资源简介

(共29张PPT)
第十课 保持身心健康
第1课时 爱护身体
部编版道德与法治七年级上册课件
第三单元 珍爱我们的生命
目录
总议题：如何成为自身健康的第一守护者？
子议题一：为何要爱护身体，保持身体健康？
子议题二：如何用科学的方法保持身体健康？
身体就像手机的硬件，学习成绩、玩的游戏、聊的微信就像是软件APP。如果手机摔坏了，那么？
导入
为何要爱护身体，
保持身体健康？
子议题一
这是来自云南的少年，他5岁时因战争遗留的炮弹不幸失去了右腿。然而，身体的残缺并未击垮他对生活的热爱。他偶然接触到篮球，并立刻被这项运动深深吸引。
他没有将拐杖视为累赘，而是当作身体的一部分，甚至是他“起飞”的支点。他常说：“一条腿也能撑起一片天。”还受到了CBA俱乐部的邀请，与职业球员互动，登上了更大的舞台，实现了自己的“篮球梦”。
议学环节一
1.保持身心健康的意义（重要性）？（P75）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
知识小结
1、“要造火箭，需要科学家在实验室里日夜攻关；要建大桥，需要工程师在工地上奔波考察；要拿奥运金牌，更需要超强的体能。所有这些伟大的事业，都需要什么作为‘发动机’。”
议学环节二——健康的你是国家的“发动机”
2、国家每年都会监测全国青少年的身高、体重、近视率、肺活量等数据。这些数据，直接反映了我们国家未来人口的素质。
2. 爱护身体的原因？（P75）
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
知识小结
如何用科学的方法
保持身体健康？
子议题二
情境辨析：
议学环节二
情境一：发烧与篮球赛
小明发烧了，但他觉得是小毛病，坚持要去参加明天的篮球赛。你赞同吗？为什么？
情境二：头痛与期末考试
情境：小华在期末考试前一周，经常感到莫名的头痛和心慌，晚上也睡不好。他认为是“考前综合症”，没关系，继续熬夜复习。
情境三：“刷夜”玩游戏
情境：周末，小刚和网友组队打游戏，为了冲关，他计划“刷个通宵”。他觉得“反正明天可以补觉，偶尔一次没关系”。
情境五：不吃早餐的早晨
情境：小飞每天早晨都睡到最后一刻，为了不迟到，他经常不吃早餐，饿着肚子上课。他说：“我都习惯了，感觉也没什么。”
2.如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
c.如有不适，应及时科学就医。
议学笔记
下面健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
健康的
生活方式
合理的
饮食
有规律的作息
适量的
运动
良好的
卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
了解家庭成员的健康信息
定期
体检
不滥用
药物
……
我做到了合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、了解自己的药物过敏情况。这些做法让我拥有充沛的精力、蓬勃的朝气和健康的体魄。
列举哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式
定期体检
健康生活圆桌派
学习保健知识
不要熬夜
不暴饮暴食
健康生活方式
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
合理的饮食
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
远离有害物质
议学延伸
议学环节三
根据2025年《中国睡眠健康调查报告》，00后（18-24岁）群体中约62%存在睡眠障碍，其中约50%的受访者长期在凌晨1点后入睡。该调查显示年轻人普遍存在入睡时间晚、睡眠时长不足的问题，主要受职场压力、娱乐活动等因素影响。
具体数据表现如下：
入睡时间 ：00后平均入睡时间为23:15，约39.1%的人在24:00后入睡
睡眠时长 ：平均为7.06-7.18小时，但部分人因熬夜导致实际有效睡眠时间缩短
影响因素 ：66%的受访者睡前使用电子产品；41%存在“报复性熬夜”行为
健康风险：长期凌晨1点后入睡可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题，同时增加抑郁症、心血管疾病等风险。
议
一 议
1.你如何看待年轻人的“报复性熬夜”？
2.我们该如何爱护我们的身体，保持身体健康？
爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2.如何爱护身体？
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
议学笔记
议学环节四
坚持锻炼身体会
经历什么变化？
议
一 议
1.坚持锻炼会对身体有哪些影响？
2.在日常生活中，我们该如何科学地锻炼身体？
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
增强心肺功能，降低心血管疾病风险；促进肌肉与骨骼生长，提升力量和灵活性；加速新陈代谢，帮助控制体重；释放内啡肽改善情绪，缓解压力；还能强化免疫系统，减少感冒等患病几率，让人精力更充沛。
01
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多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
议学延伸
科学健身有方法
2.如何爱护身体？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
a.我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
b.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
议学笔记
议学笔记
2.如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
国家规定中小学要保证同学们每天一小时的体育活动时间，有的同学认为，体育活动耽误学习。对此，你如何认识？
与同学们分享自己的认识。
探究与分享
这种观点是错误的。
体育活动并非耽误学习，反而是爱护身体、助力学习的关键。运动能增强体质，提升免疫力，让我们更有精力投入学习。
而且适度运动还能放松大脑，提高学习效率，所以应积极响应国家规定，参与体育活动。
近年来，国家层面高度重视青少年心理健康。教育部等十七部门印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，要求将心理健康教育贯穿教育教学全过程。许多学校都设立了心理咨询室，并开通了心理援助热线。
拓展环节
们的身体和心灵是紧密相连的。长期的焦虑、压力和不开心，也会损害我们的身体健康。当我们感到难以排解负面情绪时，应该怎么办？
制作“我的身体爱护承诺书”：
分小组讨论，从饮食、运动、安全、心理等方面，列出具体承诺，
拓展环节
探究与分享
6.爱护身体如何做？（P75-76）
第十课 保持身心健康
第1课时 爱护身体
1.保持身心健康的意义？（P75）
2.爱护身体的原因？（P75）
3.关注自己的身体状况的要求？（P75）
4.我们应当养成哪些健康的生活方式？（P76）
5.爱护身体，强健体魄具体做法？（P76）
6.怎样来爱护身体呢？（P75-76）
课 堂 小 结
1.习近平总书记多次告诫年轻人“身体是人生一切奋斗成功的本钱”“文明其精神，野蛮其体魄”。习近平总书记这样说是因为（ ）
①身体是生命存在的根本
②爱护身体就是对自己生命负责
③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
题干强调身体的重要性而非具体做法，不符合题意
2.漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（ ）
A．预防近视，不使用任何电子产品
B．注意安全，掌握所有的自救方法
C．养护精神，关注并守护精神家园
D．爱护身体，养成健康的生活方式
D
部编版道德与法治七年级上册课件
好好学习
天天向上

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