资源简介

(共18张PPT)
支持系统
我的人际
授课人：
人际支持系统，它就像一张“安全网”—— 当我们遇到困难时，这张网能接住我们；当我们开心时，这张网能和我们一起分享喜悦。
看见孤独 遇见支持
学生A独自在新班级吃午餐
看见孤独 遇见支持
思考
图片里的学生A一开始为什么看起来不开心？
后来他的心情为什么变好了？
解码人际支持系统
人际支持系统
简单来说，它就像一张“安全网”—— 当我们遇到困难时，这张网能接住我们；当我们开心时，这张网能和我们一起分享喜悦。
解码人际支持系统
外围层：邻居/陌生人等潜在支持对象
核心层：亲人/挚友
中间层：同学/老师
解码人际支持系统
稳固的人际支持系统可以为我们提供物质、情感、信息等方面的支持，帮助我们应对困境，增强抗挫能力，提高心理健康水平
常见人际困扰
沟通不畅（找不到合适的话，担心被误解）
冲突处理无方（和同学有矛盾不知道怎么解决）
1
2
3
难以建立深层次关系（只能表面友好，无法信任他人）
你是否遇到过类似的情况？
左邻右舍：原来支持就在身边
游戏规则：
第一轮：老师随机点名，被点到的同学站起来答到，看看谁的反应最快！
第二轮：被点到的同学不用站起来，而是由他左右相邻的同学站起来答到—— 大家要记住自己的邻居是谁哦！
第三轮：被点到的同学，他的邻居、同组同学、帮助过他的人，或者他帮助过的人，都可以站起来答到——看看谁能收获最多的支持！
构建我的支持网络
我身边的暖心人：细数温暖瞬间
请大家拿出练习本，跟着问题，写下“暖心人”和他们的帮助。
①成长路上一直保护你的人是谁？
②你想第一时间分享成功喜悦的人是谁？
③伤心时会倾诉的人是谁？
④在学校遇麻烦时愿意找的老师是谁？
⑤外出迷路时会求助的人是谁？
构建我的支持网络
构建我的支持网络
分享
4-5人小组，每人分享1个最让自己感动的“暖心人”故事，其他人认真倾听，不打断、不评价。
邀请2-3名学生在全班分享
解码人际支持系统
我的人际支持系统图：画出安全网
把刚才想到的”暖心人”填到对应的圆圈里，还可以在名字后面标注他们给你的支持。
时间：5分钟
如：妈妈：情感支持；王老师：学业指导
解码人际支持系统
我的人际支持系统图：画出安全网
看看同学的支持系统图，有没有你没想到的支持对象？你觉得自己的支持系统还有哪些可以补充的地方？
解码人际支持系统
让支持系统“活”起来
如何构建与完善人际支持系统？
步骤1：“评估资源”——像刚才画“支持系统图”一样，找出自己缺什么支持
（如“缺学业指导类支持”）
步骤2：“补充空缺”——主动参加兴趣小组、向老师请教，结识能提供这类支持的人（如：“如果缺‘运动伙伴’，可以加入学校的篮球社”）
步骤3：“维护关系”——定期联系（如周末和朋友一起看书）、真诚倾听（朋友倾诉时不玩手机）、表达感谢（对帮助自己的人说 “谢谢”）
步骤4：“学会求助”——遇到困难时，大胆说出来（如：“向老师说‘我这道题没听懂，能再讲一遍吗’，其实老师很愿意帮忙”）；
解码人际支持系统
误区提醒：主动求助不是软弱，而是聪明的做法 —— 就像遇到难题要查字典一样，遇到人际困难向他人求助，是在利用支持系统让自己更好地成长。
让支持系统“活”起来
课堂回顾
“三个一”
这节课我们：
认识了一个系统——人际支持系统，找到了一群暖心人，学会了一套方法。
课后实践
做一件支持小事
①主动向他人提供支持（如帮同学捡东西、安慰不开心的朋友）
②主动寻求支持（如向老师请教难题、向家人分享烦恼），下节课我们分享实践感受
人际支持系统不是“天生就有” 的，而是 “主动构建” 的’—— 就像养花需要浇水、施肥，我们的支持系统也需要用心经营。希望大家课后能试着做一件“小事”：比如给很久没联系的小学好友发一条问候消息，或者向家人表达一个小需求。相信只要你愿意主动，你的“人际安全网”一定会越来越牢固！
板书设计
我的人际支持系统
一、常见困扰：沟通不畅、冲突难处理、深层关系难建
二、构建技巧（四步）
1.评估：画图找空缺
2.补充：活动+主动交往
3.维护：联系+倾听+感谢
4.求助：敢说需求（例：老师，我没懂）
三、课后实践：件支持小事（帮人/求助）

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