资源简介

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《我的人际支持系统》教学设计
课题 我的人际支持系统 单元 四单元 学科 心理健康 年级 七年级
教材分析 本课选自北师大版七年级上册心理健康第五单元“人际交往圈”，是单元内承前启后的关键内容。前承“适应新环境”（第一单元）中人际关系适应的初步探索，后启“合作的秘诀”“老师，您好”等具体人际交往场景的技巧学习，在 “认知人际支持—构建支持系统 — 运用系统解决问题”的逻辑链中，起到“搭建框架、夯实基础”的作用。
学习目标 1、能准确说出人际支持系统的定义，列举其核心构成（如亲人、师长、朋友、潜在支持对象等）；能识别人际交往中的三大常见困扰。2、能运用“清单法”评估自身现有的人际支持资源，找出支持系统中的空缺，能熟练掌握3-4种构建人际支持系统的技巧。3、感受人际支持带来的温暖与力量，减少对人际交往的抵触心理，提升主动交往的意愿。
重点 能识别人际交往中的三大常见困扰
难点 找出支持系统中的空缺，能熟练掌握3-4种构建人际支持系统的技巧。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 看见孤独，遇见支持（5分钟）教师导语：“同学们，上课前我们先看一段1分钟的短视频（播放短视频：画面中，学生A独自在新班级吃午餐，低头沉默；后来学生B主动递给他一瓶牛奶，两人相视一笑，一起加入了其他同学的聊天）。看完后，大家可以想一想：视频里的学生A一开始为什么看起来不开心？后来他的心情为什么变好了？其实，在我们从小学到初中的过渡中，很多同学都有过类似‘孤独’的时刻，就像教材里的小玉 —— 她和小学好友分开后，好不容易交到新朋友却不敢亲近，遇到困难也不敢向家人、老师求助（翻开教材第 94 页，简要朗读小玉的案例片段）。今天这节课，我们就一起来探讨：如何摆脱这种‘孤独感’，构建一个能给我们温暖和力量的‘人际支持系统’。”1.提前准备“孤独与陪伴”主题短视频（时长 1 分钟左右，画面温馨、贴近学生生活），确保播放设备正常；2.朗读小玉案例时，语气轻柔，突出 “困惑”“孤独” 的情绪，引发学生共鸣；3.提问后，给予学生1分钟思考时间，邀请2-3名学生分享感受。 观看短视频后，结合自身经历分享对人际困惑的感受，自由发言表达自己在人际交往中的难题。 通过短视频和真实案例，快速拉近课程与学生的距离，激发学生的共鸣和参与兴趣，为后续学习铺垫情感基础。
讲授新课 一、解码人际支持系统（10分钟）教师导语“刚才大家分享了很多自己的经历，其实这些经历都和‘人际支持系统’有关。那到底什么是‘人际支持系统’呢？简单来说，它就像一张‘安全网’—— 当我们遇到困难时，这张网能接住我们；当我们开心时，这张网能和我们一起分享喜悦。接下来，我们结合教材‘心海导航’部分，一起揭开它的‘神秘面纱’。”（一）讲解“人际支持系统的含义与构成”：展示PPT，呈现“人际支持系统构成图”（核心层：亲人/挚友；中间层：同学/老师；外围层：邻居/陌生人等潜在支持对象），结合教材中“一级、二级、三级、潜在”的层级划分，用“朋友圈分组”的类比帮助学生理解；举例说明：“比如，当你考试失利难过时，妈妈的安慰是‘情感支持’，同学帮你补习是‘行为支持’，老师告诉你学习方法是‘信息支援’，这些人共同构成了你的人际支持系统”。（二）分析“人际支持系统的重要性”：引用教材观点：“稳固的人际支持系统可以为我们提供物质、情感、信息等方面的支持，帮助我们应对困境，增强抗挫能力，提高心理健康水平”补充生活化案例：“就像小玉，如果她能主动向家人倾诉困惑，或者向老师求助，可能就不会陷入那么久的孤独——这就是人际支持系统的力量”。（三）梳理“常见人际困扰”：结合教材心海导航部分，列出三大困扰：“沟通不畅（找不到合适的话，担心被误解）、冲突处理无方（和同学有矛盾不知道怎么解决）、难以建立深层次关系（只能表面友好，无法信任他人）”；提问引导：“大家可以对照这三个困扰，想一想自己有没有遇到过类似的情况？比如，想向朋友道歉却不知道怎么说，这就是‘沟通不畅’的困扰”。二、搭建我的支持网络（20 分钟）（一）左邻右舍：原来支持就在身边（5分钟）教师导语：“了解了人际支持系统后，大家可能会问：‘我的支持系统在哪里呢？’其实，很多支持就藏在我们身边，只是我们没发现。接下来我们玩一个‘左邻右舍’的游戏，一起找找身边的支持力量。游戏有三轮，规则很简单，大家听清楚哦！”1.明确游戏规则：第一轮：“老师随机点名，被点到的同学站起来答‘到’，看看谁的反应最快！”第二轮：“被点到的同学不用站起来，而是由他左右相邻的同学站起来答‘到’—— 大家要记住自己的邻居是谁哦！”第三轮：“被点到的同学，他的邻居、同组同学、帮助过他的人，或者他帮助过的人，都可以站起来答‘到’——看看谁能收获最多的‘支持’！”组织游戏实施：提前在黑板上写好 “游戏规则”，避免学生混淆；点名时选择不同座位的学生，确保覆盖全班；第三轮结束后，提问：“刚才被点到的同学，看到很多人站起来帮你答‘到’，你有什么感受？其他同学呢？有没有发现，原来自己身边有这么多可以互相支持的人？”总结过渡：“这个游戏告诉我们，人际支持不是‘遥不可及’的，它可能就是你的同桌、你的组员——接下来，我们一起找找生活中那些‘暖心人’，他们是我们支持系统的重要组成部分。”（二）我身边的暖心人：细数温暖瞬间（7分钟）教师导语：“其实在我们成长中，一定有很多人给过我们支持：可能是生病时妈妈煮的粥，可能是考试失利时老师说的‘加油’，可能是迷路时陌生人指的路。现在，请大家拿出练习本，跟着老师的问题，写下这些‘暖心人’和他们的帮助吧！”引导学生梳理清单：逐一提问教材中的引导问题，给予学生2分钟思考 +书写时间：“①成长路上一直保护你的人是谁？②你想第一时间分享成功喜悦的人是谁？③伤心时会倾诉的人是谁？④在学校遇麻烦时愿意找的老师是谁？⑤外出迷路时会求助的人是谁？”提醒学生：“不用着急，慢慢想，哪怕只想到1-2个也没关系，重要的是记录下那些让你感到温暖的瞬间。”组织小组分享：将学生分成4-5人小组，要求“每人分享1个最让自己感动的‘暖心人’故事，其他人认真倾听，不打断、不评价”；巡视各小组，对分享积极的学生给予肯定（如 “你能记住这么细节的温暖，真的很用心”），对沉默的学生轻声鼓励（如“哪怕分享一个小帮助也可以，比如同学帮你捡过笔”）；班级分享：邀请2-3名学生在全班分享，总结：“从大家的故事里，老师感受到了满满的温暖 —— 这些‘暖心人’，就是我们人际支持系统的‘核心力量’。接下来，我们把这些力量‘画出来’，看看自己的支持系统是什么样的。”（三）我的人际支持系统图：画出安全网（8分钟）导语：请大家拿出一张白纸，跟着老师一起画‘我的人际支持系统图’。首先，在纸的中心画一个小爱心，写上自己的名字——因为‘自己’是支持系统的核心；然后，在爱心外面画四个圆圈，分别代表‘一级支持’（最亲近，能分享秘密的人）、‘二级支持’（常一起玩，分享快乐的人）、‘三级支持’（联系不多，但需要时会帮忙的人）、‘潜在支持’（疏远但可能提供帮助的人，比如陌生的警察叔叔、社区工作人员）。现在，大家把刚才想到的‘暖心人’填到对应的圆圈里，还可以在名字后面标注他们给你的支持（如‘妈妈：情感支持’‘王老师：学业指导’）。”示范画图：在黑板上画出简易的“人际支持系统图”，标注各层级名称，举例填写1-2个角色（如“一级支持：妈妈、最好的朋友”），帮助学生理解；学生独立创作：给予5分钟时间，提醒学生“不用追求画得好看，重点是真实填写”，对有困难的学生提供帮助（如“你觉得同桌应该放在哪一层？可以想想你会不会和他分享秘密”）；互动观摩：让学生将画好的图放在桌上，小组内互相观摩，提问：“看看同学的支持系统图，有没有你没想到的支持对象？你觉得自己的支持系统还有哪些可以补充的地方？”总结：“这张图就像我们的‘人际安全网’，现在大家能清楚看到自己拥有的支持力量了。当然，这张网不是一成不变的，我们还可以通过一些方法让它更牢固、更完善。”（四）让支持系统‘活’起来（7分钟）导语：“刚才我们画出了自己的人际支持系统，但有些同学可能会问：‘我的支持系统里人很少，怎么办？’‘我和朋友闹矛盾了，怎么维护关系？’别担心，教材‘方法指南’部分给了我们很多实用的方法，接下来我们一起‘解锁’这些技巧。”提炼核心方法：将“构建与完善人际支持系统”的方法拆解为4个“可操作步骤”，用PPT呈现：步骤1：“评估资源”——像刚才画“支持系统图”一样，找出自己缺什么支持（如“缺学业指导类支持”）；步骤2：“补充空缺”——主动参加兴趣小组、向老师请教，结识能提供这类支持的人（举例：“如果缺‘运动伙伴’，可以加入学校的篮球社”）；步骤3：“维护关系”——定期联系（如周末和朋友一起看书）、真诚倾听（朋友倾诉时不玩手机）、表达感谢（对帮助自己的人说 “谢谢”）；步骤4：“学会求助”——遇到困难时，大胆说出来（举例：“向老师说‘我这道题没听懂，能再讲一遍吗’，其实老师很愿意帮忙”）；案例应用：结合教材中小玉的案例，提问：“如果小玉想补充‘朋友支持’，她可以怎么做？”引导学生运用“主动问候”“参加班级活动”等方法，强化“方法落地”；误区提醒：针对学生可能存在的“求助就是软弱”的误区，强调：“主动求助不是软弱，而是聪明的做法 —— 就像遇到难题要查字典一样，遇到人际困难向他人求助，是在利用支持系统让自己更好地成长。” 认真倾听教师讲解，记录人际支持系统的相关知识和常见困扰，结合自身情况思考自己存在的人际问题。参与“左邻右舍” 游戏，在不同轮次的规则中感受人际支持的普遍性。完成“我身边的暖心人”清单，回忆并列出生活中给予自己支持的人及具体帮助，小组内分享交流。绘制“我的人际支持系统图”，按一级、二级、三级、潜在支持层级填写相关人员，标注其影响，小组间互相观摩学习。 帮助学生建立对人际支持系统的科学认知，明确学习目标。从游戏体验到自我梳理，再到系统构建，逐步引导学生深入思考自身的人际资源，在互动中提升认知和技能。
总结升华 导语：“今天这节课，我们一起认识了‘人际支持系统’，找到了身边的‘暖心人’，画出了自己的‘支持系统图’，还学会了让支持系统更完善的方法。最后，老师想送给大家一句话：‘人际支持系统不是 “天生就有” 的，而是 “主动构建” 的’—— 就像养花需要浇水、施肥，我们的支持系统也需要用心经营。希望大家课后能试着做一件‘小事’：比如给很久没联系的小学好友发一条问候消息，或者向家人表达一个小需求。相信只要你愿意主动，你的‘人际安全网’一定会越来越牢固！”教师具体行动快速回顾本节课核心内容（用“三个一” 总结：“认识了一个系统——人际支持系统，找到了一群暖心人，学会了一套方法”）； “三个一” 总结：简洁易记，帮助学生快速梳理本节课核心内容，强化记忆
课后练习 课后实践：做一件支持小事——①主动向他人提供支持（如帮同学捡东西、安慰不开心的朋友）；②主动寻求支持（如向老师请教难题、向家人分享烦恼），下节课我们分享实践感受 将课堂学习延伸到家庭生活。
课堂小结 希望大家都能在人际支持中感受到温暖，健康快乐地成长！
板书 人际支持系统一、常见困扰：沟通不畅、冲突难处理、深层关系难建二、构建技巧（四步）1.评估：画图找空缺2.补充：活动+主动交往3.维护：联系+倾听+感谢4.求助：敢说需求（例：老师，我没懂）三、课后实践：件支持小事（帮人/求助）
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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