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第10课 恰当拒绝 拒绝的艺术
学情分析
进入青春期后，学生的人际关系从老师、父母转向自己的同伴，他们很注重和同学的关系，很害怕自己看起来是孤立无援的，因此他们宁愿委屈自己，也不愿意放弃一段令自己不愉快的关系， 以至于这种纠结和矛盾的心理影响到了自己的生活，因此有必要在人际交往中指导初中生学会恰当拒绝。
本课属于《中小学心理健康教育指导纲要》 中适应中学人际关系板块。学会恰当拒绝别人对于建立良好的人际关系有重要作用。因此，本课根据人际关系理论，设计一系列活动帮助学生认识到恰当拒绝他人的重要性，引导学生通过测试了解自己拒绝他人的能力，掌握拒绝他人的小技巧。
不敢拒绝别人的心理学原因
1.人际关系敏感
在人与人的交往中，人际关系敏感的人，往往会过于在意自己与他人之间的关系。同时，他们也容易因为人际关系的问题而出现许多苦恼。因为个人对他人反应的警觉性过高，使得他们在与旁人交往的过程中诚惶诚恐，甚至会担惊受怕。相关研究发现，女性的人际关系敏感度普遍高于男性，而且随着年龄的增长，人际敏感度会不断地降低。
2. 自卑心理
不敢拒绝别人的人，往往是害怕被他人拒绝。在他们的内心深处，隐藏着一种自卑心理。一般而言， 自卑者总是害怕被人否定，他们时时刻刻处于危险、焦虑当中，他们害怕因为自己的拒绝而被他人讨厌，因为他们在社交中极其渴望被他人认可和肯定。因为这种自卑心理，他们在人际交往的过程中，总是以一种低姿态去应对他人。
3.人际交往缺乏经验和技能
不会拒绝别人的人，往往性格比较内向，他们在社交中往往采取着回避的态度。因为他们过于缺乏人际交往的经验和技能，使得他们在社交环境中容易焦虑。所以，即使他们的内心是渴望拒绝的，也无法通过语言表达自己的内心想法。
1.认知目标：知晓恰当拒绝的重要性。
2.情感目标：了解自己拒绝他人的能力。
3.行为目标：学习恰当拒绝的小妙招，并且能在自己生活中运用。
重点：知晓恰当拒绝的重要性。
难点：学习恰当拒绝的小妙招，并且能在自己生活中运用。
课时：1 课时。
场地：心理活动室或教室。
课前准备：多媒体。
心灵困惑
设计意图：通过馨怡和美琳的事例让学生认识、体会馨怡的难处，引发学生共鸣，从而让学生认识到“拒绝 ”在人际关系中的重要性。
教学步骤：
1.学生阅读馨怡与美琳的故事。
2.学生思考如果自己是馨怡，是否会把钱借给美琳。无论学生回答什么，教师重点引导学生阐述理由。
3.教师提问：“你是否遇到过类似馨怡的问题吗？ ”引导学生思考自己日常生活中的类似现象，教师鼓励学生结合自身生活实际，谈一谈自己生活中类似的现象。学生分享完后教师提问“当时你是如何做的 ”。通过学生的做法导入新课。
教师总结：首先，教师对馨怡和同学们分享的情况进行归纳，如这是很典型的不会拒绝的表现等；其次，教师要说明馨怡及学生出现的这些情况是大家学习生活中很普遍的现象，生活中也经常会遇到需要拒绝的场景。教师可结合班上学生日常实际表现和自己的理解进行总结。
注意事项：本课的主题是恰当拒绝，本环节的案例以导入为目的，在学生分享自己拒绝他人的案例时教师要澄清本课所指的拒绝是适度的拒绝，并不是任何时候都对他人冷漠，很多时候的不拒绝也是一种善意。
设计意图：通过测试让学生了解自己恰当拒绝的能力。
教学步骤：
1.教师讲解测试注意事项，学生阅读并完成测试。教师给予提示；填写过程中不应考虑是非对错，只要根据自己的实际情况选择即可。
2.教师讲解算分标准，指导学生核算分数。教师进一步解释四个分类标准。
教师总结：教师以举手的形式在班级对于测试结果进行调查，并总结班里大多数同学的情况，接着教师针对调查内容总结，如我们已经知道了人际关系对我们的重要性，了解到良好的人际关系是我们保持身心健康的重要条件，但是不是说为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致呢？同学提出不当要求时我们也得答应吗？显然答案是否定的。不顾后果地迁就朋友或同学，过分地考虑他人的需要，压抑或违背自己的正当需要，失去了自己的独立性。这种做法是不妥的。希望同学们能在了解自己拒绝别人的能力后，掌握拒绝的方法，提高拒绝的能力。
注意事项：学生想要完成表格时，感受和想法容易混淆，教师要详细讲解此部分。
设计意图：帮助学生认识自己不知道如何拒绝别人的原因。
教学步骤：
1.教师布置任务，引导学生完成记录表格。
2.学生可能会混淆表格中的感受、原因，教师逐个讲解表格中的内容。不知道如何拒绝的事需要填写具体的时间、地点、场景，当时的感受是情绪类，如难过、纠结等，难以拒绝的原因是想法，如我怕他不喜欢我。
教师总结：生活中我们会遇到很多让我们难以拒绝的事，因为我们害怕伤害别人，害怕得不到同伴的认可等，但是不拒绝自己又会很痛苦。只有在了解了自己拒绝的能力之后，我们才能更有效地把握拒绝的尺度，做到“恰当拒绝 ”。
注意事项：学生想要完成表格时，感受和想法容易混淆，教师要详细讲解此部分。
设计意图：通过不同的场景让学生学会如何恰当地拒绝别人。
教学步骤：
1.教师可将全班分为四组，每个小组一个场景， 以小组为单位交流、探讨拒绝的方式，方式尽量多样。小组交流结束后推选中心发言人，代表小组在全班进行分享。
2.小组进行班内分享时，其他小组成员可针对分享的方法进行投票选出大家认为最合适的拒绝方法。
教师总结：生活中，我们经常会遇到一些“不合意 ”“不合理 ”“不合规 ”“不合法 ”的要求，当遇到这些情况的时候我们要学会拒绝。刚才同学探讨的方法都很好，但是生活中需要拒绝的时候可用的方法不止这些，希望同学们在任何需要拒绝的时候都有能拒绝的方法，同时有拒绝的勇气。
注意事项：学生交流探讨拒绝的方法，容易形成一种“凡事都要拒绝，拒绝才能体现自我 ”的氛围，教师在引导学生探讨方法的同时，也要引导学生不可矫枉过正，客观看待“拒绝 ”这 件事。
设计意图：帮助学生学会拒绝的技巧。
教学步骤：
1.学生阅读心路指南中拒绝的妙招。
2.教师引导学生将这部分内容与前面各项体验活动进行有机的结合，同时结合班上同学的案例，帮助学生进一步认识到既要勇敢拒绝也要恰当拒绝的重要性。
3.对每一种方法的解释，教师可以让学生以情景剧的形式演绎出来，加深学生的理解，同时增加课堂的趣味性。
教师总结：不懂得拒绝的人生是痛苦的，是焦虑的，是失落的，甚至是失败的。我们要正确面对自己的心理，要敢于拒绝，也要恰当拒绝。教师可结合班上同学日常实际表现和自己的理解进行总结。
注意事项：教师可以不局限于此部分内容，可根据学生实际情况进行补充扩展。
设计意图：加深学生对本课知识的理解，同时帮助学生将所学知识运用到实际生活中。
教学步骤：
1.教师指导学生将拒绝的小妙招在生活的情境中应用。
2.教师可请学生两两一组，情境扮演教材中的情景。
3.教师预留五分钟，请同学们在班级扮演演示。情景扮演时，教师可提醒学生尽量用不同的方式演绎。
注意事项： 由于部分学生比较内向，不愿意参与演绎，教师要注意引导，若学生坚持不参与，不可强求。注意把控时间与课堂纪律。
备选活动：情景扮演
设计意图：让学生在活动中体会如何拒绝别人的不合理要求。
教学过程：
1.在活动开始前，教师准备好学生角色扮演时用的情景卡片，如：当你正在写作业时，同学找你去踢球，就缺你一个人就可以组成一支球队了；当你在用自己的笔记时，别人来借你的笔记；当你下午答应了帮妈妈做家务，同学打电话来让你去给他讲题；考试过程中，旁边的同学要求抄写你的答案；同学请求你把作业本借他抄抄，等等。
2.教师将学生随机分为两人一组，学生面对面站好。
3.教师选择一张情景卡片，将卡片的内容读给学生，然后宣布活动规则：两人一组，一人扮演请求者，一人扮演被请求者，请求者可以自由扩充理由，尽力说服被请求者答应自己的请求，而被请求者必须想办法拒绝请求者的请求。
4.两分钟之后，请求者与被请求者交换角色，重复前面的角色扮演。在交换角色后，将更换一张情景卡片重新进行角色扮演。
5.活动结束后，同学们围坐成一个圈，教师引导学生讨论和分享活动进行过程中的感受。谈一谈发生在自己身上的实例，与全班分享。
教师总结：我们在和朋友相处的过程中，有的时候会觉得和朋友相处困难。有同学说好朋友就是与自己常在一起玩的人。朋友要一起上街，一起回家，一起做作业，一起玩，一起笑，一起哭，提出不恰当的问题时也要赞成，必须保持高度一致。
其实在与同学、朋友相处时，对于他们不正确的观点、要求、行为等，我们应该果断拒绝。学会拒绝别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会说“不 ”。
不敢说“不 ”的人往往缺乏实力，他们或许害怕不顺着对方的意自己会吃亏， 岂知越想讨好所有人，可能最后一个好也讨不了，因为没有人珍视他的“好 ”，却要加倍地责备他的不周到。越是想对得起每一个人，越可能对不起人，因为精力、时间、财力有限，不可能处处顾及周详，结果虽然帮了别人，却没帮好，还是对不起人，就算拼命应付了所有人，却对不住自己。
所以，在必要的时候我们要学会说“不 ”。
设计意图：让学生在情景中体会在什么时候说“不 ”。
教学过程：
1.教师给学生展示情境资料，请一名学生根据资料内容进行角色扮演。
情境展示：A 同学做出很忙的样子，一手拿着记事本，一边说：今天的事情真多，明天要默写课文，我还有一段没有看呢，这是语文；数学 153 页还有三道题，昨天的错题还有一道没有弄明白，中午得看一看；英语还是老样子，要记单词、要背课文。最惨的是今天我妈出差，我今天自个儿做饭，就别指望今晚上有多少时间做作业了，今天中午我得多做点作业。说完做出做作业的样子。
B 同学（大大咧咧地）走到 A 同学旁边说（随便、高声地）：“嗨 ！走，陪我一起买本书。”
2.教师引导学生思考后续发展：“如果你们是 A 同学，你们会如何抉择？会对 B 同学说些什么？为什么？ ”在学生回答之后，教师进行归纳总结、分析补充，得出4 种后续发展：
（1）不顾后果地迁就朋友或同学（情境一）
（2）粗暴地拒绝（粗暴主要是就态度而言）（情境二）
（3）没有解释就拒绝（情境三）
（4）委婉而得体地拒绝（情境四）
请一位同学通过声音、表情的变化来进行表演（角色互换）。引导学生在观看表演的同时思考四种情景中哪一种是自己常遇到的，哪一个又是比较恰当的。
教师总结：
什么时候我们应该说“不 ”？
1.手头的事比朋友或同学所说的重要时；
2.朋友或同学所要求的事的确是自己不愿做的事时；
3.可以明显判断出是不对的事时；
4.超出自己的能力范围之外的事。
拒绝的策略和技术：
1.要尊重对方，注意聆听对方的谈话。
2.对于明显不对的事情，要明确自己的立场，果断拒绝。
3. 自己拒绝别人时要进行必要的解释，如果可以的话，并表达自己对对方邀请的谢意。
4.在拒绝别人时，要注意自己的语气和态度，要有礼貌，不宜粗暴，以免伤人自尊。

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