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(共26张PPT)
10.保持身心健康
道德与法治统编2024版 七年级下册
8.8
10.10
测一测，你是“脆皮学生”了吗？（以下情况，如果你是“否”意味着过关，请鼓掌一次，如果是“是”则意味着不过关，请站立不动，六项全部过关的请鼓掌三次坐下，其余同学请暂时站立。）
1.走两步就喘气！ 是 否
2.每天都很困很累，嗜睡！ 是 否
3.记性变差！ 是 否
4.经常发烧、肠胃不适。 是 否
5.一运动就容易扭伤！ 是 否
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒！是 否
请你谈一谈，身体的“脆皮”会造成哪些困扰？
一、爱护身体
伟大领袖毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”。
探究一 1.为什么爱护身体？
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。我们是自身健康的第一责任人。
（1）身体是生命存在的根本。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。
【笔记整理】1.为什么爱护身体？
不做“脆皮学生”！
探究二 2.如何爱护身体？
结合自己的生活实际，小组交流合作，在生活中如何爱护身体，拒做“脆皮学生”？
组长组织交流，时间3分钟左右，做好记录，交流结束推荐一名同学汇报。
不做“脆皮学生”！
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
【笔记整理】2.如何爱护身体？/做法、举措
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
7.4%
我国24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%
13.9%
在我国,4-16岁少年儿童心理障碍和行为问题的发生率
200万
每年有200万以上18岁以下青少年因心理问题和行为问题辍学
3000万
有各类学习、情绪、行为障碍的青少年高达3000万
你从数据中看到了什么？你知道这些现象的危害吗？
中国青少年心理健康调查部分数据：
玻璃心
二、滋养心灵
探究三 为什么滋养心灵？
03
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝色字）
02
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
01
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
【笔记整理】3.为什么滋养心灵？
探究四 如何滋养心灵？
不要“玻璃心”！
请你支招：
【笔记整理】1.滋养心灵，需要保持心理健康
（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
（2）磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
(2)滋养心灵，需要不断丰富精神世界。
02
01
【笔记整理】4.如何滋养心灵？
滋养心灵，需要保持心理健康
滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
保持身心健康是提高生命质量的关键。
1.为什么爱护身体？
(1)关注自己的身体状况
(2)养成健康的生活方式
(3)积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
2.如何爱护身体？
一、爱护身体
二、滋养心灵
1.为什么滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
（1）良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系。
（2）是我们幸福生活的重要支柱。
（1）需要我们保持心理健康。
（2）需要我们不断丰富自己的精神世界。
保持身心健康
（1）身体是生命存在的根本。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。我们是自身健康的第一责任人。
课
堂
练
习
1.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）
①进行体检能够杜绝中小学生患病
②我们应当关注自己的身体状况
③如在体检中发现异常，应及时就医
④体检工作费时又费钱，意义不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
B
2.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ）
①适量运动
②拒绝毒品
③暴饮暴食
④做眼保健操
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
A
3.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④国家是我们身体健康的第一责任人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
制定一个保持身心健康的计划书
要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性计划。包括：
1.具体时间、地点、频率；
2.具体项目、时间长短、强度等。
作业布置：

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