资源简介

(共25张PPT)
视频：旅行的意义
旅行的本质是一场心灵的滋养，当脚步离开熟悉的轨迹，眼之所见的山川湖海、人文风物，都在唤醒被日常琐事钝化的感官。
它让你暂别生活的琐碎与焦虑，在陌生的风景里卸下防备。你会在山间晨雾中感受宁静的力量，在古城街巷里触摸时光的温度，在与异乡人的短暂交汇中看见多元的生活模样。这些经历不再是简单的记忆，而是化作滋养心灵的养分，让你以更开阔的视角看待世界，以更柔软的心态接纳生活，最终在回归日常时，带着被重塑的感知，重新拥抱每一个平凡的瞬间。
滋养心灵
人人有颗公德心 爱护公物人人赞
第十课 保持身心健康
七年级上册道德与法治
目录
总议题：滋养心灵，让我们的生命更丰盈
子议题一：探滋养心灵之因
子议题二：明滋养心灵之行
探滋养心灵之因
PART 01
公物：即公共物品，包括公众的物件、设施或场地等。
视频：2025年的温暖瞬间
你看到了哪些让你感到温暖的行为？
这些行为对心灵有什么影响？
1.为什么要滋养心灵？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养美好心灵的多彩活动
旅游
参观烈士陵园
参观博物馆
志愿者活动
思考：我们参加这些活动的主要目的是什么？
滋养心灵，拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（P77）
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）
1.为什么要滋养心灵？
明滋养心灵之行
PART 02
视频：爱自己，是终生浪漫的开始
每年的5月25日，是全国大中学生心理健康日。“5·25" 的谐音为“我爱我”，提醒大、中学生要“珍惜生命，关爱自己”。
它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
科普视频：心理健康
①含义：是一种良好而持续的心理状态。
②表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
3.什么是心理健康？
8月16日晚，清华大学博士研究生庞众望入选《感动中国》2024年度人物。从孝心少年到励志青年，庞众望的故事激励了很多人。
1999 年庞众望出生于河北沧州吴桥县庞庄村贫困家庭，父亲精神分裂，母亲下肢残疾且不识字，但母亲给他取名 “众望”，寄予厚望。庞众望先天性心脏病命悬一线，6 岁靠村里 20 多户筹集的 4 万元善款完成手术。
成长中，他常捡废品补贴家用，母亲重病时挨家挨户借钱救母。2017 年高考他以理科裸分 684 分加上清华大学 “自强计划” 加分被清华录取。
感动中国人物庞众望：从贫困家庭到清华博士，不负“众望”
庞众望是如何面对生活挫折的？
庞众望的成长经历启示我们应该如何保持心理健康？
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②磨炼意志，增强生命韧性。
方法与技能
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说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
增强生命韧性的方法
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关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
3.如何保持心理健康？
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
谷爱凌是世界雪上运动的传奇选手，不仅夺得北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台等多项世界冠军，还以优异成绩考入斯坦福大学。她曾说，滑雪对她而言不仅是运动，更是精神成长的载体。为了平衡学业和训练，她每天保证充足睡眠，制定科学的时间规划；训练之余，她坚持阅读、绘画，还积极参与公益活动，用自己的影响力推广冰雪运动。面对训练中的严重伤病，她不仅通过康复训练恢复身体，更通过学习运动心理学知识调整心态，她说：“丰富的精神世界和明确的目标，让我在困难面前始终有坚持下去的动力，这比金牌更珍贵。”
谷爱凌通过哪些方式丰富自己的精神世界？
这对她的成长有什么帮助？？
2.如何滋养心灵？
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
2.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②磨炼意志，增强生命韧性。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
制定一份 “心灵滋养计划”，每周安排至少一次活动来滋养自己的心灵，如阅读一本好书、参加一次户外活动、学习一项传统技艺等，并记录下自己的感受和收获。
与家人一起观看一部关于心理健康或文化传承的电影或纪录片，然后进行交流和讨论，分享彼此的观点和体会。
课后实践作业：心灵滋养计划
课堂总结
滋养心灵
①保持心理健康
②不断丰富自己的精神世界
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
3.如何保持心理健康？
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②强壮的身体
③良好的社会适应能力
④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
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2. 2024年5月18日是第48个国际博物馆日。为弘扬黑龙江优秀革命精神、传承红色基因，黑龙江省各大革命类场馆开展不同形式的革命精神教育活动。某中学准备组织一次研学活动，参观杨子荣纪念馆5．18博物馆日引进“东北解放战争荣誉证章”专题展览。对此，下面四位同学的想法正确的是（ ）
A．小齐：去研学参观要走好多的路，会很累，我要让父母帮我请假
B．小武：我的主要任务是学习，参加这样的活动没有意义
C．小丁：红色研学意义重大，但出门在外不安全，我不去
D．小文：我要积极参加，用红色基因滋养心灵，丰富精神世界
D
3.生命是一个逐渐丰富和发展的过程,生命得到滋养,才会充盈起来。下列同学的做法属于滋养、充盈生命的是( )
A.小强不愿意与外界交往,沉迷于网络世界
B.小红抗挫力比较弱,遇到困难就退缩
C.小华寒假里为滋养心灵每天睡到十点才起床
D.小丽专注于做自己热爱和感兴趣的事情
D
谢谢观看

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