资源简介

立定跳远教案
安岳县和平九年制学校 谭钦峰
教学内容 初中体育——立定跳远（提高课）
教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
课的重点、难点 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织、要求
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本课教学内容与要求。4、安排见习生。 1分钟 1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ●体委△教师要求：快、静、齐。
准备部分 一、队列练习立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转二、准备活动头部运动肩部运动髋关节运动膝关节运动正压腿侧压腿手腕踝关节运动体前屈 2分钟3分钟3分钟 4X8拍 1、提出队列练习要求。喊口令带学生做准备活动。讲解示范协调性练习动作。 1、认听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师要求：精神饱满，动作到位。
基本部分 相应目标 教学内容 时间间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织要求
掌握立定跳远的基本动作要领，理解跳跃的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。巩固跳跃基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。 一、游戏1、双脚立定跳跃呼啦圈2、双脚立定跳跃呼啦圈（提高距离）二、1、挺身跳练习、收腹跳练习3、垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）4、讲解立定跳远的技术动作（预摆、跳起腾空、落地缓冲。） 3分钟20分钟 8~10组15X5组12~15次10-15次 1、教师演示游戏的规则并示范。2.讲解动作的要领及练习注意的问题。3.增强腿部力量和腰腹力量。4.增强向上，向高跳。 1、学生分成四组同时进行游戏。2、屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节打开，做出背弓落地屈膝缓冲。3、原地开始跳，空中做屈膝抱腿膝动作或双手在腿前击掌落地屈膝缓冲。4、针对自己的不足选择相应的练习。5、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 ○○○○…○○○○○…○○○○○…○○○○○…○△××××…×××××…×××××…×××××…×△三种练习队形均为：××××…×××××…×△●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松身体。2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟 1、带领学生做放松活动。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。 组织队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师要求：全身心放松。
场地器材 100米跑道场地：田径场器材：呼啦圈20个，接力棒4个，体操垫10个，实心球8个。 安全保障 1、合理布置场地 。2、准备活动充分。3、保护措施到位。
预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中上 135-145次/分 170-180次/分
35% 75%
心率曲线图：
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间

展开更多......

收起↑