资源简介

(共38张PPT)
第11课
《化解嫉妒》
【北师大版】八年级上册
心
理
健
康
05
06
方法指南
07
01
设疑导入
02
我述我心
03
心海导航
08
课堂总结、板书设计
拓展延伸、课堂练习
04
活动在线
心田感悟
情绪小调查
请大家先闭上眼睛，咱们来做个小调查。接下来的几种情况，如果你曾经遇到过，就悄悄举起手，不用不好意思哦！
1.羡慕别人在某方面比自己更优秀；
2.好朋友的成绩超过你时，心里会有点不舒服；
3.看到别人因为表现好受到奖励，你会悄悄觉得难过。
阅读小楠和小北的故事。
心灵悄悄话：
（1） 小楠和小北原本的关系是怎样的？
（2）到了八年级后，小北有了哪些变化？
（3）小北发生变化后，小楠的态度和行为有了哪些转变？
（4）小北对小楠的变化有什么反应？
（5）小楠心里有着怎样的感受？
我述我心
我述我心
小楠和小北原本的关系是怎样的？
小楠与小北性格迥异（小楠沉静内敛、学习优异，小北活泼开朗、热情助人），但相处融洽，在学习和生活中互帮互助，小楠常帮小北补习，小北则在文体活动中为班级争光。
到了八年级后，小北有了哪些变化？
到了八年级，在小楠的帮助下，小北的学习成绩迅速提升，加上他阳光的性格，使他很快就成为班里、学校里的风云人物，大家关注的焦点，并且在同学们的支持下，被选为新一任的副班长。
我述我心
小北发生变化后，小楠的态度和行为有了哪些转变？
随着小北进步受关注，小楠逐渐疏远小北，不愿分享学习方法、拒绝解答其问题，还变得易生气，常因同学夸赞小北、老师侧重小北而不悦，且总将自己与小北比较，在意老师对两人的态度差异。
小北对小楠的变化有什么反应？
小北感到非常困惑，不明白小楠究竟怎么了，他也尝试询问过小楠，但小楠总是含糊其词。两人不再像以前那样亲密无间，小北的心里感到很失落。
我述我心
小楠心里有着怎样的感受？
小楠的心里充满了复杂的情绪和难以言说的苦闷。
心海导航
在心理学上，嫉妒是如何定义的？
在心理学上，嫉妒是指由于察觉并怨恨他人享有的利益，并欲将其占为己有，因而产生的一种情感与心理状态。
嫉妒一般会给人带来什么样的感受？强烈的嫉妒又可能发展成什么？
心海导航
嫉妒一般会让人有难受的感觉，强烈的嫉妒可能会发展成憎恨。
心海导航
不同人的嫉妒程度有什么差异？
人人都可能有嫉妒心理，只不过有些人的嫉妒程度较轻，没有那么明显；而有些人的嫉妒程度较重，总是希望对方倒霉，甚至采取不良手段伤害别人。
小楠为什么会对小北产生嫉妒？
起初小楠在学习上一直占优势，便毫不吝啬对朋友小北的帮助。但是，随着小北的进步越来越大，成绩越来越好，对小楠优越的学习地位产生了“威胁”，他开始害怕小北超过自己，所以对小北产生了嫉妒。
心海导航
小楠产生嫉妒后失去了什么？
嫉妒让小楠失去了原有的快乐和内心的安宁。
人在嫉妒别人时容易出现什么认知偏差？正确的做法应该是什么？
人在嫉妒别人时，总是会注意到别人的优点，而忘记了自己的长处。正确的做法是要学会客观地评价自己，相信自己的能力，看到自己的长处，又要正视差距，扬长避短，发挥自身的潜能，不断完善自己。
与其嫉妒别人的长处并希望对方失去，更好的做法是什么？这样做有什么好处？
心海导航
与其嫉妒别人的长处，希望对方失去这些长处，不如虚心向别人请教，学习对方的长处，不断提升自己。因为这才是自己能把握的过程，在一步步学习的过程中，还能不断体会到成就感和自我价值。
心海导航
为了减轻直至忘却对别人的嫉妒，我们应该怎么做？
每个人追求的人生价值不同，与其花时间和精力去嫉妒他人，不如专注于自己，通过积极努力来实现自己的人生价值。可以积极参加各种有益的活动，努力学习，让自己真正充实起来，当不断提升自己的时候，就会减轻直至忘却对别人的嫉妒。
心海导航
对别人产生了嫉妒，关键要看什么才能最终化解嫉妒？
对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看我们能不能正视嫉妒，把嫉妒转化为追求成功的动力，最终化解嫉妒。
活动在线
活动一 选一选
1.下列情形在你的生活中是否出现过？请根据实际情况，在相应的方框内打“ ”。
（1）羡慕过别人在某一方面比自己优越。□
（2）当你的好朋友成绩超越你时，心里会不舒服。□
（3）当看到好朋友和别人玩得越来越好，甚至比和自己玩还开心时，会对那个人看不顺眼。□
（4）当别人因为表现好而被额外奖励时，心里会不舒服。□




活动在线
讨论与分享
生活中还有哪些场景会让你感受到类似的不舒服？
①看到同学凭特长（比如画画、体育）获得老师表扬，自己却没什么拿得出手的技能，心里有点不是滋味。
②小组合作时，别人被推举为组长或核心成员，自己却只做辅助工作，会觉得失落。
③朋友收到了其他同学送的特别礼物，而自己没收到过类似的重视，心里会有点不平衡。
④班级评选班干部、三好学生时，自己没选上，而平时和自己水平差不多的同学选上了，会感到不舒服。
⑤看到别人有新款文具、好看的衣服，自己没有，会忍不住羡慕又有点小难过。
活动在线
活动二 嫉妒大家谈
请在小组内交流关于嫉妒的话题，每组选出一个最让人有感触或最具代表性的经历写在纸上，并派代表在全班范围内分享。
讨论与分享
1.你嫉妒过别人吗？如果产生了嫉妒心理，你会怎样克服？
我嫉妒过好朋友，她唱歌好听总被老师选中参加活动。后来我发现自己擅长手工，就专注发展这个特长，还和她互相学习，现在我们都有自己的闪光点。
2.如果你是被别人嫉妒的同学，你会如何处理由此带来的烦恼？
我会告诉自己，被嫉妒说明别人认可我的优点，但也不会因此骄傲。我会试着拉着对方一起参与活动，比如一起组队完成作业、参加比赛，让他感受到我们是伙伴而非对手。
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活动三 过“独木桥”
1.在地上画一个长3米、宽30厘米的长方形作为“独木桥”。“桥”的两头各放一铁盒做“鼓”，旁边摆放一根小木棒，可以敲响铁盒。
2.同学们分为两组，分别排队站在“桥”的两侧。另找一位同学做计时员。
3.第一轮比赛。
（1）“桥”两侧的两组同学分别跑出，每组的第一位同学通过“独木桥”跑向对面的桥头，并敲响“鼓”，听到“鼓声”后，该组的第二位同学才能出发，之后以此类推。
（2）过“桥”时，与对方相遇可推开对方。如果谁不小心双脚离开“桥面”，就必须回到起点重跑，看一看哪个小组最先全员通过。计时员负责记录两个小组通过的时间。
4.第二轮比赛。
两边的同学相遇时不能推开对方，只能绕过对方，其他规则同第一轮。
讨论与分享
1.两轮比赛中，你们小组在哪一轮更快？你的感受有什么不同？
我们小组第二轮更快！第一轮相遇时总推来推去，有人经常掉下去重跑，又费时间又着急，还容易和对方同学闹小别扭。第二轮大家互相绕着走，没人掉队，节奏很顺，跑的时候心里更轻松，还会下意识给队友加油。
2.如果把过“桥”的过程理解成同学们在学习上的竞争，你会选择哪一种规则？为什么？
我会选第二轮的规则。学习上像 “推开对方” 一样的竞争，比如藏着学习方法不分享、看到同学进步就不服气，只会让大家互相拖后腿。互相 “绕过” 就像愿意帮同学讲题、分享知识点，大家一起进步，整个班级的学习氛围会更好，自己也能在帮助别人时巩固知识。
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活动四 嫉妒转化单
看到别人的长处或收获时，我们可能会产生嫉妒心理。嫉妒并不可怕，重要的是我们要学会将它转化为奔向成功的动力。那么，该如何转化呢？
请模仿下面的例子，写下你的转化单。
曾经的阴云
1.我嫉妒过小芳，因为她语文学得比我好。
2.我嫉妒过小杰，因为他篮球打得好，每次体育课都能得到同学的欢呼。
3.我嫉妒过小美，因为她画画特别出色，班级黑板报总由她负责设计。
4.嫉妒过小宇，因为他记忆力好，背英语单词又快又准，老师总表扬他。
5.我嫉妒过小雯，因为她人缘特别好，身边总围着很多朋友，大家都愿意和她亲近。
活动在线
嫉妒转化单
1.我很欣赏小芳，因为她语文学得很好。我要向她学习，让我自己变得更棒！我可以尝试多做一些阅读练习，多阅读课外书……
2.我很欣赏小杰，因为他篮球打得超棒！我要向他学习，让自己也拥有擅长的运动。我可以放学后多练习运球、投篮，还能邀请他教我一些技巧。
3.我很欣赏小美，因为她的画充满创意又好看。我要向她看齐，提升自己的绘画能力。我可以报个绘画兴趣班，平时多观察生活中的细节，坚持每天画一幅小画。
活动在线
4.我很欣赏小宇，因为他记单词的效率太高了！我要借鉴他的方法，让自己的英语更优秀。我可以请教他记单词的技巧，比如用联想记忆法，每天坚持背 10 个新单词并复习旧单词。
5.我很欣赏小雯，因为她特别会与人相处。我要向她学习，让自己也能交到更多好朋友。我可以学着主动关心同学，说话时多站在别人角度考虑，遇到问题主动帮忙。
活动在线
活动五：优点放大镜
1.每位同学准备一张便利贴，匿名写下班里一位同学的一个优点。
2.把所有便利贴收集起来，由班长随机抽取并念出内容，让大家猜猜是谁的优点。
3.被猜到的同学站起来，分享听到别人肯定自己优点时的心情。
4.最后每位同学领取一张写有自己优点的便利贴，贴在课本首页。
讨论与分享
1.当你写下别人的优点时，心里是什么感受？和之前可能产生的嫉妒情绪有什么不同？
写下同学的优点时，我发现他的长处真的很突出，之前的嫉妒变成了佩服。原来认真观察别人的好，比盯着自己的不足更让人开心。
2.收到别人写的自己的优点时，你有什么收获？以后会怎么看待同学的优点？
没想到我还有这样的优点，特别惊喜！以后看到同学的长处，我会像别人肯定我一样去欣赏他们，还会主动请教，让自己也多一个优点。
你愿意化解或减轻心灵深处的嫉妒情绪吗？请选择下面的几种办法来试一试吧！
祝贺
1
感受
2
记录好事
3
方法指南
心田感悟
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：认识到嫉妒是成长中常见的情绪，无需羞耻但不能被其左右，此前因嫉妒疏远优秀同学既伤害关系又让自己苦闷。我明白每个人各有长短，不必嫉妒他人优势，应将其转化为进步动力，主动向优秀者请教，在竞争中合作共赢。同时，我还学会了真诚祝贺他人、换位思考、记录自身好事等化解嫉妒的实用方法，未来会正视与他人的差距，专注自我提升，收获成长的快乐与成就感。
说说化解嫉妒情绪的核心原则是什么？
核心原则是正视嫉妒情绪（承认其普遍性，无需羞耻），不被情绪左右，将嫉妒转化为自我提升的动力；同时尊重他人优势，通过合作、学习他人长处来完善自己，而非贬低或阻碍他人。
思考问答
说说为什么 “追求万事都超过别人既无可能，也不必要”？
因为每个人都有自己的优势和不足，“尺有所短，寸有所长”。我们可能在某些方面不如别人，但在其他方面可能有更突出的表现，不必强求在所有领域都超越他人。
思考问答
谈谈为什么说 “人人都可能有嫉妒心理，但嫉妒并不可怕”？
① 嫉妒是察觉他人享有优势时产生的正常情感与心理状态，每个人都可能遇到，无需为此自责或羞耻；
② 嫉妒的可怕之处在于被其控制，采取贬低他人、伤害关系的行为；
③ 只要我们正视嫉妒，学会客观评价自己与他人，运用祝贺、换位思考、记录好事等方法，就能将其转化为进步的动力，最终化解嫉妒，实现自我成长。
思考问答
写出有关嫉妒的名言警句？
妒，是心灵上的肿瘤。—— 艾青
骄傲、嫉妒，贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。—— 但丁
嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人。—— 德谟克利特
不应嫉妒天才人物，就像不应该嫉妒太阳一样。—— 尤里 邦达列夫
妒忌使他人和自己两败俱伤。—— 托马斯 富勒
嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。—— 诧摩武俊
拓展延伸
一、选择题
1.下列对 “嫉妒” 的定义，符合本课 “心海导航” 内容的是（ ）
A. 对他人的优势感到欣赏和向往的积极情绪
B. 由于察觉并怨恨他人享有的利益，欲将其占为己有而产生的情感与心理状态
C. 只存在于成绩差的同学身上的负面情绪
D. 完全无法调节和化解的心理问题
2.下列不属于本课提到的化解嫉妒方法的是（ ）
A. 真诚祝贺他人的成功 B. 换位思考，体会他人感受
C. 记录自己生活中的好事，关注自我成长 D. 疏远比自己优秀的同学，避免产生心理落差
课
堂
练
习
B
D
二、填空题
1.本课中，小楠和小北原本互帮互助，后来小楠因为_______________
______________________________________________________产生了嫉妒心理，开始疏远小北。
2.化解嫉妒的方法中，“记录好事” 是通过感知生活中的___________，减少嫉妒情绪，提升自身幸福感和自我认同感。
3.“尺有所短，寸有所长” 告诉我们，任何人都有自己的___________，追求万事都超过别人既无可能，也不必要。
课
堂
练
习
小北的学习成绩迅速提升，成为班里的风云人物，对自己的学习优势产生 “威胁”
积极面
优势
三、判断正误题（对的打 “ ”，错的打 “×”）
1.嫉妒是只有少数人才会有的心理，大多数人不会产生嫉妒情绪。（ ）
2.化解嫉妒的关键是正视情绪，将其转化为追求成功的动力，而非希望对方失去优势。（ ）
3.学习中的竞争就像 “过独木桥” 第一轮比赛，只有推开对方才能让自己成功。（ ）
4.记录一周内三件让自己自豪的事，能帮助我们减少嫉妒，更关注自我成长。（ ）
课
堂
练
习
×
×


课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅了解了嫉妒是成长中常见的心理状态，知晓了其产生的原因与负面影响，还掌握了化解嫉妒的实用方法（如祝贺他人、换位思考、记录好事等），学会了将嫉妒转化为自我提升的动力，懂得了在竞争中合作、正视差距、发挥自身优势的重要性。
板书设计
化解嫉妒
故事分享
阐明嫉妒心理的定义、表现及危害
活动感受：认识嫉妒心理的表现与危害，学会 嫉妒转化为自我提升动力的方法
减轻心灵深处的嫉妒情绪的方法
学习的感悟
知识拓展
谢谢

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