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第二课 认识你自己 教学设计
学情分析
自我意识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我意识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程。八年级的学生正值青春期，对自我的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。
但与此同时，八年级的学生自我意识愈来愈明显，通过上一册的铺垫，学生对自我有了比较全面的认识，也能够清楚地看到自己的优点与不足，并且可以欣然地接受自己。青少年大概需要五六年的时间才会形成相对稳定的自我意识。因而，指导学生全面地认识自己，使其对自我的评价更客观、更合理，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。
《中小学心理健康教育指导纲要》中提出初中生的教育内容包括帮助学生加强自我认识，客观地评价自己。中学阶段是自我认识发展的关键时期，我们会有意或无意通过自我反思、与周围环境关系的认识不断了解自己、完善自己。但是这个过程要客观化并非一件容易的事。本课试图通过游戏体验、案例讨论和自我反思分享的方式促进学生发现客观认识自我的有效途径，并养成客观认识自我的习惯。
1.关于自我意识
古希腊人曾把“能认识自己 ”看成是人的最高智慧。阿波罗神殿大门上写着这样一句箴言： “要认识你自己。”
自我（或自我意识）是个性的组成部分，是衡量个性成熟水平的标志，是整合、统一个性各个部分的核心力量，也是推动个性发展的内部动因。自我是由知、情、意三个方面统一构成的高级反应形式。“知 ”即自我认识，主要指自我概念；“情 ”指的是自我的情绪体验，主要指自尊； “意 ”指的是自我调控和调节。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等） 以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系， 自己在集体中的位置与作用等）。 自我意识具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点。意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，而不是无意识或潜意识；社会性是指自我意识是个体长期社会化的产物，即意识到个体的社会特性、社会角色、在一定的社会关系和人际关系中的地位和作用，是自我意识发展到成熟的重要标志；能动性是指个体不仅能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，而且还能根据自我意识调控自己的心理和行为；同一性是指一般需要经过20 多年的发展，直到青年中后期才能形成比较稳定、成熟的自我意识。
自我意识在个体发展中有十分重要的作用。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。
全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨自己认真地想一想，用尽量多的形容词描述自己，且忠实于自己的内心。在此基础上，进行他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我，以及兄弟姐妹眼中的我，之后寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你找到的自我就越真实。自我评价是指一个人必须在正确的自我认知的基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。自我悦纳首先要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。自我提升是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大的努力；即使面临挑战性任务，他也会表现出更强的毅力。
2.乔哈里视窗理论
乔哈视窗理论是指美国心理学家乔瑟夫和哈里提出的关于人自我认识的窗口理论，他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。
每个人的自我都有四部分：公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分关于自我的信息自己很了解，别人也很了解；盲目的自我，别人看得很清楚， 自己却不了解，即所谓“ 当事者迷，旁观者清 ”；秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分；未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。这四个部分的大小是各不相同的。一般而言，“公开的我 ”越大，“未知的我 ”越小，这个人对自我的认识就越清楚，就越能以真实的自我生存于这世界上并和别人有效沟通。相反，如果“未知的我 ”很大，自己都弄不清楚自己是谁，那这个 人在社会生活中就很难有一个好的发展。认识自我主要有三种方式：一是“我 ”和别人的有形沟 通，即“我 ”通过与别人的交谈、别人对“我 ”的回馈及评价等来分析自我、了解自我。二是“我 ”和别人的无形沟通，即通过“我 ”与别人作比较的方法来认识自我。三是“我 ”和自己的沟通，即通过“我 ”对自己言语、行为等的反省来认识自我。分析我与事的关系也是一种认识自我的有 效途径，即所谓“不经一事，不长一智 ”，无论成功还是失败，都是获得正确自我认识的契机。
1.认知目标：增加对自我的认识与了解。
2.情感目标：认识到自己的独特性，增加对自我的肯定
3.行为目标：学会更深入认识自己的途径，尝试更全面、客观地认识自己。
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1.教学重点：学会更深入认识自己的途径，尝试更全面、客观地认识自己。
2.教学难点：认识到自己的独特性，增加对自我的肯定。
课时：1 课时。
场地：心理活动室。
课前准备：
（1）准备学习单，内容包含心理体验第一、第二、第三部分和心动行动的部分。
（2）提前分组，4~6 人为一组，选定组长。
（3）学生提前搜集关于认识自己的名言。
（4）准备一首风格舒缓的轻音乐，在心理体验时播放，帮助学生放松身心，用心去写。
心灵困惑
教学步骤：
（1）教师导入：“人的一生，从蹒跚学步到步履维艰，从年幼无知到洞悉天命，我们是否都能知道我是什么样的人？同学们请问你们听过哪些关于认识自己的名言？ ”
（2）学生分享自己听过的名言。
教师补充：“苏轼说——人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比起变 。古希腊人曾把 “ 能认识你自己 ”看成是人的最高智慧 ，阿波罗神殿上写着这样一句箴言——“要认识你自己 ”。我们今天首先来听一个故事。”
（3）教师邀请一名学生讲述心灵困惑的故事，其他学生一边听故事一边思考“你认为父亲的性格改造结果怎么样？为什么？ ”
（4）学生分享答案：“父亲的改造结果失败了，因为我们每个人的性格比较稳定，形成时间 很长，不是那么容易改变的。”“因为我们的性格有先天的一部分原因，难以在后天完全去改变。”
教师总结：“我们对于自己的认识是需要有一个了解和学习的过程的，而在日常生活中，我们常常出于各种不同的评价和议论之中，那我们如何客观、准确的认清自己的个性？本节课，我们一起来认识你自己！”
教学步骤：（1）教师讲解规则：“我接下来会分享一些描述性格特点的词语，每个同学都要回答自己是否符合。如果符合老师描述的特点（比如：性格外向，喜欢辩论等），则起立并在性格特质表上打钩；不符合则坐着不动。同学们一边思考做出动作，一边也要注意观察是否有人和自己做出了一样的选择。”
参考词汇：
性格特质表
1.顺从 2.重视物质 3.坦白 4. 自然 5.害羞 6.温和
7.勤奋 8.诚实 9.有恒心 10.稳定 11.谦虚 12.实际
13.善于分析 14.独立 15.喜欢解 决问题 16.理性 17.内向 18.好奇
19.重视方法 20.沉着冷静 21.知错能改 22.科学精神 23.追根究底 24.深谋远虑
25.亲和力 26.人缘好 27.喜欢 与人接触 28.乐于助人 29.为他人着想 30.随和
31．宽宏大量 32.善解人意 33.温暖 34.合作 35.循规蹈矩 36.喜欢规律
37.缺乏弹性 38.节俭 39.缺 乏 想 象力 40.传统保守 41.谨慎 42.有条理
43.按部就班 44.负责任 45.复杂善变 46.喜欢变化 47.缺乏条理 48.想象力丰富
49.崇尚理想 50.情绪化 51.直觉的 52.不切实际 53.不喜从众 54.独创性
55.冲动 56.感化 57. 富有 冒 险精神 58.精力充沛 59.善表达 60.慷慨大方
61. 自信 62. 有 领 导能力 63.活泼热情 64.积极主动 65.喜欢表现 66.说服力强
（2）教师依次分享性格特质表上的内容，学生根据情况站立或者坐下并且在学习单上画钩。教师：“有谁是这样的，他为人比较和气，做事容易顺从别人…… ”
学生根据情况站立并打钩或者坐下。
（3）教师：“我想请一些同学来分享一下你都给自己哪些词语打了钩？ ”
学生分享：“我 …… ”
教师追问：“刚刚你是否发现有哪位同学从头到尾都和你做出了同样的选择呢？ ”
学生分享：“好像没有。”
教师总结：“老师讲的特点越多，我们就越难找到和自己完全一样的人。每个人都有属于自己的特点，对于这个世界来说，你自己就是独一无二的。”
注意事项：
（1）如果性格特质表内容太多，教师可以从 66 个词中选择一些具有代表性的来分享。
（2）教师分享特质词时要对这些词语进行一些解释，因为有一些词语学生不是很明白意思。
教学步骤：
（1）教师：“我们学习了生理层面包括身高、体形、速度、力量、体能等；心理层面包括性格、能力、兴趣、爱好、特长、思维、情感等，社会方面包括自己在所处的各种关系中的角色、地位等。认真回想自己的过往经历，概述总结一下，自己是怎样的人呢？请将头脑中浮现的答案快速写下。”
（2）教师：“为了让我们的分享更加有趣味，我们接下来的分享邀请同学来表演自己的十二行诗的内容，大家可以选择其中 3 个词语来上台进行表演，其他同学猜，直到下面的同学猜出正确词语，则该轮表演通过，继续表演下一个词语。三个词语表演并猜出来以后，我们再继续分享另外 9 个词语的内容。”
（3）请几个学生依次上台表演——
“我是一个这样的人—— ”学生通过表情、身体、动作来表演词语的意思，可以借助道具。其他同学猜测，直至猜对，该生补充：“是的，我就是一个 XX 的人。”
学生依次说另外两个词语。
表演结束后，该同学总结：“除了这三个，我还是一个……的人。”
（4）教师追问：“有没有同学在写的过程中，感觉有困难的？没写够十二个的？ ”
教师边提问边巡视，邀请学生坦诚举手。
（5）教师邀请书写有困难的同学依次上台，先分享自己写了哪些内容，其他同学再自由举手对该同学进行积极反馈。
其他学生：“我觉得你还是一个……的人。”同时用动作表演出来。
教师总结：“经过这个活动，我们发现自己身上拥有的个性特点有这么多，这里面还有一些是别人给我们补充出来的，而这些也是我们以后需要进一步认识了解自己的地方。”
注意事项：
（1）教师提前了解班上的学生情况，表演环节时先请一些善于表演、比较活泼的同学先来表演，以便带动氛围。
（2）如果有学生的词语涉及个人隐私，不愿意全部分享，教师可以补充：“你可以选择你想要分享的内容分享，可以有一些词不分享。”
（3）教师在同学们第一轮写时就要巡视，去看哪些同学写不够 12 个，并提前发出邀请，看看他们是否愿意上台接受大家对他们的特点补充。
（4）教师在这里可以补充乔哈窗口理论：“每个人的自我都有四部分：公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分关于自我的信息自己很了解，别人也很了解；盲目的自我，别人看得很清楚， 自己却不了解，即所谓“当局者迷，旁观者清 ”；秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分；未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。这四个部分的大小是各不相同的。”
教学步骤：
（1）教师过渡：“每个人身上都有很多特点，怎样才能够让我们更加喜欢自己的特点呢？接下来请你和其他同学一起来制作喜欢看到的自己的表格。”
（2）教师讲解规则：“请大家首先列出自己最喜欢的两个特点；再写出喜欢该特点的原因，或者说说该特点有怎样的作用；随后列出自己不那么喜欢的两个特点；最后找一找哪位同学是喜欢你这一特点的，听听他们的看法。”
（3）教师播放轻音乐。学生思考并完成该部分学习单。
（4）组内分享。四人一组，组内依次分享自己喜欢看到的自己的表格，并且组内讨论帮忙增加每个成员的不那么喜欢的两个特点的看法，分享完毕后每人补充进自己的学习单。
（5）集体中分享。教师请学生大声、 自信的分享自己最后的“喜欢看到的自己 ”表格全部内容，特别是组内同学对自己不太喜欢的特点的看法，并且适当给予积极回应。
教师总结：“性格有短板不可怕，只要充分认识到性格的两面性，善于巧妙地把握自己的性格，扬长避短，把自己的命运掌握在自己的手中。认识自己是一个永无止境的过程，在自我发展过程中，保持可以调整的弹性，创造自己的命运。”
注意事项：
（1）教室可以自我示范举例：“我自己是一个 XXX 的人，我最喜欢自己的XXX 和XXX，因为……我不太喜欢或者说不是很接收自己的XXX 和 XXX，因为…… ”
（2）遇到有的小组组员对于组内成员“不太喜欢的两个特点 ”难以从积极层面回应时，教师要主动巡视去帮助回应，在分享环节也可以邀请其他同学来回应。
教学步骤：
（1）教师过渡：“我们可以如何更加深入地认识个性的自己呢？ ”
（2）学生分享加深对自己认识的方法。
（3）学生阅读教材内容。
教师总结：“我们每天都在与各种各样的人接触，你的态度、你的行为方式总会给对方留下一些印象。于是，我们便会收到来自各方面的反馈，听话的、努力的、有责任心的、顽皮的、粗心的等，这种种反馈经过我们自己的综合，便会形成一个独特的“我 ”的概念。但是希望大家能很好地审视“ 我 ”的优势， 当遭到他人否定的时候，不会轻易地把这个优势从自己优势表中抹去。”
注意事项：教师还可以提前让学生了解一下加深自我认识的方法，或者在分享时邀请学生分享自己的生命故事——“你是如何一点点认识你自己的 ”。
教学步骤：
（1）教师：“同学们，我们整节课都在聚焦对自己的认识，现在我们一起打开思路，一起思考——我们要去评价一个人，你一般习惯从哪些方面来评价？请列出至少五条。”
（2）学生完成学习单，写出五条评价项目。
（3）教师：“你自己在这些方面分别表现如何？请用 1~10 分评分（数字越大代表越好），然后计算总分。”
（4）学生完成学习单“现在的表现 ”评分。
（5）家庭作业。教师：“请大家从这个评分中反思一下，如果我用接下来的一段时间来刻意注意这些方面的表现，我会有什么不一样？我们过两次心理课时请同学们来分享。”
注意事项：教师可以邀请学生分享“现在表现 ”的评分，并追问评分原因。

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