资源简介

(共26张PPT)
XXX
呜噜噜噜噜噜~
咿
！
呀
！
哈
！
做自己的解释家
CONTENT
目录
成败猜猜猜
01
02
归因小课堂
03
归因大诊断
04
归因训练营
01
PART ONE
成败猜猜猜
成败猜猜猜
上台学生通过肢体动作和表情表演屏幕上的“成败事件”，不能说话。（一个事件30秒）
台下学生猜测事件内容，猜对的小组得1分。
成败猜猜猜
背课文一次就通过老师检查
成败猜猜猜
跳绳比赛没达到自己的目标次数
成败猜猜猜
主动帮同学讲题被感谢
成败猜猜猜
画画时彩笔突然没水了没完成作品
成败猜猜猜
上课举手回答问题被老师表扬
成败猜猜猜
刚刚我们猜了很多成败事件，大家有没有想过——同样是没考好，有的同学会说我太笨了，有的同学会说这次题目太难了。
为什么面对同一件事，大家的说法不一样？这种找原因的过程，其实就是我们今天要聊的心理学话题——归因。今天我们就来学习怎么成为积极合理的归因小能手！
02
PART TWO
归因小课堂
归因小课堂
归因小课堂
内部vs外部
考得好是因为我努力（内部）还是因为题目简单（外部）
01
稳定vs不稳定
没考好是因为我脑子笨（稳定，改不了）还是因为我最近没复习（不稳定，能改）
02
CHIIKAWA
CHIIKAWA
可控vs不可控
演讲失误是因为评委偏心（不可控）还是因为我没练熟（可控）
03
归因小课堂
事件 消极归因（乌云） 积极归因（太阳）
篮球比赛输了 我们队太弱了，根本赢不了（内部、稳定、不可控） 这次配合不够默契，下次多练战术就能更好（内部、不稳定、可控）
被同学拒绝帮忙 他们都讨厌我（内部、稳定、不可控） 他今天可能很忙，下次我提前问问他时间（外部、不稳定、可控）
归因小课堂
积极归因不一定是找借口，而是找能改变的原因；消极归因往往会把原因归为自己改不了的，让自己失去动力。
03
PART THREE
归因大诊断
任务一:归因小纸条
红色写最近一次成功的事+当时的归因，蓝色写最近一次失败的事+当时的归因，黄色写如果重新归因，会怎么说。
任务二:归因会议室
小组内讨论：
① 原归因属于哪个维度？
② 有没有归因误区（如“绝对化”“灾难化”）？
③ 黄色便利贴的重新归因是否更积极合理？
任务三:归因金点子
归因误区：
① 绝对化（如我从来都不行；
② 片面化（如演讲失败只因为紧张，没看到自己内容没准备好）；
③ 外控化（如什么事都怪运气）。
04
PART FOUR
归因训练营
积极的归因模式
成功→能力强→自尊→增加了对成功的期望→愿意从事有成就的任务
失败→缺乏努力→内疚→相对的对成功的高期望→愿意从事有成就的任务
消极的归因模式
成功→运气→不在乎→很少增加对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望
失败→缺乏能力→羞愧，无能感→降低对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望
消极的归因模式
归因训练营
① 找事实：这件事的结果是什么？有哪些客观情况？
③ 换说法：把消极说法换成可控的积极说法
② 辨维度：哪些原因是内部/外部？稳定/不稳定？可控/不可控？
应急归因挑战
情景1：精心画的黑板报被评为鼓励奖，没拿到一等奖；
情景3：练了很久的舞蹈，表演时忘动作了。
情景2：和朋友约好出去玩，朋友临时说有事不来了；
归因训练营
我们不能控制所有事情的结果，但能控制解释结果的方式——把我不行换成我还没做到，把都怪别人换成我能做些什么改变，这就是成长的开始。
1.什么是归因
找原因的过程
2.归因三维度
内部/外部
稳定/不稳定
可控/不可控
3.常见误区
绝对化
片面化
外控化
4.积极归因四步法
找事实→辨维度→换说法
合理积极归因
XXX
感谢聆听
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