资源简介

(共20张PPT)
案例：
“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。
“脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，体现了“脆皮现象”。
今日，某高校老师老师共选取1500名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重的肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。
测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记性变差
4.爱掉头发
5.一运动就容易扭伤
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒
第三单元 珍爱我们的生命
3.10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
1.政治认同:认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
2.道德素养:懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
3.法制观念:拥有健康的心理和丰富的精神世界。
4.健全人格:树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
5.责任意识:只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生i活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
核心素养目标
·中国22%的中年人死于心脑血管疾病。
·亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。
·中学生青春期贫血发病率高达38%。
·肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。
·有些地区毕业生近视率达85%。
.38.2%的人口患有睡眠障碍。
·每天有10000人被确诊为癌症。
·慢性胃炎发病率为30%2
思考：看完这组数据你的感受？
1.为什么要保持身心健康？/为什么要爱护身体？
①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气
“脆皮学生”除了身体方面的“脆”，还有哪些方面的脆弱呢？
1.为什么要保持身心健康？/为什么要爱护身体？
②只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
材料一：近日，广州白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。
材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定
征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？
关系国家安全
关系社会发展
1.为什么要保持身心健康？/为什么要爱护身体？
③身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75）
#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。
关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明；还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损......
思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？
1.为什么要保持身心健康？/为什么要爱护身体？
④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75）
2.如何爱护身体？①~③ p75-76
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
疾病的发生有时候是有预兆的，我们要注重这些预兆
3.如何关注自己的身体状况？
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
3.如何关注自己的身体状况？
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
血压: 成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且<140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且<90 mmHg。
体温:成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。
呼吸:成年人安静状态下正常呼吸频率为16~20次/分
心率:成年人安静状态下正常心率为60~100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于60 次/分为心动过缓
3.如何关注自己的身体状况？
①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
时间 小聪的一天
2:00~11：00 睡觉
11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭
12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏
18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃
19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业
21:00~22:00 看电视 、洗澡
22:00~2:00 玩游戏
你认为小聪的生活方式正确吗？有哪些需要改进的地方？
说一说：哪些生活方式是健康的？
说一说：哪些生活方式是健康的？
合理的饮食
充足的睡眠
适量的运动
不滥用药物
良好的习惯
定期体检
保护视力
2.如何爱护身体？①~③ p75-76
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
5.如何养成健康的生活方式？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
6.强健体魄的要求和益处/如何科学地进行锻炼？
①要参加适合自己地体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境地适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们要磨练意志，健全人格。
7.科学健身的具体方式
方法与技能：
1.多样化运动
2.适度运动
3.科学热身
4.合理饮食
5.健康心态
课堂检测
1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
课堂检测
2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ）
①有了充足的睡眠就能保证身体健康
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
③身心健康是中学时代的唯一任务
④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④

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