资源简介

(共27张PPT)
视频赏析
感受超燃中国---滋养美好心灵
思考：
1、观看祖国的大好河山，此时此刻你的心情是怎样的？
轻松、愉悦、自豪
2、假期的时候你参加过什么活动让你身心愉悦的？与大家分享一下。
滋养美好心灵的多彩活动
旅游
参观烈士陵园
参观博物馆
志愿者活动
思考：我们参加这些活动的主要目的是什么？
滋养心灵，拥有健康的心理和丰富的精神世界。
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
政治认同：理解国家和社会对青少年心理健康的重视。
道德修养：培养关爱自己和他人心理健康的道德情感。
健全人格：形成积极向上、乐观开朗的性格特征。
责任意识：增强自我调节和自我成长的责任感。
核心素养目标
1、为什么要滋养心灵？(为什么)
2、怎样保持心理健康？
3、怎样丰富自己的精神世界？
4、如何滋养心灵 (怎么做)
学习内容
要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（3分钟）
新知学习
怎样才算健康呢？
健康的身体
规律的作息
健康的饮食
情境思考：身体健康了，我们就真的健康了吗？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
新课学习
视频：关注青少年儿童心理健康
视频时长：1分18秒
情境思考：为什么要关注心理健康呢？
因为我们要拥有健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
笔记区
1.为什么要滋养心灵？P74蓝色字体、P77
活动二 探究滋养心灵之法
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助 告诉我们什么启示？
成绩不理想，
失去自信，
学习状态很差
心理健康出现问题
思考2：什么是心理健康，你有哪些调节自身状态的好办法
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
思考：你知道每年的5月25日是什么日子吗？
全国大中学生心理健康日
2004年，团中央学校部和全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日。
这一决定的背后，是希望通过设立这样一个特殊的日子，提醒广大学生珍惜生命，关爱自己。5·25的谐音即为“我爱我”，这个简单的谐音背后蕴含着深刻的意义：爱自己才能更好地爱他人。
思考2：什么是心理健康，你有哪些调节自身状态的好办法
什么是心理健康？有哪些表现？
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。P78
表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78
你的心理健康吗？
目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，你的心理健康吗 来测试下吧!请回答:“是”或“不是”
1、有些人或事是否很容易让你不开心
2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀
3、是不是常觉得有人作弄你
4、你是否经常不想跟人说话
5、别人不理解你，你是否会发火
6、你是否经常觉得别人看不起你
7、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻
8、你是否习惯于自言自语
如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理；
假设答案多为“是”，那么您的心理可能有点问题，应及时改善。
影响心理健康的因素
外压力
内压力
自我
强度
思考：这提示我们，保持心理健康需要我们怎么做？
欣赏视频
保持心理健康的做法：
自我调节的方法：合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、向他人倾诉。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
保持心理健康的小妙招：
①和父母聊一聊，寻求父母的帮助;
②向朋友倾诉；
③通过运动释放压力；
④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；
⑤到大自然中走走；
⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪；
⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗；
⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己……
④环境制约法。当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
议学探究二 怎样滋养心灵
滋养心灵
社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。
成长路上，你曾遇到过哪些不愉快的事情？
学习
压力大
考试不及格
爸妈吵架闹离婚
被老师批评
与同 学打架
生病发烧
这时的你该如何面对成长中的挫折呢？
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
视频赏析
行动是青年最有效的磨砺
思考：观看视频，告诉我们面对挫折，我们要怎样才能做保持心理健康？
保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
如何滋养心灵——磨炼意志？
增强生命韧性的方法
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
笔记区
2.怎样保持心理健康？P78
“空心病”者的精神世界是丰富多彩还是匮乏苍白？
如何才能预防空心病？
活动二 探究滋养心灵之法
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
在生活中，你通过哪些活动，丰富自己的精神？
运动锻炼
旅游研学
志愿服务
文化活动
演讲比赛
艺术欣赏
经典阅读
培养兴趣
视频：多读书，丰富精神世界
视频时长：1分42秒
人不是单靠吃米活着的。希望在吃米、吃饭、吃肉之外，能够给予大家一些心灵的、精神的抚慰，让自己成长、壮大、变得更加的完美。
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记区
3.怎样丰富自己的精神世界？P79
笔记区
4.如何滋养心灵？P78-79
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课 堂 小 结
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
方法
滋养心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②强壮的身体
③良好的社会适应能力
④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
课堂练习
A
课堂练习
2.中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。这说明( )
A.青少年拥有健康的心理十分必要
B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱
C.青少年会一直受到心理问题的困扰
D.青少年要加强身体锻炼
3.生命是一个逐渐丰富和发展的过程,生命得到滋养,才会充盈起来。下列同学的做法属于滋养、充盈生命的是( )
A.小强不愿意与外界交往,沉迷于网络世界
B.小红抗挫力比较弱,遇到困难就退缩
C.小华寒假里为滋养心灵每天睡到十点才起床
D.小丽专注于做自己热爱和感兴趣的事情
D
课堂练习

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