资源简介

《直面青春 主动成长》第1课时教案
学科 体育与健康 年级册别 八年级上册 共2课时
教材 北京版 体育与健康 八年级全一册 授课类型 新授课 第1课时
教材分析
教材分析
本课以“直面青春 主动成长”为核心主题，聚焦初中生青春期心理发展的典型特征，系统呈现自主性增强、身份探索、情绪波动、同伴影响、身体关注等八大心理变化，并结合运动干预策略，引导学生通过体育活动实现自我调节与主动成长。教材内容贴近学生生活实际，具有极强的现实指导意义，是落实“体育品德”核心素养的重要载体。通过本课学习，学生不仅能够认识自身心理变化规律，还能掌握科学应对方法，提升心理健康水平和自我管理能力。
学情分析
八年级学生正处于青春期中后期，生理发育迅速，心理发展呈现出显著的独立意识增强、情绪波动频繁、对异性兴趣上升等特点。多数学生已具备一定的自我认知能力，但面对情绪困扰、人际压力、身体变化等问题时，常表现出焦虑、逃避或盲目模仿等消极应对方式。部分学生存在“不安全感”“外貌焦虑”“社交恐惧”等心理困扰，亟需科学引导。同时，该阶段学生对运动有较强兴趣，具备参与团体活动的能力，为本课“以运动促成长”的教学设计提供了良好基础。教师应通过情境化教学、同伴互助和实践体验，帮助学生建立积极的心理应对机制。
课时教学目标
运动能力
1. 能在真实情境中识别青春期常见的心理变化表现，如情绪起伏、渴望独立、关注外表等，并能结合自身经历进行描述。
2. 能根据不同的心理状态（如压力大、情绪低落、想交朋友），选择合适的运动方式并制定初步行动计划。
健康行为
1. 能主动运用运动手段调节情绪，形成“用运动化解烦恼”的积极习惯。
2. 能在小组合作中分享个人成长经历，学会尊重差异，理解他人心理变化，避免比较与嘲笑。
体育品德
1. 能正视青春期身心变化，树立“悦纳自己、善待他人”的健康心态。
2. 能在挑战性任务中展现坚持、自律、责任担当等优良品质，体现主动成长精神。
运动能力
1. 能在模拟情境中完成“情绪—运动匹配”任务，提升情绪觉察能力与行为调控能力。
2. 能在团队协作中提出合理建议，参与“青春成长纪念册”创意设计，展现创造力与表达力。
教学重点、难点
重点
1. 帮助学生准确识别青春期常见的心理变化特征，尤其是情绪波动与自主性增强的表现。
2. 引导学生建立“运动是应对心理变化的有效工具”这一核心认知，实现从被动接受到主动选择的转变。
难点
1. 如何让学生真正“看见”自己的情绪状态，并将其与具体运动方式建立联系，避免空泛说教。
2. 如何在课堂中营造安全、信任的心理氛围，使学生敢于暴露真实感受，进行深度分享。
教学方法与准备
教学方法
议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法
教具准备
PPT课件、情绪卡片、运动项目图卡、小组任务单、投影仪、音响设备
教学环节 教师活动 学生活动
情境导入：我是“青春观察员”
【5分钟】 一、创设情境，激发共鸣 （一）、播放短视频片段：
教师展示一段由学生真实拍摄的校园生活短片：一名男生在考试后因成绩不佳而独自坐在操场角落低头沉默；另一名女生在镜子前反复照看自己的脸庞，表情复杂；两名同学在篮球场边激烈争论后突然握手言和。
1. 教师提问引导：“视频中的这些瞬间，你是否曾在自己身上经历过？哪一个画面最让你有感触？”
2. 鼓励学生举手发言，教师不做评判，仅作记录关键词，如“失落”“紧张”“想独处”“在乎别人看法”等。
3. 小结过渡：“这些看似微小的瞬间，其实都藏着我们正在经历的‘青春期’。今天，我们就化身‘青春观察员’，一起走进这段奇妙的成长旅程。”
（二）、揭示课题，明确目标
1. 教师板书课题：《直面青春 主动成长》，并用红笔圈出关键词“直面”与“主动”。
2. 提问：“‘直面’意味着什么？‘主动’又该如何做？”
3. 引导学生思考：面对心理变化，我们是选择逃避、压抑，还是勇敢面对、积极行动？
4. 出示本课学习目标卡片，齐读：“了解心理变化，学会用运动应对，主动成长。”
（三）、发布任务：组建“青春成长观察团”
1. 教师宣布：“现在，请大家以四人一组，组成‘青春成长观察团’，每组选出一名组长，负责组织讨论与汇报。”
2. 分发任务单，要求各组围绕“我最近一次情绪波动是什么时候？当时发生了什么？”展开交流。
3. 教师巡视指导，鼓励学生使用“我感到……因为……”句式表达情绪，避免指责他人。
4. 指定两组代表进行简要分享，教师给予肯定性反馈：“你们能说出内心真实感受，这是成长的第一步！” 1. 观看短视频，产生情感共鸣。
2. 回答问题，表达个人感受。
3. 参与分组，完成任务单填写。
4. 分享小组讨论成果。
评价任务 情绪觉察：☆☆☆
表达清晰：☆☆☆
小组合作：☆☆☆
设计意图 通过真实生活视频创设沉浸式情境，唤醒学生对青春期心理变化的感知；以“观察员”角色赋予学生主体地位，降低心理防御；通过任务驱动促进小组内真实对话，为后续深入探究奠定情感基础。同时，强调“直面”与“主动”的关键词，强化学习动机。
探究发现：揭秘青春期的“心理地图”
【12分钟】 一、阅读材料，提炼特征 （一）、分发教材原文，开展“关键词寻宝”活动
1. 教师要求学生默读并划出与“心理变化”相关的关键词。
2. 提供提示卡：“哪些词体现了‘我想自己做决定’？哪些词说明‘我很在意别人怎么看我’？”
3. 学生独立阅读后，小组内交流，教师巡回指导，提醒注意区分“生理变化”与“心理变化”。
4. 教师汇总各组答案，板书核心词汇：
- 自主性增强 → 渴望独立、想要隐私、喜欢和朋友一起
- 探索身份 → 尝试新发型、穿新衣服、追偶像、换说话方式
- 关注外表 → 照镜子、担心体重、不满意身材
- 情绪波动 → 高兴/悲伤交替、容易冲动、情绪强烈
- 易受同伴影响 → 追求流行、害怕被排斥、想融入圈子
- 冲动冒险 → 行为受情绪主导、缺乏理性判断
- 不安全感 → 怀疑未来、不确定角色、怕出错
- 对异性感兴趣 → 有好感、幻想、身体能量释放需求
（二）、构建“心理地图”模型
1. 教师引导：“这些变化就像一张地图上的不同区域，每一个区域都有它的名字和特点。”
2. 在黑板上画出一个圆形框架，标注“青春期心理地图”标题，将上述8个关键词分别写入圆内不同区域，形成可视化结构。
3. 每个区域配以简笔画图标：如独立用钥匙、身份用面具、情绪用波浪线、同伴用朋友圈、冲动用闪电、不安全感用迷雾、异性用心形。
4. 教师讲解：“这张地图不是用来‘诊断’你的，而是帮助你看清自己正在走哪条路。每个人的地图都不一样，没有好坏之分。”
5. 邀请学生上台指认自己最熟悉的区域，并说一句“这就是我最近的状态”。
6. 教师点评：“你能看到自己的状态，说明你已经在成长的路上了。” 1. 默读教材内容，圈画关键词。
2. 小组讨论，提炼心理特征。
3. 参与“心理地图”建构，理解抽象概念。
4. 上台指认并表达个人感受。
评价任务 关键词提取：☆☆☆
地图理解：☆☆☆
表达意愿：☆☆☆
设计意图 将抽象的心理变化转化为可视化的“心理地图”，借助图像记忆加深理解；通过“关键词寻宝”任务激发主动阅读兴趣；利用符号化表达降低认知门槛，让每个学生都能找到属于自己的位置。此举既满足了学生的自我认同需求，也培养了其对心理现象的科学认知能力。
任务驱动：我的“情绪—运动”匹配卡
【15分钟】 一、情境模拟，匹配策略 （一）、出示“情绪情境卡”
1. 教师展示五张情境卡片，每张卡片描述一种典型心理状态：
- 卡片1：考试成绩公布后，我发现自己考砸了，心里特别难受，想哭。
- 卡片2：朋友说我穿得不像样，我觉得很难过，不想出门见人。
- 卡片3：今天和爸妈吵架了，我现在特别想一个人静一静。
- 卡片4：我好想交新朋友，但不知道怎么开口，有点紧张。
- 卡片5：最近总是控制不住地想发脾气，连自己都讨厌自己。
2. 教师提问：“当你遇到这些情况时，你会怎么做？有没有一种运动，能帮你‘走出来’？”
3. 引导学生回忆教材第13页至第14页关于运动调节情绪的论述：“运动能够缓解消极情绪，激发积极情绪。”
4. 介绍“运动选项卡”：包括慢跑、跳绳、打篮球、瑜伽、骑行、舞蹈、攀岩等。
5. 教师示范匹配案例：
- 情境1（考试失败）→ 运动：慢跑或骑行（释放压力，重拾信心）
- 情境2（外貌焦虑）→ 运动：瑜伽或舞蹈（提升身体感知，增强自信）
- 情境3（亲子冲突）→ 运动：攀岩或武术（锻炼意志，提升掌控感）
- 情境4（社交恐惧）→ 运动：团体球类（自然互动，建立连接）
- 情境5（情绪失控）→ 运动：高强度间歇训练（宣泄能量，恢复平静）
6. 教师强调：“选择运动不是为了‘变美’或‘变强’，而是为了让心灵更自由。”
（二）、小组合作，制作“匹配卡”
1. 每组领取一套情绪卡与运动卡，进行配对游戏。
2. 要求每组完成至少三组匹配，并在卡片背面写下理由，如“因为跑步让我感觉身体在动起来，心情就变了”。“
3. 教师巡视，提供语言支架：“你可以这样说——‘当我感到……时，我想尝试……，因为……’。”
4. 指定三组上台展示，其他组可提问或补充。
5. 教师总结：“原来，运动不仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈。每一次挥汗，都是在为成长积蓄力量。” 1. 阅读情境卡，理解情绪状态。
2. 与组员讨论，选择合适运动方式。
3. 制作匹配卡，书写理由。
4. 展示成果，倾听他人观点。
评价任务 匹配合理：☆☆☆
理由充分：☆☆☆
合作有效：☆☆☆
设计意图 以“情境—运动”匹配为核心任务，将抽象的心理调节策略具象化、操作化；通过小组合作形式，促进同伴互学与思维碰撞；设置语言支架降低表达难度，保障所有学生都能参与；最终达成“情绪—运动”联结的认知建构，实现从“知道”到“做到”的跨越。
深化拓展：我的“青春成长纪念册”启动计划
【8分钟】 一、发布项目任务 （一）、讲述“纪念册”故事
1. 教师深情讲述：“青春像一本书，翻开时很轻，合上时却沉甸甸的。有人匆匆翻过，有人慢慢品读。今天我们就要开始写这本属于自己的书。”
2. 展示一本真实的“青春成长纪念册”范例：封面贴有照片，内页包含“第一次受伤”“最难忘的一次比赛”“一次勇敢的道歉”“最喜欢的运动瞬间”等图文记录。
3. 引导学生思考：“如果这本书只写一页，你会写什么？”
4. 教师宣布：“从今天起，我们正式启动‘青春成长纪念册’项目。第一周的任务是——收集一张有意义的照片，写下一句话感想。”
（二）、制定“第一周行动清单”
1. 教师发放“行动清单”模板，包括：
- 我要找的照片：______（可贴或手绘）
- 我的感受：_________________________
- 我选择的运动方式：_________________
- 我为什么选它？_____________________
2. 鼓励学生用彩色笔、贴纸、剪报等方式个性化装饰。
3. 教师承诺：“下节课我们将举办‘纪念册展览’，欢迎大家来分享你的故事。”
4. 结束语：“青春不会回头，但我们可以让它留下痕迹。愿你在运动中遇见更好的自己。” 1. 听故事，产生情感触动。
2. 选择照片，构思感想。
3. 填写行动清单，规划下周任务。
4. 收集素材，准备下节课展示。
评价任务 情感投入：☆☆☆
创意表达：☆☆☆
任务规划：☆☆☆
设计意图 将本课学习延伸至长期项目，赋予课堂意义延展性；通过“纪念册”项目唤起学生对成长过程的关注与珍视；以“第一周任务”降低参与门槛，确保人人可做；借助艺术表达形式，融合情感教育与审美体验，实现知行合一。
总结升华：我们都在路上
【5分钟】 一、回顾旅程，凝练思想 （一）、师生共读“青春宣言”
1. 教师带领全班齐声朗读：“我不是完美的，但我愿意接纳；我不曾停止改变，但我始终在路上。”
2. 强调：“成长不是终点，而是一段旅程。每一次情绪波动，每一次独立尝试，每一次运动坚持，都是你成长的足迹。”
3. 教师提问：“今天的你，比昨天更勇敢了吗？”
4. 学生举手回应，教师点头微笑：“那就好，因为你已经走在主动成长的路上。”
（二）、布置课后任务
1. 发放《青春成长日记》小册子，要求每天记录一件与“运动+心理”相关的小事。
2. 提醒：“不必完美，只要真实。哪怕只是‘今天跑了500米，心情好了点’，也是进步。”
3. 宣布：“下节课我们将开启‘成长故事会’，期待听到你们的声音。” 1. 朗读宣言，感受力量。
2. 回应教师提问，建立自我认同。
3. 领取日记本，明确任务。
4. 期待下节课分享。
评价任务 情感共鸣：☆☆☆
自我认同：☆☆☆
任务接受：☆☆☆
设计意图 以诗意语言收尾，强化情感体验；通过集体诵读建立归属感与仪式感；将课后任务转化为“成长日记”，延续学习动力；以“故事会”预告激发期待，形成持续学习闭环，真正实现“从课堂走向生活”的育人目标。
作业设计
一、填写“我的青春运动应对表”
根据教材第16页的表格内容，结合自身实际情况，完成以下任务：
1. 当你出现以下情境时，你通常会采用哪些运动方式应对？请在横线上填写具体项目名称，并简要说明原因。
- 情绪起伏变化（如失落、冲动等）：_______________________，因为________________________________________________________。
- 感到压力（如考试、作业多等）：________________________，因为________________________________________________________。
- 渴望得到理解，结交朋友：_____________________________，因为________________________________________________________。
- 希望塑造好的身体形态：_______________________________，因为________________________________________________________。
2. 请你为自己设计一个“一周运动成长计划”，包含：运动时间、项目、目标（如“连续三天坚持晨跑”）。
- 周一：时间______，项目______，目标______。
- 周二：时间______，项目______，目标______。
- 周三：时间______，项目______，目标______。
- 周四：时间______，项目______，目标______。
- 周五：时间______，项目______，目标______。
- 周六：时间______，项目______，目标______。
- 周日：时间______，项目______，目标______。
二、撰写“我的青春成长故事”片段
1. 选择一个你最近经历过的“情绪波动时刻”，用不少于150字描述：
- 事情经过：
- 你的感受：
- 你是如何应对的？（是否用了运动？效果如何？）
- 你从中学到了什么？
2. 请用一句话总结你的成长感悟：
________________________________________________________
【答案解析】
一、填写“我的青春运动应对表”
1. （参考答案示例）
- 情绪起伏变化：慢跑，因为跑步让我把负面情绪排出去，跑完感觉轻松多了。
- 感到压力：打篮球，因为和同学一起打球能分散注意力，还能出汗释放压力。
- 渴望得到理解：参加校足球队训练，因为在团队中可以自然聊天，更容易交朋友。
- 希望塑造好的身体形态：跳绳，因为每天跳10分钟，坚持下来能瘦一点，更有自信。
2. （示例）
- 周一：时间7:00，项目晨跑，目标连续跑3天。
- 周二：时间16:30，项目跳绳，目标跳1000下。
- 周三：时间17:00，项目羽毛球，目标和朋友打一局。
- 周四：时间18:00，项目拉伸，目标放松肌肉。
- 周五：时间19:00，项目骑车，目标绕小区一圈。
- 周六：时间10:00，项目攀岩，目标完成一条初级路线。
- 周日：时间15:00，项目舞蹈，目标学会一段基本动作。
二、撰写“我的青春成长故事”片段
1. （参考范文）
事情经过：上周数学考试没考好，我躲在厕所里哭了好久，觉得对不起父母。
你的感受：特别难过，觉得自己很笨，不想见任何人。
你是如何应对的？：放学后我去了操场，一个人跑了五圈，一边跑一边告诉自己“没关系，下次努力”。跑完后心情好多了。
你从中学到了什么？：原来运动真的能帮我走出低谷，以后遇到困难，我会先去动一动，而不是一直躲着。
2. 一句话总结：每一次运动，都是我在向自己说“我还在努力”。
板书设计
《直面青春 主动成长》
核心理念：直面变化，主动成长
青春期心理地图：
┌──────────────┐
│ 1. 自主性增强 → 独立、隐私、朋友圈
2. 探索身份 → 新发型、新偶像、新说话方式
3. 关注外表 → 照镜子、担心体重
4. 情绪波动 → 高兴/悲伤交替
5. 易受同伴影响 → 追流行、怕被排斥
6. 冲动冒险 → 行为受情绪主导
7. 不安全感 → 怀疑未来、不确定角色
8. 对异性感兴趣 → 好感、幻想、能量释放
└──────────────┘
运动是心灵的良药：
失落？→ 慢跑/骑行（释放压力）
焦虑？→ 瑜伽/舞蹈（提升自信）
孤独？→ 团体运动（建立连接）
冲动？→ 攀岩/武术（增强控制）
项目启动：我的“青春成长纪念册”
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教学反思
成功之处
1. 以真实视频导入，成功唤起学生情感共鸣，课堂氛围自然融洽。
2. “心理地图”可视化设计有效降低了抽象概念的理解难度，学生参与度高。
3. “情绪—运动”匹配任务设计巧妙，实现了从认知到行为的转化。
不足之处
1. 个别学生在分享时仍显拘谨，需进一步优化心理安全感营造策略。
2. 时间分配略紧，部分小组未能完成全部匹配任务，后续可调整为分层任务。
3. 个别学生对“运动”与“心理”的关联仍存误解，需加强案例引导。

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