资源简介

(共22张PPT)
搞定拖延小懒虫
Contents
01
03
02
04
拖延信号大侦探
拖延成因揭秘会
反拖延武器库
反拖延承诺卡
part 1
拖延信号大侦探
拖延信号大侦探
每组派2名代表上台演绎1个场景，其他组当侦探，观察表演者的动作、表情，30秒内讨论：这是哪种拖延行为？小懒虫在悄悄搞什么鬼？；演绎结束后侦探组分享
拖延信号大侦探
场景1：
放学回家放下书包先玩游戏，作业留到睡前；
拖延信号大侦探
场景2：
定7点闹钟，关了再睡10分钟，导致早餐吃不上；
拖延信号大侦探
场景3：
背单词时总摸文具、喝水，半小时才背3个；
拖延信号大侦探
场景4：
答应帮妈妈洗碗，却说等我看完这集动画片；
拖延信号大侦探
场景5：
周末作业拖到周日晚上熬夜赶；
拖延信号大侦探
场景6：
预习新课总说下次再看；
偶尔拖延没关系，但小懒虫要是天天捣乱，就会让我们熬夜、迟到、完不成任务。
今天我们就一起拆穿它的花招，学会搞定它，和拖延症说再见！
part 2
拖延成因揭秘会
拖延成因揭秘会
比如遇到数学压轴题，小懒虫会往任务太难口袋里塞这题肯定不会，先玩会儿的想法；
小组讨论5分钟，每组选2个口袋，结合刚才的场景说小懒虫的具体花招；
拆穿了小懒虫的骗术，就得备上反拖延武器才能治住它。就像打游戏要捡装备，接下来我们就去装备库，解锁3个能搞定小懒虫的超级法宝！
拖延成因揭秘会
part 3
反拖延武器库
反拖延武器库
②任务拆解法：
把写作文拆成3分钟列提纲→10分钟写开头→20分钟写正文，每完成一步画勾；
①5分钟启动法
不想写作业时，告诉自己就写5分钟生字，往往写起来就停不下来；
③定时冲刺法：
定15分钟闹钟，专注背单词不摸鱼，闹钟响休息2分钟再冲刺。
5分钟启动法是骗小懒虫开门，任务拆解法是把小懒虫分块打败，定时冲刺法是和小懒虫赛跑。还有打节奏背单词、先做简单题这些招，都精准戳中了小懒虫的弱点。
记住：打败拖延的关键不是等想做了再做，而是先做起来！
part 4
反拖延承诺卡
反拖延承诺卡
①我最容易拖延的事是____；②小懒虫的花招是____；
③我用的武器是____；
④今天就做的小行动是____。
行动是最好的反拖延武器，今日事今日毕，未来的你会感谢现在不拖延的自己！
THANK
YOU

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