资源简介

(共25张PPT)
- 七上·道德与法治-
10.2滋养心灵
第十课
重点问题/记笔记
1
2
为什么要滋养心灵？
如何滋养心灵？
3
对身体造成不良影响，长期、持续的不良情绪会对身体造成不良影响，比如食欲不振、心慌、胸闷、头晕、头痛等。
损害身体健康
如果心灵缺乏滋养，会出现什么情况呢？
自伤自残
中学生的自伤自残行为比例持续上升，其中以用刀划伤自己、拔头发等行为最为常见。
抑郁症
2022年数据统计显示中国抑郁人数逾9500万，至2025年不完全统计估算中国抑郁症患者已经突破1亿。
创业失败跳楼
失恋自杀
考研失利轻生
还可能轻易的放弃自己的生命
课堂笔记
1. 为什么要滋养心灵 P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。P77
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。P77
探究新知：怎样滋养心灵？
此视频启示我们，滋养心灵需要关注哪方面的健康？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有:
生命的活力
积极的内心体验
有效地激发个人潜能
良好的社会适应能力
理
心理健康是什么？
心理健康的“内涵”和“表现”
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：
生命的活力、
积极的内心体验、
良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
如何滋养心灵
10月25日教育部发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。为缓解学业考试焦虑，通知提出强化作业管理，严控总量，严禁机械重复惩罚性作业，鼓励设立无作业日，从源头上减轻日常压力。规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训，特别是通过扩大优质高中指标到校和均衡派位试点等改革，从制度层面缓解因升学带来的群体性焦虑。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
1.结合生活经历，说说你认为人们在哪些条件下会产生心理健康问题？
2.你知道哪些有助于人们保持心理健康的办法吗？
拓展知识
参加各类活动
寻求专业心理老师的帮助
合理宣泄
转移注意力
放松训练
向老师、同学、家长倾诉
调节心理压力的方法
如何滋养心灵
陈济自幼聪慧喜读书，过目成诵，博闻强记，尽通经史百家之言，时称“两脚书橱”。永乐元年，明成祖诏修《文献大成》（即《永乐大典》），以布衣身份，任正总裁。编撰初期，面对浩如烟海的典籍，众人一时无法找到有效的组织和编撰方法，工作陷入困境。陈济与监修姚广孝等发凡起例，对密库藏书区分钩考，使数千文人学士整理井然有序。工作中凡有人存在疑问的，他均作回应，并逐条作出分析。在前两韵样稿即将呈报皇帝御览时，“师”字册其中一册不慎被火烛烧毁。这一突发事件令众人惊慌失措，因为处理不当可能导致严重后果。在众人惶恐之际，陈济展现出了非凡的冷静和记忆力，他立即召集誊录生，凭记忆将被烧毁的内容口述出来，重新完成了这一册的编写 。永乐五年（1407年）冬书成，共22877卷，约3.7亿字。
1.依据材料内容，指出陈济在编撰《永乐大典》的过程中遇到过哪些困难和挫折？他是如何应对的？
2.从陈济的经历中你领悟到哪些保持心理健康的方法？
静心读族谱——探知生命特质
方法与技能
01
02
03
04
05
说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
增强生命韧性的方法
06
关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
滋养心灵
在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋养我们的心灵？
探究与分享 五
探究新知
根据视频《滋养精神世界》并结合课文P79页的内容，思考：
4.我们应如何（怎样）不断丰富自己的精神世界
（1）生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 P79
（2）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。P79
（3）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 P79
2、★如何滋养心灵？（P78-P79）
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（1）表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
★怎样保持心理健康？（P78）
做法：（2）①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
做法：（1）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
（2）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
道法糕
此视频启示我们，滋养心灵需要关注哪方面的健康？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
子议题二：给心灵 “充电”，滋养心灵的实用方式
心理健康是什么？
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有:
生命的活力
积极的内心体验
良好的社会适应能力
有效地激发个人潜能
子议题二：给心灵 “充电”，滋养心灵的实用方式
在生活中和学习中，如果你遇到压力大的时候，你是如何调节放松的，请和同学分享。
吃一顿美食
找好朋友倾诉等
去运动出汗
1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？
2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？
合理宣泄
放松训练
寻求老师、同学、家长帮助
A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
子议题二：给心灵 “充电”，滋养心灵的实用方式
樊振东：世界乒坛榜首樊振东，曾因决赛失利被称 “千年老二”，又遇技术瓶颈、新人冲击，压力重重。但他会主动找心理教练疏解情绪，写训练日记理得失；靠听京剧、夜跑松压力；和教练抠技术细节，伤病期也坚持基础训练。他说：“乒乓球教我摔了就站稳，这份劲儿让我心里踏实。” 这正是给心灵 “充电” 的能力。
思考：
1.他面对压力时，做了哪些 “给心灵充电” 的事？这些做法分别帮他解决了什么问题？
2.生活里遇到压力时，你能借鉴他的哪种方法？具体会怎么做？
子议题二：给心灵 “充电”，滋养心灵的实用方式
1.樊振东面对压力时，做了哪些 “给心灵充电” 的事？这些做法分别帮他解决了什么问题？
2.生活里遇到压力时，你能借鉴他的哪种方法？具体会怎么做？
子议题二：给心灵 “充电”，滋养心灵的实用方式
①找心理教练 + 写训练日记：疏解自我怀疑的情绪，理清训练；
②听京剧、跑步：转移注意力，缓解紧绷的压力
③和教练沟通 + 坚持训练：破解技术瓶颈，用行动重建自信
会借鉴 “写日记理得失” 的方法：
比如考试失利后，当晚花 10 分钟写日记：先写当下的沮丧情绪，再列 “这次没做好的地方”（如某类题型没掌握）和 “做得好的点”（如基础题正确率高），最后写 “明天开始的改进小计划”（比如每天练 2 道同类题）。这样既能疏解情绪，也能快速找到调整方向。
如何保持心理健康？
①在日常生活中的主动学习心理健康知识。
②掌握自我调节的方法。
③必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
④保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
02
01
2.如何滋养心灵？p78-79
滋养心灵需要保持心理健康
精神风貌反映着我们生命状态，滋养心灵需要不断丰富精神世界。
滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
原因
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
不断丰富自己的精神世界
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力
课堂小结
1．“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打个哈欠，下巴脱臼了；摔了一跤，骨折了；遇到点事，抑郁了……不少网友分享自己身体差、心理素质差的“脆皮”经历。为突破“脆皮”困局，“脆皮年轻人”需要（ ）
①参加适合自己的体育锻炼，增强体质
②将重心放在娱乐上，保持心情愉悦
③在日常生活中多吃药，做好预防工作
④加强心理调节，提升抗挫折的能力
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
B
课堂练习
随堂练习
2、保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ）
①寒假期间注意饮食，适当锻炼
②周末去敬老院参加志愿服务活动
③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能
④参加心理健康知识竞赛
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C
在新时代背景下学习道德与法治，将理论知识与实践结合的道德与法治学习，结合实际生活中的案例进行分析，利用记忆宫殿法记忆重要法律条文，如见义勇为和法律援助相关知识。建立错题本记录易错知识点很有帮助。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科目备考，通过教别人的方式来巩固知识。面对道德与法治这门重要学科，关于道德与法治的有效学习方法，初中生应当重视道德与法治课程，特别是青少年法律保护和预防犯罪的相关知识。
随堂练习
3、“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”该诗句给我们的启示是（ ）
①尽管前路障碍重重，但终有一天会到达理想彼岸
②只有多经历挫折，才能成功
③要有战胜困难的信心和勇气
④只要保持乐观心态，就不会遭遇挫折
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
B

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