资源简介

七年级体育与健康吃动平衡健康体重教学设计
学习目标
1.在“能量平衡天平”的学习活动中，理解吃动平衡的概念，知晓超重、肥胖和体重过低的危害，能够使用BMI指数判断体重状况。 2．在“我的吃动是否平衡”的活动中，能正确认识自身体重水平，分析吃动不平衡原因改正不良习惯。 3.在“吃动平衡总策划”探究学习中，积极关注行为健康，形成健康体重意识，能够制定合理的体重管理计划。
教学重点与难点
重点:掌握吃动平衡的概念及 BMI指数的应用。 难点:基于吃动平衡要求，制定健康体重管理方案，学会自我监督和及时调整。
教学过程
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动
激趣导入(5分钟) 一、导入新课。 1.互动游戏“你说、我说”。 2.播放相关视频，引导学生思考问题。 3.2022年，青少年肥胖率数据是多少 4.肥胖率逐年上涨的原因是饮食和身体活动发生了什么变化 1.教师进行小游戏“你说、我说”开场，让学生朗读课题引出主题。 2.教师组织学生观看有关儿童青少年超重和肥胖率上升的视频，引导学生进行思考。(饮食、身体活动等方面对体重的影响) 1.学生与教师进行互动小游戏“你说、我说”，并大声齐读课题。 2.看视频前了解相关问题。 3.认真观看视频，收集问题相关信息并进行思考。 4.积极举手回答问题。
【设计意图】互动游戏开场，激发兴趣学生导入社会现状视频，自然引出核心概念，为吃动平衡、健康体重学习做铺垫，让学生知道吃动平衡是健康的关键。
初识新知(12分钟) 二、活动一:解惑能量平衡天平。 1.食物与运动分类挑战。(3分钟) 2.吃动平衡小实验，能量平衡天平的应用。(5分钟) 3.学生知道吃动不平衡的危害，做一做，体验肥胖活动。(4分钟) 1.教师准备食物(如蔬菜、水果、薯条、可乐等)和运动卡片(如跑步、跳绳、看电视、打游戏等)。 2.教师总结:健康饮食和适量运动是实现吃动平衡的基础。 3.教师演示:用天平比喻吃动平衡，一边放食物模型，另一边放运动器材，展示如何通过调整饮食和运动来保持身体平衡;设计计算巧克力曲奇能量，帮助小刚配平天平任务。 4.教师组织学生体验肥胖感受:身前背书包深蹲跳8个、高抬腿30次。 1.学生将食物和运动分为 “绿色健康”和“黄牌警告”两类。 2.学生通过分类，明白黄牌警告不代表禁止，适可而止即可。 3.通过物理天平调平能举一反三，明白能量天平平衡原理，齐读吃动平衡定义 4.计算巧克力曲奇能量帮助小刚配平天平。 5.知道吃动不平衡的危害，体验肥胖带来的影响。
【设计意图】:具象化分类活动促进概念建构，建立“绿色健康食物和运动”的直观认知;天平动态演示突破能量守恒抽象概念，肥胖体验活动让知识入脑入心;双重表征策略兼顾逻辑思维与具身体验，强化科学认知。
融会贯通(14分钟) 三、活动二:我的吃动是否平衡。 1.科学评估体重状况，即我的吃动是否平衡。 2.学生计算自己的 BMI指数。 3.小记者采访。 4.学习哪吒的体重管理方法。 1.BMI指数计算与解读。教师讲解BMI指数的计算公式，解读BMI评价标准。 2.小记者采访：邀请1名学生扮演小记者随机进行采访。 3.教师播放视频，引导学生跟着哪吒科学管理体重。 1.学生计算自己的BMI指数，并根据标准判断体重状况(正常、超重、肥胖或偏瘦)。 2.扮演“小记者”的同学随机采访。问题1:“你对自己的体重满意吗 为什么 ”问题2:“你认为饮食或者运动方面还可以进行怎样的优化 ’采访结束后小记者做简单点评报道。 3.学习哪吒体重管理法。
【设计意图】:引导学生运用BMI指数判断自己的体重和吃动平衡情况，通过采访审视自己的生活方式是否健康，学习哪吒体重管理法，探寻吃动平衡的方法并应用于生活。
迁移运用(6分钟) 四、活动三:吃动平衡总策划。1.学以致用，健康闯关挑战--小组合作解锁小刚健康密码。 2.教师巡回指导，参与小组讨论与策划。 案例:小刚是一名初一男生，他的身高为160cm，体重是70kg，常吃炸鸡汉堡、奶茶，晚餐后常用烧烤、辣条、薯片等解馋。他不喜欢喝水，常以可乐、雪碧解渴。最近他迷上了一款电子游戏，常常打游戏到深夜，第二天因为睡过头来不及吃早饭就去学校。体育课上，他常常感到吃力，跑圈时总是落在后面。 1.关卡1:BMI解码，请你算一算小刚的 BMI值并评价。 2.关卡 2:习惯诊断，请帮小刚诊断出3条最需要改进的问题。 3.关卡 3:健康密码，请你从饮食、运动、生活习惯三方面制定一份小刚的健康计划。
【设计意图】真实案例情境培养综合问题解决能力;三重关卡设计搭建思维阶梯，从数据计算到方案设计层层递进;通过“健康密码”隐喻强化健康管理的科学性与系统性。
总结提升(3分钟) 五、知识回顾。 1.学生分享所学知识。 2.课后实践，扩展评价落实到生活层面。 1.教师总结:强调吃动平衡的重要性，鼓励学生将课堂所学应用到实际生活中。 2.布置课后任务。 (1)利用所学，帮你的家人判断他们的体重等级并给予饮食和锻炼方面的建议。 (2)记录一周的饮食和运动情况，并根据实际情况调整健康计划。 1.学生分享本节课的收获和体会。 2.利用所学，帮你的家人判断他们的体重等级，并给予饮食和锻炼方面的建议。 3.记录一周的饮食和运动情况，并根据实际情况调整健康计划。
【设计意图】:知识的巩固与提升，引导学生学以致用，将学习所得落实到生活层面;家庭任务构建家校健康共同体;行为记录表提供可持续管理工具。
教学反思 1.教学亮点。 (1)情境化教学激发兴趣:通过“你说、我说”互动游戏和视频导入，迅速吸引学生注意力，将健康体重间题与社会现状结合，增强学生的现实代入感。 (2)具象化活动促进理解:食物与运动分类挑战、能量平天平实验、肥胖体验活动等，将抽象概念(如能量守恒、BMI计算)转化为直观体验，符合初中生的认知特点。 (3)真实案例驱动问题解决:以“小刚的健康密码”为例，设置BMI计算、习惯诊断、健康计划制定三重关卡，培养学生分析问题、合作探究的能力。 (4)多元评价方式:结合抢答、小组互评、教师点评、自评等方式，关注知识掌握、合作能力及健康行为养成，体现核心素养导向。 2.不足之处。 (1)个体差异关注不足:部分体重偏瘦或超重学生可能在分享环节有心理压力，需更注重隐私保护和正向引导。 (2)课后任务落实待加强:家庭健康计划建议可提供模板或范例，降低执行难度，提高完成率。 3.改进方向。 (1)分层任务设计:针对计算能力弱的学生提供BMI速查表，对学有余力者增加“每日能量需求估算”拓展任务。 (2)情感教育渗透:在体重评价环节强调“健康比数字更重要”，避免BMI单一标准带来的焦虑。 (3)家校协同强化:通过家长群推送饮食运动记录工具(如APP)，定期反馈学生实践情况。
专家点评 1.设计理念先进。 本节课以“健康体重”为核心，紧扣“吃动平衡”这一关键概念，通过“激趣导人-初识新知一融会贯通一迁移运用”的逻辑链条，体现“做中学”的理念。活动设计兼具科学性与趣味性(如天平实验、肥胖体验)，符合初中生心特点。 2.核心素养落实到位。 健康生活:BMI计算、习惯诊断等引导学生关注自身健康，培养自我管理能力。 科学思维:能量平衡天平的动态演示将抽象原理可视化，助力学生理解“输人一消耗”关系。 责任担当:家庭任务设计推动学生成为健康知识的传播者，强化社会责任感。 3.教学策略有效。 双重表征策略:既通过逻辑推理(BMI公式)建构知识，又通过自身体验(负重运动)深化认知。 合作学习模式:小组闯关任务促进思维碰撞，采访活动锻炼表达能力，体现“学生主体”地位。 4.建议与展望。 建议引入“健康饮食金字塔”“运动心率区间”等进阶知识，满足不同学生需求。 总体评价:本节课目标明确、活动丰富、评价多元，成功将健康教育与学科知识融合，是一节兼具科学性与人文关怀的健康教育示范课。

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