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第十三 课学会寻求帮助 教学设计
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学情分析
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一个人的成长过程中总会遇到很多困难，要解决困难，往往需要向他人求助。然而初中生正处于青春期，心智发育不成熟， 内心非常敏感，在意别人的看法，求助他人会让他们觉得尴尬，甚至感到自己脆弱无能。此外，对于青少年来讲，不敢向他人伸出求助之手的原因还在于：
问题意识不足。由于缺少相关知识和教育，或接受了错误的信念，没有意识到自己遇到了困难。
其次，求助意识不足。对潜在施助者能力的怀疑或不信任，是造成儿童或青少年不去求助的第二个原因。比如，在家庭暴力的求助案例中，施暴者是儿童的父母。如果潜在的施助者，如班主任、社区主任、派出所民警等，怀着“清官难断家务事 ”“棍棒之下出孝子 ”的心态和思想，儿童或青少年就很难迈出求助的一步。
再次，高估求助成本。求助成本包括时间、金钱、精力这些“硬成本 ”，还包括自己在求助过程中可能损失的“面子 ”，甚至是来自潜在施助者的轻视、侮辱这种“软成本 ”。比如，把开口求助等同于自己的能力不足； 由于缺乏心理健康知识，认为产生心理问题是很丢面子的事，并因此产生“病耻感 ”等。
最后，过去求助的失败经历留下阴影。失败的求助经历会打击孩子的信心，让他们心灰意冷。如果多次遭遇失败的求助经历，他们会对自己的求助行动丧失信心，直至彻底绝望。心理学将这一心理过程称为“习得性无助 ”。比如，在学生听不懂老师对某问题的讲解而在课下请教时，如果老师反应冷淡，甚至责怪学生上课没有认真听讲，那么遭遇几次打击后，学生可能就会产生求助的“习得性无助 ”。
因此，需要青少年树立正确的求助意识，掌握正确的求助方法。
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设计意图
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本课属于人际模块。本课根据社会交换理论和积极情绪建构理论，设计一系列活动帮助学生认识到求助的重要性，树立求助意识，引导学生掌握求助的方法。
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理论背景
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社会交换理论
社会交换理论认为，人的某些行为是一种交换，是为了获取某种报酬而和其他人进行互动。这种交换包括情感、报酬、资源和公正性等。在这个过程中，人们通常会倾向用较小的付出，来换取较大的收益。长远看，帮助别人的人可以获得和接受帮助的人相同的利益。这些利益和报偿有些来源于外部，有些来源于内部。
从内部角度来看，帮助其他人会产生愉悦感，让人内心得到满足。尤其是帮助那些对施助者有吸引力的人和帮助那些我们渴望得到对方称赞的人时，积极情绪会更加强烈。从外部角度来看，帮助其他人可以获得周围人的称赞和正面的社会评价，从而提升一个人的自我价值感。
在一项研究中，心理学家要求参与实验的夫妻在一个月内给予对方情感支持，结果发现给出支持和爱的同时， 自己也会产生积极的心境。另外，大量的研究表明，年轻人参与到社区志愿服务或公益项目中，更容易发展出积极的社会价值观，更少出现犯罪违法行为。
这些都是社会交换理论带来的潜在价值。
1.认知目标：认识到学会寻求帮助的重要性。
2.情感目标：体会寻求帮助以及帮助他人的感受。
3.行为目标：能明确自己生活中可以寻求帮助的人，掌握寻求帮助的技巧。
重点：认识到学会寻求帮助的重要性，体会寻求帮助以及帮助他人的感受。
难点：能够明确自己生活中可以寻求帮助的人，掌握寻求帮助的技巧。
课时：1 课时。
场地：心理活动室或教室。
课前准备：多媒体。
心灵困惑
设计意图：引导学生思考寻求帮助的重要性。
教学步骤：
1.学生阅读材料故事，教师提问学生：“读完故事，你有什么感受？ ”引导学生思考寻求帮助的重要性。
2.教师继续提问：“阅读了‘ 山穷水尽 ’‘走投无路 ’的故事后，你是否相信‘办法总比困难多 ’？你是否愿意向身边的人请求帮助呢？ ”教师请学生分享，引导学生思考自己的状况，思考自己是否愿意向其他人求助。
教师总结：生活中我们总会面临各种各样的困难、挫折，我们每个人总要接受各种各
样的挑战考验。每个人也都有求助他人或被他人求助的时刻。今天我们一起来聊一聊关于求助这件事。
注意事项：学生分享自己脆弱的时刻，教师务必要营造开放包容的环境，无论学生分享的情况是什么，教师都不要随意批评或评价。
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心理体验
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想一想
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设计意图：让学生通过回顾自己曾经求助与被求助的经历，感受寻求帮助的体验。
教学步骤：
1.教师提问：“在日常生活学习中，你遇到过被他人求助的事情吗？你当时是怎么样做的？当你帮助他人以后你的心情是怎样的？ ”学生分享自己被求助的经历。教师引导学生站在被求助者的位置看问题，帮助学生明白，其实被很多时候被求助是不会觉得烦的，反而有时会因为被需要而感到有成就。
2.教师继续提问：“你遇到过需要求助他人的事情吗？你当时是怎样做的？你是否求助成功呢？如果求助成功，当时的原因是什么？ ”学生分享自己求助他人的经历。教师引导学生在成功的体验中找到求助的方法，增加求助的意愿。
教师总结：一个刚出生的婴儿是无法靠自己活下来的，他必须通过成年人的养育，才可以健康地活下来。进入社会后的成年人，更需要别人的帮助，因为他不可能掌握所有的技能。如果你在生活中遭遇了挫折、在学习上碰到了疑惑、在关系里迷失了方向、在情绪上出现了困扰、在健康方面出现了问题，抑或你只是有一颗好奇的心，想要了解更多……你不妨尝试寻求他人的帮助。
注意事项：此部分分享时，部分学生可能会有很多的话要说，并且会表示之所以沟通不畅是父母的原因，此处教师重点引导学生谈想法。
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案例分析
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设计意图：通过斌斌的案例让学生寻找寻求帮助的方法。
教学步骤：
1.学生阅读材料中的故事，教师提问：“如果你是斌斌，你准备怎么办？ ”教师请学生分享，学生的办法只要言之有理即可。教师通过提问引导学生思考主动求助对斌斌的积极影响。
2.教师继续提问：“如果彬彬是你的同学，你准备怎么帮助他？ ”教师将学生分成 4~6 人一组，小组讨论，并且把讨论结果记录下来，小组选代表在班级分享。
教师总结：斌斌因为不主动寻求帮助，导致难以融入集体，没有交到好朋友，生活中我们可能会遇到很多像斌斌一样的人，也有可能我们身上或多或少也有和斌斌类似的情况，希望大家能够积极主动寻求帮助，积极主动融入集体，在集体中找到自己的价值。
注意事项：学生在分享如果自己是斌斌会怎么做时，其答案可能会偏向怎样融入班集体，偏离本课主题，教师应尽量引导学生从求助的角度来思考。
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情景训练
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设计意图：让学生通过情景训练掌握向他人求助的方法。
教学步骤：教师布置任务，学生将情景训练中的答案写在书上。教师请学生在班级分享。教师总结：很多人之所以觉得生活中充满了棘手的问题，是因为他们只知道依靠自己，而不懂得寻求别人的帮助，这样往往会让自己事倍功半。其实每个人都有自己擅长、拿手的事情，同时也会有比别人逊色、落后的领域。有了别人的帮助，你才能少走弯路，更快地达成目标。
注意事项：
1.学生在讨论如何寻求帮助时，教师要强调方法越多越好，让学生看到多种可能性。
2.此部分也可让学生分小组讨论，班级交流讨论结果。
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心路指南
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设计意图：让学生了解寻求帮助的重要性。
教学步骤：
1.教师带领学生阅读教材中的内容，每读一条教师就请学生用生活中的案例进行举例，并在全班分享。
2.学生分享结束后，教师可以集思广益，采用“思维爆炸 ”的方式让学生写出表达寻求帮助重要性的名言警句。
教师总结：寻求帮助是一种“生存智慧 ”，绝对不是你的弱点，寻求帮助是强者的表现。教师可根据学生的分享并结合班上同学日常实际表现以及自己的理解进行总结。
注意事项：本环节不论是教师讲解还是学生分享都应以学生实际案例为主，避免说教。
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心动行动
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设计意图：将课堂讨论的理论在实践中应用。
教学步骤：
1.教师提问：“感冒了你会向谁求助，如果你的心理‘感冒 ’了，你会向谁求助？ ”教师引导学生思考遇到心理困惑时的求助方式。
2.教师引导学生思考心中有困惑时的求助方式，并且告知学校心理咨询工作的内容，鼓励学生在遇到心理困惑时，主动寻求老师帮助。
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心理学理论
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富兰克林效应
富兰克林效应指相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说，让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。
案例一
当时，富兰克林还只是宾夕法尼亚州的一名州级议员，想争取到另一名国会议员的认同与支持。然而，富兰克林不愿意卑躬屈膝地向对方示好。他选择了一个独特的方式。 因为他听说这位议员收藏了一本非常罕见稀奇的书，富兰克林写了一封信，很客气地说：“我特别想欣赏拜读一下，能否借我几天？ ”
这位议员二话不说便把书送了过来，富兰克林则于一周后归还，并附上了一张纸条，表达他的感激之情。没想到，在下一次国会会议中，这位议员主动找富兰克林谈话，还非常客气，这是之前从未发生过的事，还在很多事情上表达对富兰克林的认同。于是他们成了非常好的朋友，这种友谊持续了一生。
富兰克林说：“曾经帮过你一次忙的人会比那些你帮助过的人更愿意再帮你一次忙。想取得一个人的支持，尤其是圈子外的人的支持，那就先找他帮个忙，事情会出现意想不到的转机。”这种神奇的现象被称为“ 富兰克林效应 ”。
生活中，要使某个人喜欢你，那就请他帮你一个忙，这会让别人感受到被认同和尊重，能够拉近彼此的心理距离。
案例二
1969 年，心理学家琼 ·杰克和戴维 ·兰迪决定亲自上阵，检验一下这个有两百年历史的“富兰克林效应 ”在 20 世纪是否同样适用。于是他们安排了一次知识竞赛，让所有的参与者赢了一笔小钱。
竞赛结束后，一名研究人员向其中三分之一的参与者们表示：他是用自己的钱来组织的竞赛，现在他没钱了，能否请他们把钱退还给他。
一名秘书向另一组三分之一的参与者们表示：这是由心理学实验室赞助的竞赛，现在实验室资金短缺，能否请他们把钱退还。
实验过后，所有的参与者们都被要求填写了一项问卷调查，分别给研究人员和秘书打分。实验结果证明：研究人员的分数远远高于秘书。而且愿意把钱退回来的参与者，所给出的分数远远高于不愿意退钱者。
“ 富兰克林效应 ”再一次得到了印证。
让讨厌你的人喜欢你的有效方法是，想办法让他帮助你。有些人会利用这样的“ 民间智慧 ”来寻求帮助，比如，有人总是让你不断地帮助他，尽管你常常觉得很为难甚至很痛苦，但是你 就是“根本停不下来 ”，因为很可能每一次你都在找理由安慰自己，其实我是非常在意这个朋友的或是非常喜欢这个人的，每一次你都在找理由。而很可能你只是被有心之人“控制 ”了。 当自己需要帮助的时候，其实去找那些帮过我们的人会更明智一些，那些帮助过我们的人更可能 再次帮助我们，而那些我们帮助过的人，未必肯伸出援助之手。

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