋友，她唱歌好听总被老师选中参加活动。后来我发现自己擅长手工，就专注发展这个特长，还和她互相学习，现在我们都有自己的闪光点。2.如果你是被别人嫉妒的同学，你会如何处理由此带来的烦恼？ 我会告诉自己，被嫉妒说明别人认可我的优点，但也不会因此骄傲。我会试着拉着对方一起参与活动，比如一起组队完成作业、参加比赛，让他感受到我们是伙伴而非对手。活动三 过“独木桥”1.在地上画一个长3米、宽30厘米的长方形作为“独木桥”。“桥”的两头各放一铁盒做“鼓”，旁边摆放一根小木棒，可以敲响铁盒。2.同学们分为两组，分别排队站在“桥”的两侧。另找一位同学做计时员。3.第一轮比赛。（1）“桥”两侧的两组同学分别跑出，每组的第一位同学通过“独木桥”跑向对面的桥头，并敲响“鼓”，听到“鼓声”后，该组的第二位同学才能出发，之后以此类推。（2）过“桥”时，与对方相遇可推开对方。如果谁不小心双脚离开“桥面”，就必须回到起点重跑，看一看哪个小组最先全员通过。计时员负责记录两个小组通过的时间。4.第二轮比赛。两边的同学相遇时不能推开对方，只能绕过对方，其他规则同第一轮。讨论与分享1.两轮比赛中，你们小组在哪一轮更快？你的感受有什么不同？我们小组第二轮更快！第一轮相遇时总推来推去，有人经常掉下去重跑，又费时间又着急，还容易和对方同学闹小别扭。第二轮大家互相绕着走，没人掉队，节奏很顺，跑的时候心里更轻松，还会下意识给队友加油。2.如果把过“桥”的过程理解成同学们在学习上的竞争，你会选择哪一种规则？为什么？我会选第二轮的规则。学习上像 “推开对方” 一样的竞争，比如藏着学习方法不分享、看到同学进步就不服气，只会让大家互相拖后腿。互相 “绕过” 就像愿意帮同学讲题、分享知识点，大家一起进步，整个班级的学习氛围会更好，自己也能在帮助别人时巩固知识。活动四 季度转化单看到别人的长处或收获时，我们可能会产生嫉妒心理。嫉妒并不可怕，重要的是我们要学会将它转化为奔向成功的动力。那么，该如何转化呢？1.请模仿下面的例子，写下你的转化单。曾经的阴云1.我嫉妒过小芳，因为她语文学得比我好。2.我嫉妒过小杰，因为他篮球打得好，每次体育课都能得到同学的欢呼。3.我嫉妒过小美，因为她画画特别出色，班级黑板报总由她负责设计。4.嫉妒过小宇，因为他记忆力好，背英语单词又快又准，老师总表扬他。5.我嫉妒过小雯，因为她人缘特别好，身边总围着很多朋友，大家都愿意和她亲近。嫉妒转化单1.我很欣赏小芳，因为她语文学得很好。我要向她学习，让我自己变得更棒！我可以尝试多做一些阅读练习，多阅读课外书……2.请大家进行小组讨论，分享各自认为写得好的答案。3.我很欣赏小杰，因为他篮球打得超棒！我要向他学习，让自己也拥有擅长的运动。我可以放学后多练习运球、投篮，还能邀请他教我一些技巧。4.我很欣赏小美，因为她的画充满创意又好看。我要向她看齐，提升自己的绘画能力。我可以报个绘画兴趣班，平时多观察生活中的细节，坚持每天画一幅小画。5.我很欣赏小宇，因为他记单词的效率太高了！我要借鉴他的方法，让自己的英语更优秀。我可以请教他记单词的技巧，比如用联想记忆法，每天坚持背 10 个新单词并复习旧单词。6.我很欣赏小雯，因为她特别会与人相处。我要向她学习，让自己也能交到更多好朋友。我可以学着主动关心同学，说话时多站在别人角度考虑，遇到问题主动帮忙。活动五：优点放大镜1.每位同学准备一张便利贴，匿名写下班里一位同学的一个优点（比如 “数学解题思路清晰”“乐于助人”“画画好看”）。2.把所有便利贴收集起来，由班长随机抽取并念出内容，让大家猜猜是谁的优点。3.被猜到的同学站起来，分享听到别人肯定自己优点时的心情。4.最后每位同学领取一张写有自己优点的便利贴（可多领），贴在课本首页。讨论与分享1.当你写下别人的优点时，心里是什么感受？和之前可能产生的嫉妒情绪有什么不同？写下同学的优点时，我发现他的长处真的很突出，之前的嫉妒变成了佩服。原来认真观察别人的好，比盯着自己的不足更让人开心。2.收到别人写的自己的优点时，你有什么收获？以后会怎么看待同学的优点？没想到我还有这样的优点，特别惊喜！以后看到同学的长处，我会像别人肯定我一样去欣赏他们，还会主动请教，让自己也多一个优点。活动六 我的进步计划书1.每位同学拿出 “嫉妒转化单”，结合之前发现的同学的优点，确定自己想提升的一个方向（比如 “提升英语听力”“变得更合群”）。2.填写 “进步计划书”：写下具体目标（如 “1 个月内背完 50 个英语短语”）、实施步骤（如 “每天听 10 分钟英语听力”）、需要求助的同学（如 “请教英语好的同学听力技巧”）。3.小组内互相交换计划书，同学之间可以主动提出帮助（如 “我可以每天和你一起背短语”）。4.约定 1 个月后小组内复盘，看看谁的计划有进展。讨论与分享1.制定进步计划时，你是怎么把对同学的羡慕转化为自己的目标的？我之前嫉妒同学英语听力好，制定计划时，我把他的优点当成了我的目标。我请教了他每天听什么材料，还和他约定一起打卡，现在嫉妒变成了前进的动力。2.得到同学的帮助承诺后，你有什么信心？以后遇到想嫉妒别人的情况，会怎么做？同学愿意帮我，我更有信心坚持下去了！以后再羡慕别人的长处，我不会再不舒服，而是会像这次一样，制定计划、主动求助，把羡慕变成自己进步的机会。四、方法指南你愿意化解或减轻心灵深处的嫉妒情绪吗？请选择下面的几种办法来试一试吧！1.祝贺当同学获奖或遇到喜事时，对他说：“祝贺你！”当原来并驾齐驱的同学的考试成绩超过自己时，虚心地听他用愉快的语调谈论自己的成功经验。2.感受如果在一次竞选中，因为别人入选，你对别人说三道四，讽刺挖苦，故意找麻烦，那么将心比心，如果入选的是你，你有何感受？当你取得好成绩时，好朋友对你说：“真为你高兴！”唱一唱《让世界充满爱》，感受这美好的世界。3.记录好事心理学研究发现，多感知、记录自己生活中的积极面，可以减少嫉妒情绪，提升自身幸福感和自我认同感。试着写下一周内三件进展顺利并且让你觉得自豪、快乐、有成就感的事。坚持下去，你会变成一个积极关注自我成长的人。五、心田感悟通过本节课的学习，我的感悟与收获是：嫉妒是成长中很常见的情绪，不用为此感到羞耻，但也不能被它左右。以前看到同学比自己优秀，我会忍不住心里不舒服，甚至想疏远对方，现在才明白，这其实是嫉妒在作祟，既伤害了同学关系，也让自己陷入苦闷。每个人都有自己的长处和短板，就像小楠和小北，一个擅长学习，一个活泼多才，没有谁能在所有方面都超越别人。与其花时间嫉妒别人的优势，不如把这份情绪转化为进步的动力 —— 主动向优秀的同学请教方法，像 “过独木桥” 时互相礼让一样，在竞争中学会合作，才能一起变得更好。我还学会了化解嫉妒的实用方法：真诚祝贺别人的成功、换位思考理解他人，还有记录自己生活中的好事，多关注自己的成长。以后再遇到嫉妒的情绪时，我会试着用这些方法调节自己，正视和别人的差距，专注于提升自己，在完善自我的过程中收获真正的快乐和成就感。六、拓展延伸1.说说化解嫉妒情绪的核心原则是什么？核心原则是正视嫉妒情绪（承认其普遍性，无需羞耻），不被情绪左右，将嫉妒转化为自我提升的动力；同时尊重他人优势，通过合作、学习他人长处来完善自己，而非贬低或阻碍他人。说说为什么 “追求万事都超过别人既无可能，也不必要”？因为每个人都有自己的优势和不足，“尺有所短，寸有所长”。我们可能在某些方面不如别人，但在其他方面可能有更突出的表现，不必强求在所有领域都超越他人。3.谈谈为什么说 “人人都可能有嫉妒心理，但嫉妒并不可怕”？① 嫉妒是察觉他人享有优势时产生的正常情感与心理状态，每个人都可能遇到，无需为此自责或羞耻；② 嫉妒的可怕之处在于被其控制，采取贬低他人、伤害关系的行为；③ 只要我们正视嫉妒，学会客观评价自己与他人，运用祝贺、换位思考、记录好事等方法，就能将其转化为进步的动力，最终化解嫉妒，实现自我成长。4.写出有关嫉妒的名言警句？妒，是心灵上的肿瘤。—— 艾青骄傲、嫉妒，贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。—— 但丁嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人。—— 德谟克利特不应嫉妒天才人物，就像不应该嫉妒太阳一样。—— 尤里 邦达列夫妒忌使他人和自己两败俱伤。—— 托马斯 富勒嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。—— 诧摩武俊 阅读小楠和小北的故事，思考课本上的问题，通过回答问题认识嫉妒的表现、危害，反思自身可能存在的类似心态，更加深入理解本节课课题--化解嫉妒。 小组讨论问题、然后根据提示回答问题，认识和理解嫉妒，跟随老师一起感受嫉妒心理的定义、表现及危害。实践活动，并讨论、思考，写出嫉妒心理的表现与危害，学会将嫉妒转化为自我提升动力的方法 。 阅读教材内容，学习方法指南，掌握其中的方法，知道化解或减轻心灵深处的嫉妒情绪的方法。讨论、思考，写出对本课的感悟与收获。思考、讨论，学习拓展延伸知识，举例说出化解嫉妒情绪的核心原则和有关嫉妒的名言警句。 通过小楠因朋友进步产生嫉妒心理并疏远友谊的案例，引导学生认识嫉妒的表现、危害，反思自身可能存在的类似心态，并思考如何正确应对嫉妒、维护健康人际关系。阐明嫉妒心理的定义、表现及危害，通过小楠案例引导学生正视自身嫉妒心理，学会客观自我评价、扬长避短、学习他人长处，将嫉妒转化为动力，专注实现自我价值以化解嫉妒。通过生活场景自查、小组讨论、游戏体验、案例分享、计划制定等多种活动形式，引导学生认识嫉妒心理的表现与危害，学会正视嫉妒情绪，掌握将嫉妒转化为自我提升动力的方法，培养积极欣赏他人优点、专注自身成长、良性竞争及合作互助的意识与能力。 引导学生掌握减轻心灵深处的嫉妒情绪的方法。引导学生正确认识嫉妒情绪，明白其危害，学会将嫉妒转化为成长动力，掌握化解嫉妒的方法，树立积极自我提升、良性竞争与合作的观念。引导学生深入理解化解嫉妒情绪的核心原则，理性认识追求全面超越的不现实性，正确看待嫉妒心理的普遍性与可控性，并通过名言警句强化对嫉妒危害的认知，从而帮助学生树立正确心态，掌握应对嫉妒的方法，促进自我成长与人际和谐。
课堂练习 一、选择题1.下列对 “嫉妒” 的定义，符合本课 “心海导航” 内容的是（ ）A. 对他人的优势感到欣赏和向往的积极情绪B. 由于察觉并怨恨他人享有的利益，欲将其占为己有而产生的情感与心理状态C. 只存在于成绩差的同学身上的负面情绪D. 完全无法调节和化解的心理问题2.下列不属于本课提到的化解嫉妒方法的是（ ）A. 真诚祝贺他人的成功B. 换位思考，体会他人感受C. 记录自己生活中的好事，关注自我成长D. 疏远比自己优秀的同学，避免产生心理落差二、填空题1.本课中，小楠和小北原本互帮互助，后来小楠因为___________产生了嫉妒心理，开始疏远小北。2.化解嫉妒的方法中，“记录好事” 是通过感知生活中的___________，减少嫉妒情绪，提升自身幸福感和自我认同感。3.“尺有所短，寸有所长” 告诉我们，任何人都有自己的___________，追求万事都超过别人既无可能，也不必要。三、判断正误题（对的打 “√”，错的打 “×”）1.嫉妒是只有少数人才会有的心理，大多数人不会产生嫉妒情绪。（ ）2.化解嫉妒的关键是正视情绪，将其转化为追求成功的动力，而非希望对方失去优势。（ ）3.学习中的竞争就像 “过独木桥” 第一轮比赛，只有推开对方才能让自己成功。（ ）4.记录一周内三件让自己自豪的事，能帮助我们减少嫉妒，更关注自我成长。（ ） 想一想，做一做，完成课堂练习。 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅了解了嫉妒是成长中常见的心理状态，知晓了其产生的原因与负面影响，还掌握了化解嫉妒的实用方法（如祝贺他人、换位思考、记录好事等），学会了将嫉妒转化为自我提升的动力，懂得了在竞争中合作、正视差距、发挥自身优势的重要性。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 化解嫉妒故事分享阐明嫉妒心理的定义、表现及危害活动感受：认识嫉妒心理的表现与危害，学会 嫉妒转化为自我提升动力的方法 减轻心灵深处的嫉妒情绪的方法学习的感悟知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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