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第一课 我和自信有个约会 教学设计
学情分析
自信心作为一种重要的心理品质，是中学生良好的心理素质和健康个性的重要组成部分。在竞争日益激烈的今天，初中生在其身心发展过程中，随着年龄的不断增长，思想越来越复杂，不自信的心理在某些学生身上的表现越来越突出，在他们的学习、生活、人际交往等诸多方面。
在进入青春期一段时间后，八年级学生一方面面临生理上的剧烈变化，另一方面还承受着学习上的压力，此时如果遇到挫折，一旦处理不当就很容易产生自信心危机，从而影响他们的全面发展。 自信与自卑，有时只有半步之遥。
事物总是在不断变化、发展，新生或衰亡、上升或下降、逼近或远离，可是人们往往将过去的、个别的、偶然的甚至想象的挫折当成自己的经验，而将现实的、将来的事物看成是一成不变的东西。人们在一生中都在竭尽全力地企图避开那些可能妨碍自己的事物，而这些事物常常是自己头脑中想象出来的，在现实当中并不存在。有时候，在自卑心理的驱使下，我们不敢去尝试某种自我挑战，现代学校教育对中学生的心理素质要求越来越高，但中学生的人生观尚未完全形成，对社会缺乏全面了解，在遇到困难、挫折甚至失败时，很容易失去自信心，而自信心的丧失，对中学生的健康成长是十分不利的。
《中小学心理健康教育指导纲要》中提出初中生的教育内容包括帮助学生加强自我认识，客观地评价自己。本节课以“ 自信 ”为关键词，通过案例让学生感知自信的重要性，并通过全班同学向内探索自己的内在，让学生更多元地评价自己，进而通过我的优点树让同学们对自己的优点有着更丰富的探索，让学生在两人小组内互相介绍自己的优点，让他们能更大方地说出自己的优点。随后通过自信心培养方法的讲解，让学生进一步认识到自信对我们发展的积极影响，要尝试着主动地培养自己的自信心，来塑造更加自信的自己。最后心动行动活动把学生带回到日常生活中，让他们坚持一周发现自己的优点并思考发扬优点的做法，巩固所学，强化练习。
1. 自信
自信是人格因素中的重要组成部分，自信对人一生的发展起着重要的作用，也是自我意识中的重要内容。一个有自信心的人，他就会有所作为，有美好的理想，有坚强的意志；他就会为自己的美好理想去奋斗，遇到困难也会去克服。反之一个没有自信心的人，总认为自己做什么都不行，而放弃任何尝试，也就放弃了所有机会，最终碌碌无为，一事无成。
自信一般来源于两个方面：一是自己对自己的肯定与欣赏；二是他人对自己的肯定与欣赏。少年期的学生尤其重视同伴对自己的评价。他人的积极评价，不仅会使学生信心增强，同时也有利于增进和改善同学间的人际关系。
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2. 自我认识偏差
我们的自我认识存在缺陷，即自我认识偏差。社会心理学家则认为，思维倾向存在自我中心的倾向是导致认知偏差的关键，目的在于维持积极的自我形象，保持自尊或者维持良好的自我感觉。自卑会导致自我能力偏低的认知，自负则刚好相反，无论自卑还是自负，在自我能力评估上都有偏离客观的倾向。在对行为做出解释的时候，人们存在基本归因错误现象，即人们更容易把失败的原因归为自己不可控的客观因素，忽略或缩小主观因素的作用，而把成功更多归为自己的主观努力。人还存在确认偏误现象，即人会倾向于寻找能支持自己观点的证据，对支持自己观点的信息更加关注，或者把已有的信息往能支持自己观点的方向解释，而忽视否认或反对自己观点的信息。还存在一种乐观者偏差，即人们的这样一种侥幸心理：跟别人比起来自己遭遇不幸的可能性会更低一些。后视偏见指事情发生了以后，无论之前有没有进行过预测，都会觉得自己早就知道了的一种偏见，有些人甚至会因此而扭曲记忆，比如认为事情发生之前他就是那么想的，俗称“马后炮 ”。心理压力越大，对自我能力的评估结果越低。人们的记忆也存在选择性的偏差，即人们的记忆会根据自己的需求主动取舍，往往只记忆对自己有利的信息，或只记自己愿意记的信息，其余信息往往会被遗忘，对自己的记忆自然影响人的自我认识。
1.认知目标：认识自信的含义以及提升自信的方法。
2.情感目标：树立适应新环境的信心。
3.行为目标：觉察自己的优点从而提升自信，用提升自信的方法发扬优点以进一步提升自信。
1.教学重点：用提升自信的方法发扬优点以进一步提升自信。
2.教学难点：觉察自己的优点从而提升自信。
课时：1 课时。
场地：心理活动室或教室。
课前准备：（11）准备学习单，内容包含“心理体验 ”第一、第二、第三部分和“心动行动 ”部分。（2）提前分组，4～6 人为一组，选定组长。（3）提前在黑板上画出一棵优点树， 以收集全班同学的优点。（4）准备两首风格舒缓的轻音乐，一首在“我的优点树 ”冥想时播放，另一首在“介绍我自己 ”时播放，帮助学生放松身心，
心灵困惑
教学步骤：（1）教师提问：“同学们，大家觉得一个人变得漂亮的秘诀有什么呢？ ”
学生回答：“穿漂亮的衣服、做漂亮的发型…… ”
教师回应：“是的，穿漂亮的衣服、做漂亮的发型的确会让我们看上去更漂亮，但是让我们变漂亮的秘诀可不止这些，我们一起来听一个故事，大家一边听一边思考故事的主人公变漂亮的秘诀是什么。”
（2）教师讲解故事：“很久以前，有一个非常贫穷的女孩，她从小失去了父亲…… ”
学生听故事并思考。
（3）教师提问：“谁来说说女孩变漂亮的秘诀是什么？ ”
学生自由分享：“秘诀是对自己的认可。”“是抬起头， 自信的样子。”
教师总结：“是呀， 自信地仰起头是女孩变漂亮的秘诀。其实自信不是天生的，而是在我们的生活经验中逐步形成和发展起来的。一个有自信的人，会为了实现美好的理想去克服困难。自信对我们的心理健康 ，甚至是毕生发展都起着重要的作用 。本节课，让我们一起来与自信约个会吧！”
教学步骤：（1）教师提问：“同学们，请问你是一个绝对自信的人吗？ ”同学点头或者摇头。
教师继续追问：“大家觉得老师作为心理老师是一个绝对自信的人吗？ ”同学们点头或者摇头，教师请学生分享原因。学生分析：“老师应该是一个绝对自信的人吧，因为心理老师肯定是对自己充满了自信的呀。”
教师回应：“没有一个人是绝对自信的，每个人在不同方面都有着不同程度的自卑。因此自卑不可怕，承认自己在某一些方面的不完美，更要看到自己拥有的自信。”
（2）教师请学生完成学习单“ 向内寻宝 ”的判断题，并注意提醒：“请大家根据自己的实际情况来打钩或者打叉，答案没有对错好坏之分，这是用来帮助我们了解自己的，请客观对待。”
学生完成判断题。
教师补充：“大家做完判断题后，在空白处进行补充：我还在其他哪些方面拥有比较高的自信呢？请大家从生理、心理、社会等不同层面来补充并填写到空白处。”
教师补充并板书：“生理层面包括身高、体形、速度、力量、体能等；心理层面包括性格、
能力、兴趣、爱好、特长、思维、情感等，社会方面包括自己在所处的各种关系中的角色、地位等。”
（3）教师：“下面请同学起来分享，哪些方面自己充满了自信。请站起来大声读出你打钩的项目以及自己补充的内容，要求声音洪亮、大胆自信。”
学生举手自由分享。
（4）教师追问：“写完并且分享完以上内容，你现在的感受是怎样的？ ”
学生分享：“感觉比较开心。”“感觉自己还是不错的。”
教师总结：“是呀，做得不够的地方确实值得被我们看见，进而去接纳、去改善，但是我们做得不错的地方更应该被我们看见，这样我们才更加有勇气、有信心去接受、发展更好的自己。看见带来开心，看见带来自信。”
注意事项：（1）学生在完成“ 向内寻宝 ”学习单补充时，教师一边巡视一边积极引导，多给学生示范一些内容，启发学生去觉察自己有自信的地方。
（2）请学生起来分享时，教师可以补充：“如果你觉得你的哪一些内容或者补充内容涉及隐私，不愿意在集体中分享，你也可以选择跳过一些内容。”并提前要求其他学生做到认真倾听、互相尊重。
（3）分享环节也可以增加小组内分享，让同学们在小组内充分展示自己，增加彼此之间的了解与肯定。
教学步骤：（1）放松冥想。教师：“请大家找一个舒服的姿势坐好。放慢你的呼吸，慢慢地吸气，缓缓地吐气。然后闭上眼睛，虽然能听到其他一些声音，但是这不会影响你的放松。请大家想象自己是一棵大树，你会长成什么样子？树干、树冠是什么样子的？书上结满了果实的话，会是什么果实？有多少个？如果你想到了，就请睁开眼睛。”
教师邀请学生在学习单上画出自己想象的这课大树以及结出的果实。学生创作。
（2）联系自己的优点。教师：“我们把自己比喻为一棵结满果实的树，接下来请你思考一下，如果自己身上的优点就像是这一个个果实，那么自己的每一个果实对应了自己的哪一个优点呢？请在你的每一个果实旁边写出你的优点的名字。”
（3）小组内分享。教师请全体学生在小组内分享。组长带领大家坦诚、尊重、包容每一位组员的分享，每位成员依次分享，并在组内找出一位记录人员记录大家常见的优点有哪些。
各小组代表依次上台，写出并分享组内常见的优点。
教师：“后面有重复内容的小组，可以在一样的优点果实旁边加一，并补充其他没有出现过但是你们小组内有的优点。”
（4）教师分享：“就在刚刚，我们班的集体优点树诞生了，我们一起来看看，我们班同学的优点有…… ”教师把黑板上优点树的内容一一分享，并重点强调重复的内容，那是大家常有的优点。并追问：“看着这一黑板，以及自己的那棵优点树，大家有什么感受呢？ ”
学生分享感受。
教师总结：“在小组、集体的分享中，我们看到了一些自己已经拥有的优点，更看到了一些别人有的而自己暂时还欠缺的，而这也会帮助我们去树立接下来努力的方向。”
注意事项：（1）注意在绘画创作时，教师提醒：“我们不是美术课，心理课上的绘画创作只要求表达自己，不考察绘画技巧。”
（2）把优点与果实一一对应起来时，教师注意强调：“如果你的果实创作数量不够，可以一边增加果实，一边补充写出对应的优点。如果果实太多而优点写不出来，则可以请旁边的同学帮帮忙，看看能否帮你补充一些他眼中你的优点。如果还是有困难的同学，可以举手，老师来帮你找找优点，或者老师邀请全班同学帮你补充优点。”
教学步骤：（1）教师：“我们刚刚看到了一些自己已经拥有的优点，接下来，我们一起向身边的同学大方地介绍一下自己的优点。”
（2）同桌内介绍。同桌两人为一组，组内互相介绍自己。
（3）集体中分享。每个小组派一个代表起来，在全班面前介绍自己和其他三位伙伴。
（4）教师追问：“进行自我介绍和听到别人介绍自己时，你的感受是什么？ ”
学生分享自己的感受。
教师总结：“你看， 自信地向别人介绍我们自己的优点会带给我愉悦的感受，听别人介绍我们的优点除了让我们有愉悦的感受以外，也让我们拉进了彼此之间的关系，更激励我们继续去发扬我们的优点，去遇见更加优秀的自己。”
注意事项：（1）此活动优点考验大家的记忆能力，为了增加趣味性，在小组内分享时，还可以采用滚雪球的方式来开展，如“大家好，我是有 XXX、XXX、XXX 三个优点旁边的 A 旁边有 XXX、 XXX、XXX 优点B 旁边的 C，见到你们我很荣幸。”
（2）教师在活动前可以留意和观察到哪些比较害羞的同学，走进他们的小组鼓励他们分享，并邀请他们小组的发言人起来为大家介绍。
教学步骤：（1）教师：“在平时的生活中，我们该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？ ”
（2）学生自由发言。学生起来自由分享提升自信的方法，教师板书关键词，并追问学生“举例说说具体的做法或者你是如何怎样得出这样的方法的 ”。去请学生分享这背后的成长故事。
（3）学生阅读教材内容。
教师总结：“希望大家今天这节课后，把以上你认为有用的方法带到日常生活中去，在实践中提升自己的自信。”
注意事项：
（11）教师在邀请学生分享时，注意对学生的分享保持好奇，请学生分享成功的成长经历，用真实的故事和生动的情感打动大家。
（2）教师在补充教材上的方法时，可以选择一些重点来举例。
教学步骤：教师：“今天课后给大家布置一个家庭作业，课后请时常注意自己，找出自己的优点和优势，记录下来并在生活中发扬光大！你可以尝试觉察那些我们习以为常的、熟悉的、拿手的事情，去总结自己的优点，然后一件一件继续做好，不断获得自信。接下来的日子里，每天找出自己的一个优点，记录下来，并思考我还可以如何去把它继续发扬。坚持一周，看看你会有什么发现。”
教师总结：“请大家每天都觉察至少一个优点以及自己做了什么来发扬这个优点，并记录在学习单上。一个星期之后的心理课我们请同学来分享，相信那时大家都会遇见更自信的自己。”
注意事项：如果课堂时间来得及，教师也可以在课堂上带着大家做一些预设练习，即接下来哪个优点我可以做些什么来发扬。
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