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第十三课 探索我的能力
学情分析
能力探索是生涯认知的重要组成部分，探索与能力相匹配的职业为高中的选课走班及职业探索、专业探索做准备。能力，就是指顺利完成某一活动所必须的主观条件。能力直接影响活动效果，是活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。人们完成活动中表现出来的能力有所不同。任何一种活动也要求参与者具有一定的能力。
人本主义心理学认为,每个人都有潜能,而且能力比我们所能想象的还要大得多,但它深藏在我们的潜意识中。在生活中也因种种外在和内在原因限制了个人潜能的发挥。人的潜能是永远挖掘不尽的，就像一座永远也挖不尽的金矿。但面对困难，很多时候，我们往往不知所措，事实上，我们并不是输给了困难，而是输给了我们自己，因为我们常赏低估了自己的能力，没有发现自身存在的潜质。中学阶段正是学生获得自我认同感的一个关键时期，他们的自我价值感还不稳定，因此，跟学生一起挖掘自身的潜能和自己周围的人际与社会资源，建立良好的自我认同感，引导学生了解自己的能力结构、能力发展的类型，清楚自己能干什么，对于学生的生涯选择有着极其重要的意义。
《中小学心理健康教育指导纲要》指出初中心理健康教育的内容包括把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标。本主题设计是围绕这一要求展开的。本课主题属于职业生涯规划的范畴，旨在引导学生对职业生涯规划中能力初步的探索，帮助学生探索自己的优势能力，并用自己的能力优势指导自己的职业生涯规划。
1.多元智能理论
多元智能理论由美国教育学家和心理学家加德纳博士提出，是一种全新的人类智能结构的理论。它认为人类思维和认识的方式是多元的。基本结构来说，智能是多元的，每个人身上至少存在七项智能，即语言智能、数理逻辑智能、音乐智能、空间智能、身体运动智能、人际交往智能、自我认识智能；智能的分类也不仅仅局限于这七项，随着研究的深入，会鉴别出更多的智能类型或者对原有智能分类加以修改，如加德纳于 1996 年就提出了第八种智能——认识自然的智能。
加德纳认为，实践证明每一种智能在人类认识和改造世界的过程中都发挥着巨大的作用，具有同等的重要性。多元不是一种固定的数字概念，而是开放性的概念。个体到底有多少种智能是可以商榷和改变的。他所提出的八种智能的观点，在某种程度上还只是一个理论框架或构想，随着心理学、生理学等相关学科的进一步发展，多元智能的种类将可能得到发展。
2.职业选择能力的组成
职业选择能力的组成包括：职业发现能力、职业获取能力和职业发展能力。
职业发现能力指了解和收集职业信息、发现与自身相匹配职业的能力。包括信息收集能力、职业认知能力、 自我规划能力。
职业获取能力指通过参与求职活动，获取该职业或者工作岗位所需要具备的能力，包括：
①情绪管理能力，即驾驭自己的情绪并由此产生良好的管理效果的能力。②演讲能力，即在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的能力。③书面写作能力，即用文字写作的方式表达自己的见解与主张或者按照一定格式写应用文的能力。④人际交往能力， 即在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系的能力 。 ⑤求职礼仪能力，即在职业场所具备一系列范的能力。⑥简历制作能力，即以表格的形式将自己的基本情况如性格、性别、年龄、民族、籍贯、学历、联系方式，以及自我评价、工作经历、学习经历、荣誉与成就、求职愿望、对工作岗位的简要理解写出来的能力。
职业发展能力包括：①道德修养能力：是个人自觉地将一定社会的道德要求转变为个人道德品质的能力。②团队协作能力：建立在团队的基础之上，发挥团队精神、互帮互助以达到团队最大工作效率的能力。③模拟面试能力：通过为求职者安排仿真的面试现场、正规的面试流程，让求职者亲身感受面试的全过程的能力。④自我推销能力：通过自己的展示，向他人推销自己的能力。
1.认知目标：理解能力的含义，了解能力的分类。
2.情感目标：感受能力对职业规划与发展的重要性，觉察自己的优势能力。
3.行为目标：能探索自己的优势能力和潜在能力，并在日常生活中探索更多的能力。
1.教学重点：能探索自己的优势能力和潜在能力，并在日常生活中探索更多的能力。
2.教学难点：感受能力对职业规划与发展的重要性，觉察自己的优势能力。
课时：1 课时。
场地：心理活动室或教室。
课前准备：（1）准备学习单，内容包含心理体验第一、第二、第三部分和心动行动部分。
（2）提前分组，4~6 人为一组，选定组长。（3）准备多元智能测试题， 以及多元智能对应的职业表。
心灵困惑
教学步骤：（1）教师结合引言部分导入：“对无数成功人士的研究发现，他们各有各的缺点，但都有一个共同点就是把自己的能力发挥到极致。”
（2）案例分享。教师请一名学生分享案例，其他学生听案例思考启发。
教师提问：“吉田的故事给了我们什么启发？ ”
学生分享：“如果我们有一技之长，就有了安身吃饭的本钱，如果技艺精湛，就会大有作为。”
教师总结：“是的，你的能力在哪里，你的舞台就在哪里。会唱歌、会做饭、有出色的口才等，这些都是一个人的能力。一个人的能力有很多种，有些看得到，有些是潜藏的，而当能力与职业相匹配时，我们更容易在以后的职场中如鱼得水。本节课我们一起来聊聊如何探索我们的能力吧。”
教学步骤：
（1）教师引导学生思考：“在我们成长的这些年里，你做过哪些令你满意的事情？如，组织一次班级活动，总是能很快跟人打成一片，数学成绩一直很突出，绘画作品得到满意的奖项，一次体育比赛中获得好的名次，自己创作了一首歌曲，曾经做过一个社会调查，等等。其中最满意的一件事是什么？请简单形容一下。”
（2）学生回忆自己的成长过程并依次完成学习单内容。
（3）分享。教师邀请几位学生分享自己写的内容。
教师：“我们可以用这种方式慢慢寻找到自己的能力，哪怕是那些微不足道的小事情，我们都能找出没有留意的能力，比如我经常说动别人跟我行动，我能很快跟别人打成一片，我能很快背诵一首诗歌等。”
（4）测评补充。教师分享多元智能测试题：“接下来请大家一起来做一个小测试，测试共八个部分共计 80 题。请大家根据自己的实际情况，对每个问题做出是或否的选择，答案没有对错之分。”教师一边发放测试单，学生开始测试。
测试题：
第一部分：
1.你喜欢文字游戏、双关语、绕口令、打油诗、诗词、故事。
2.你喜欢各式阅读，包括书籍、杂志、报纸甚至商品说明。
3.你擅于口语或文字的表达，而且充满自信，也就是说你擅于说服别人、说故事或写作。
4.聊天时，你常提及读过或听过的东西。
5.你喜欢玩填字、排字或猜字游戏。
6.你的用字遣词相当高深，别人有时候需要问你到底是什么意思。喜欢在文章中运用精准的字眼。
7.你喜欢语言类、历史类课程及社会学科。
8.你在说明或辩论时， 口才无碍、从容不迫，说明解释非常清楚。
9.你喜欢“大声思考 ”、谈论问题、说明解决方法、问问题。
10.你通过听收音机、录音机和演讲来吸收讯息的能力很强。每句话都深印在头脑中。
第二部分：
1.你喜欢数字游戏、心算能力强。
2.你对科学新知很有兴趣，喜欢实验各样事物、观看其功能运作。
3.你对家庭预算或理财很有一套， 以数字规划工作和私人生活。
4.你喜欢规划假期和商务旅游的行程细节，准备、计算并制作备忘事项。
5.你喜欢脑力激荡，喜欢拼图或其他需要逻辑思考的游戏，例如下棋。
6.你喜欢分析别人说的、写的内容是否合乎逻辑。
7.数学和自然科学是你最喜欢的科目。
8.你擅长举例说明一个总体的概念，对分析情况和争论得心应手。
9.你解决问题时很有系统、步骤。喜欢在各种事情或数据之间寻找模式和关系。
10.必须将事物归类分组或数据化才能明白其关联。
第三部分：
1.你喜欢观赏艺术品、绘画和雕刻。对色彩很敏感。
2.你喜欢用照相机或摄像机，将事物记录下来。
3.你在做笔记时喜欢随意乱写、乱涂。你描绘的东西是很精确的。
4.阅读地图和航行图，很有方向感。
5.你喜欢拼图和走迷宫的游戏。
6.擅于将物品分解、重组，对看图组件也很在行。
7.你喜欢学校的美术课，喜欢几何甚于代数。
8.你喜欢以图片、绘画来说明事物，可以很容易地解读图表。
9.你可以从不同的角度来想象各种事物，以及想象建筑物的施工图。
10.你喜欢有许多图片的书籍。
第四部分：
1.你参加运动会或经常做健身活动，喜欢走路、游泳等肢体运动。
2.你喜欢“DIY ”。
3.你喜欢一面做肢体运动（例如散步、慢跑），一面思考。
4.在舞会上大展身手，你一点也不觉得害羞。
5.你喜欢游乐场中最刺激的游戏。
6.你必须亲手去掌握、触摸、操控某一事物，才能了解它。你喜欢拼图和模型制作。
7.你喜欢体育和工艺课、雕塑。
8.你喜欢借手势或其他肢体语言来表达自我。
9.你喜欢和孩子玩吵闹混战的游戏。
10.你学习新东西不光靠阅读手册和观看录像带，还必须亲自动手触摸操控。
第五部分：
1.你会玩某种乐器。
2.你唱歌不会走音。
3.通常你在听了几次之后，就可以记得某一首歌曲。
4.你常在家中、车里听音乐，偶尔也去聆听演唱会。工作时喜欢（甚至需要）有背景音乐。
5.你会跟着音乐打拍子，很有节奏感。
6.你很容易就可辨别是何种乐器的声音。
7.你喜欢的节目的主题曲或广告歌曲常会浮现在你脑海中。
8.没有音乐你就很难生活，而且音乐很容易引发你的情绪和想象。
9.你常常哼歌曲或吹口哨。
10.你喜欢用节奏或押韵来记事物，比如有节奏地背诵电话号码。
第六部分：
1.你喜欢加入小组或委员会，与他人一起工作。
2.你好为人师。
3.别人向你讨教，你觉得自己富有同情心。
4.你喜欢团队运动项目（如篮球、垒球、足球等）甚于个人运动项目（如游泳、跑步）。
5.你喜欢有别人参与的游戏，例如桥牌、“大富翁 ”、“比手画脚 ”。
6.你喜欢社交生活，宁愿参加宴会更甚于单独在家看电视。
7.你有不少要好的朋友。
8.你常和别人来往，擅于调解争端。
9.你喜欢带头示范。
10.你喜欢和别人讨论问题，而不愿意单独想办法解决问题。
第七部分：
1.你喜欢写日记，记录个人的心思、意念。
2.常独自沉思你一生的重要经历。
3.你有人生规划，知道自己努力的方向。
4.你有独立的思想，了解自己的心思， 自己可以下决心。
5.你有自己的嗜好、兴趣，不想和人共享。
6.你喜欢垂钓或独自散步，喜欢独处。
7.你向往到山上独立的小屋度假，更甚于住名胜地的五星级饭店。
8.你了解自己的长处和短处。
9.你曾参加过自我进修的课程，接受过如何更好地认识自己的教导。
10.你喜欢自己当老板，或曾认真考虑过“做自己的事 ”。
第八部分：
1.你自己养宠物或喜爱宠物。
2.你自己可以说出许多花草树木的名称。
3.你有兴趣并知道身体各器官的功能及位置，并经常学习保健知识。
4.你对野生动物的行踪、巢穴很内行，而且很会观察气象。
5.你很羡慕农夫和渔人。
6.你是个勤劳的园丁，熟悉季节的更替。
7.你对环保很热心，很有见识。
8.你对天文学、宇宙的起源和生物的进化很感兴趣。
9.你对社会问题、心理学和人的行为动机很感兴趣。
10.你认为资源保护和可持续发展是现代人类最迫切的问题。
教师：“计分方法为答是计 1 分，答否计 0 分，请大家将八个部分的得分填写在学习单的表格中。”
学生计算得分，并填写学习单的表格。
多元智能 分数
第一部分 语言智能
第二部分 数学逻辑智能
第三部分 空间智能
第四部分 身体运动智能
第五部分 音乐智能
第六部分 人际智能
第七部分 内省智能
第八部分 自然观察智能
（4）多元智能理论。美国心理学家加德纳认为，智能的基本性质是多元的，不是一种而是一组能力，其基本结构也是多元的——各种能力不是以整合的形式存在，而是以相对独立的形式存在。因此他提出了多元智能理论，他指出人类的智能至少可以分为八种，即语言智能、数学逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、内性智能和自然观察智能。
（5）教师过渡：“我们通过对自己经历的回顾以及测评的补充，大致了解到了自己优势能力，那我们还有没有潜在的能力呢？我们一起继续来探索吧！”
注意事项：（1）如果有学生不太能够通过回忆成长经历来找到自己的优势智能的话，教师可以在这部分简单引导，让学生简单探索，而把重点放在后面的测评中。教师还可以先讲解多元智能理论的八种智能，再让学生通过回顾自己的经历预估自己的优势智能，再通过测评来补充认识、
（2）教师在测评结束后还可以对多元智能理论的八种智能做简单的说明。
教学步骤：（1）教师根据教材内容或其他事例导入主题。
（2）学生阅读教材内容完成学习单。
（3）教师过渡：“截至目前，我们通过回忆成长经历、测评补充和探索潜在能力来梳理了 自 己的优势能力和潜在能力 。那还有没有哪些能力特长是你可能忽视或者没有意识到的呢？ ”
注意事项：教师在引导学生完成学习单时，还可以示范举例一些常见活动，也可以举例一些科目和课外学习的内容，以便学生能从中选择。
教学步骤：（1）教师：“接下来，我们回到小组中，一起分享之前自己探索到的优势能力，并互相补充其他的优势能力吧。”
（2）小组分享与补充。小组组长带领，组员依次分享自己在前两个活动中的优势能力，其他组员依次为这名组员补充其他能力。
（3）集体中分享。教师邀请学生分享“我的组员还为我增加了什么优势能力。”
教师总结：“探索到这里，想必你对自己的能力有了更多的认识。你可以选择一个你最感兴趣的专业领域，从中挑选一个你最喜欢研究的项目，运用你的天赋，进行深入细致的研究或者学习，一直坚持到底，直到你在这个领域中出类拔萃。”
注意事项：（1）在小组内分享与补充时，教师巡视走动，引导组员们认真倾听，在补充能力时有理有据。
（2）如果有的小组出现某个学生的其他能力难以再补充时，教师可以邀请其他小组组员为他补充，还可以在集体中分享时邀请其他学生为其补充。
教学步骤：（1）教师科普：“能力在心理学领域有专业的定义，即指才干、技能或能胜任某种工作的主观条件，是人们成功完成某种活动所必需的个性心理特质。”
（2） 问答。
教师：“请同学们想象，除了我们说的多元智能，能力还可以如何分类呢？ ”
学生分享并说明理由。
教师补充：“有心理学家还把能力分为一般能力和特殊能力。一般能力指在不同种类的活动中表现出来的能力，如观察力、记忆力、抽象概括力、想象力、创造力。特殊能力指在某种专业活动中表现出来的能力，是顺利完成某种专业活动的心理条件，如画家的色彩鉴别能力、形象记忆能力；音乐家区别旋律的能力、音乐表象能力以及感受节奏感的能力。那要做好一项工作，是一般能力重要还是特殊能力更重要呢？ ”
学生分享：“应该都重要 ”“可能特殊能力重要 ”，并说明自己的理由。
教师补充：“事实上，每一项工作是否做好都取决于一般能力和特殊能力的结合，有的职业需要特殊能力多一些，如飞行员需要飞机驾驶能力；而对于很多职业而言，专业技能并不复杂，一般能力对于成功与否显得更为重要，如行政人员、文员等。”
教学步骤：（1）学生完成学习单。
教师：“通过以上活动的探索，请把你探索到的能力罗列下来。”学生完成学习单。
（2）初探适合职业。教师展示或者板书多元智能理论对应的适合职业。
多元智能 适合的职业
语言智能 主持人、律师、演说家、编辑、作家、记者、教师等
数学逻辑智能 会计、统计学家、工程师、电脑软件研发等
空间智能 室内设计、测量员、建筑师、摄影师、画家、飞行员等
身体运动智能 运动员、演员、舞蹈家、外科医生、机械师、手工艺品制作等
音乐智能 歌唱家、钢琴家、作曲家、指挥家、音乐评论家、调琴师等
人际智能 行政主管、外交家、旅行行业者、社会工作者、人力资源管理等
内省智能 哲学家、思想家、企业家、心理学家、方案规划人员等
自然观察智能 天文学家、生物学家、地质学家、考古学家、 园艺设计师等
学生完成学习单，尝试写出自己适合且感兴趣的职业。
（3）课后作业。教师：“请大家课后查阅资料，补充了解自己写的这些职业除了对能力有所要求外，对我们其他方面有没有要求呢？有哪些要求？并完成剩余学习单。”
教师总结：“探索、了解自己的优势能力，课后在实际生活中不断地确认、修改，最终我们会越来越确认自己的优势能力 。把优势能力发挥到极致 ，可以助力我们成为想要成为的人！”

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