资源简介

(共28张PPT)
解锁专注力的趣味密码
XXX
目
01
一心挑战赛
03
情景抉择秀
录
02
一心大闯关
04
一心专注说明书
一心挑战赛
01
双手异节奏大考验
左手匀速拍腿（每秒1次）、右手快速打响指（每秒2次），要让两种动作都稳定。
全体同学起立尝试，坚持20秒。
能完整坚持下来的同学举举手？感觉怎么样？是不是越想兼顾，越容易乱了节奏？
嘴脑同步升级战
边大声说我要一心多用，边倒着背26个字母（从Z到A），完成的同学直接举手。
注意力不集中
在某些特定情景下，一心可以多用！
但学习中，必须做到一心一意，全神贯注，才能更有效率！
一心可否多用？？
1、明确学习目的
2、培养学习兴趣
4、养成良好习惯
3、加强意志训练
当我们明确了自己的学习目的后，即使上课走神，也会马上警觉，提高注意力。
在学习过程中，不可能对每一门课程感兴趣，就需要我们加强意志力。
“兴趣是最好的老师”，如果对某一件事情感兴趣，就不会计较得失，集中精力做好它。
“习惯成自然”，养成良好的习惯，是提高注意力的有效途径。
一心挑战赛
其实生活里咱们常听人说我能一心多用，可刚才的挑战却让咱们有点手忙脚乱。那一心多用到底是真本事，还是咱们误以为的超能力？
今天咱们就通过一场一心大闯关，亲手拆穿这个心理小谜题，看看一心到底该怎么用才高效～
一心大闯关
02
一心大闯关
左：专注组任务
从1按顺序数到30，不能漏数、跳数。
从1数到30，遇到个位是3的数（如3、13、23）要拍手代替说话。
右：多任务组任务
老师喊始就计时，组里最后一个人数完举手，计时停止。还要留意有没有数错、漏拍手的，出错的同学举手示意，咱们统计出错次数。
是不是突然发现，一心二用看着厉害，其实又慢又容易错，反而不如一心一用高效？这就是专注力给咱们的第一个小提示——聚焦比拆分精力更靠谱。
一心大闯关
这关咱们就测测一心能不能顶住干扰！首先，全班一起在安静环境里做黑板上的算术题，我喊开始就动笔，做完的同学举手，我记时间，时间到就停笔。
大家自己批改，记住正确率哦。
头脑抗扰赛
头脑抗扰赛
(-12) + 18 – 7
25×(-4) + 36÷(-6)
10 - (3 - 7) + (-5)
(-3) ×2 - (-2) ÷4
2(a + 2b) - 3(a - b)
6.45÷(-9)×(-3) – 10
7.-7 + 13 - 6 + 20
8.18 - [6 - (-3)×2]
9. (-5)×6 + (-120)÷(-5)
10. 7 - (-4) + (-5) – 10
现在升级干扰！我请2位同学当干扰员，在教室后排轻声聊天（音量以不刺耳但能听见为准），其他人继续做黑板上的另一组题,同样计时算正确率，看看干扰下咱们的一会不会失灵～
头脑抗扰赛
头脑抗扰赛
(-15) + 22 - 9
18×(-5) + 48÷(-8)
15 - (5 - 8) + (-7)
(-4) ×3 - (-3) ÷9
63÷(-7)×(-2) - 15
6.63÷(-7)×(-2) - 15
7.-9 + 16 - 8 + 25
8.24 - [8 - (-4)×1]
9. (-7)×5 + (-105)÷(-7)
10.9 - (-6) + (-8) - 12
抗干扰测试让咱们知道，安静环境能帮咱们更好地一心。可生活里不是所有事都能等干扰消失再做，比如突然有急事打断学习，这时候该怎么办？
别急，第三关咱们就练一练一心的切换智慧！
一心大闯关
情景抉择秀
03
组长抽情景，回到组内讨论：
给大家2分钟讨论时间，组长负责组织，确定谁扮演什么角色，想清楚对话和动作，要体现出先做重要的事。
情景抉择秀
情景抉择秀
①写作业时好朋友喊你玩；
情景抉择秀
②过马路时想摸口袋里的手机；
情景抉择秀
③上课听重点时同桌找你借橡皮；
情景抉择秀
④吃饭时想边吃边听故事.
情景抉择秀
情景抉择秀
一心不是死心眼只做一件事，而是要学会判断优先级，先专注做重要的事，再处理次要的事，这才是一心的高阶智慧。
一心专注说明书
04
大家结合今天的闯关感受，在便签上填写3个内容：
①我最容易分心的事是______；
②对付这个分心的小技巧是______；
③我要坚持‘一心’做的事是______。
写完后贴到‘一心智慧墙’上，然后咱们轮流选1张别人的便签，夸一夸这个小技巧！
一心专注说明书
谢
观
谢
看

展开更多......

收起↑