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(共27张PPT)
发现更好的自己
发现更好的自己
与自信相拥：
与自信相拥：
主讲人：XXX
时间：2025年12月
目录
CONTENTS
镜子模仿秀
01
02
情境侦探
02
优点轰炸
03
勇气盲盒
04
镜子模仿秀
PART
PART
镜子模仿秀
ONE
ONE
01镜子模仿秀
跟着老师做动作。
① 微笑着点头说“我很棒”；
② 挺胸抬头，双手叉腰说“我能做到”；
③ 举起右手比“耶”，大声说“我有独特的闪光点”。
两人一组，一人当自信模特，设计一个体现自信的动作并说一句自信话语，另一人当镜子模仿，完成后互换角色，时间3分钟。
01镜子模仿秀
刚才大家模仿的不仅是动作，更是自信的状态！可能有同学会说我有点不好意思，但你们还是跟着做了——这其实就是自信的第一步：哪怕紧张，也愿意试试。
今天这堂课，我们就一起当自信小园丁，培育心里的自信花，让它慢慢绽放！
01镜子模仿秀
PART
PART
TWO
TWO
情境侦探
情境侦探
02情绪侦探
01
02
03
小美参加朗诵比赛，上台前手心冒汗，但还是深吸一口气，清晰地完成了朗诵。
小宇做数学题遇到难题，皱着眉说“我肯定不会”，直接合上了练习册。
小航在小组讨论中，虽然观点和别人不同，但还是举手说“我有个不一样的想法，大家听听看”。
哪个情境里的同学更自信？自信的同学有什么表现（说的话、做的动作、心里的想法）？
02情绪侦探
小美上台时也紧张，但她没放弃，这就是自信；小航敢说不同的想法，也是自信。
原来自信不是从不害怕，而是害怕也敢试；不是什么都会，而是愿意学。那这朵自信花的种子藏在哪里呢？其实就藏在我们每个人的优点里！
THREE
THREE
PART
PART
优点轰炸
优点轰炸
03优点轰炸
03优点轰炸
先请大家在黄色花瓣上写下自己的2个优点，不用惊天动地，比如我会整理书桌、我能耐心听同学说话都算，时间3分钟。
每组成员把自己的黄色花瓣贴在自信花的中心，然后轮流当主角，其他3人当优点观察员，每人说1个主角没写出来的优点。
03优点轰炸
刚才很多同学说原来我还有这个优点、被同学夸的时候心里暖暖的——这些黄色和粉色的花瓣，就是我们自信花的养分啊！
但自信花也会遇到风雨，比如被批评、遇到难题时，该怎么保护它呢？接下来我们就学两个护花小技巧。
FOUR
FOUR
PART
PART
勇气盲盒
勇气盲盒
04勇气盲盒
客观全面地看待事物。自卑的人往往会主观地认为自己不如别人，看待事物总是很消极。
01
02
03
加强行动力。战胜自卑，需要自己积极进取，加强行动力，只有有利前进的动力和目标，才能收获希望。
扩大社会交往。只有和同学们多沟通、多交流。多参与集体活动，这样才能知道别人的真实想法，让自己变得开朗起来。
自信保鲜技巧
深呼吸法：
紧张时深吸4秒、屏息2秒、慢呼6秒，重复2次；
01
自我暗示法：
轻声对自己说：我能试试、哪怕错了也没关系”。
02
积极归因法：
不说我不行，而是说这次没做好，是因为方法没找对/练习不够。
03
选择盲盒，模拟场景并运用技巧应对，其他同学当自信啦啦队，结束后鼓掌鼓励。
04勇气盲盒
04勇气盲盒
① 老师提问你不确定的问题，你怎么回应？
② 想参加文艺汇演但怕演不好，怎么开口报名？
04勇气盲盒
04勇气盲盒
③ 同学嘲笑你画的画，你怎么回应？
④ 小组合作时你的建议被否定，你会怎么做？
04勇气盲盒
04勇气盲盒
⑤ 考试考砸了，爸妈问起时怎么沟通？
⑥ 上台分享时忘词了，如何化解尴尬？
04勇气盲盒
愿每个人心中的自信之花，都能在生活里慢慢绽放出最独特的样子！
04勇气盲盒
与自信相拥：发现更好的自己
镜子模仿秀·自信初体验
情境侦探·解码自信
优点轰炸·培育自信花
勇气盲盒·自信保鲜计
谢谢观看
谢谢观看
时间：2025年12月

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