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(共18张PPT)
第十课 保持生命健康
—2025-2026部编版七年级上册—
Morality and Law
道 德
与
法 治
爱
护
身
第三单元 珍爱我们的生命
体
核心素养目标
核 心 素 养 目 标
政治认同 深刻领会国家对人口素质提升的重视，明晰个人健康与国家发展紧密相连，坚定为国家繁荣而关注自身健康的信念。
道德修养 体悟爱护身体是对自己及家人负责的体现，养成自律习惯，摒弃不良嗜好，以良好道德标准维护自身健康。
法治观念 知道在维护自身健康过程中合理利用卫生保障服务的合法权益，树立依法保障健康的法治思维。
健全人格 通过科学健身磨炼意志，塑造积极面对身体状况的心态，培养坚韧、乐观的健全人格特质。
责任意识 明确自身是健康第一责任人，从关注身体状况到养成健康生活方式，切实肩负起对自身健康的责任。
学习目标
为什么要爱护身体
如何爱护身体
要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟）
1
2
3
4
我们应如何关注自己的身体状况
我们应如何养成健康的生活方式
探究与分享
问题思考：
1. 你认为青少年身体素质下降有哪些具体表现？导致青少年身体素质下降的原因有哪些？
2. 国家为什么要设立“全民健身日”？
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”！今年的主题为“全民全运 全运惠民”，口号是“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”。
笔记整理
1.为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
问题思考：
观看视频，请你说一说，爱护身体，我们应该怎么做？
探究与分享
爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
【体检的重要性】
笔记整理
2.我们应如何关注自己的身体状况？
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
探究与分享
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。
我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。
结合生活经历，说说你的看法和建议。
看法:爱护身体，应当养成健康的生活方式。熬夜会影响我们的健康,我们关注自己的健康,就要改正那些不良的生活习惯。
建议:按时作息,注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食;提高自控能力,改正不良行为习惯。
笔记整理
3.我们应如何养成健康的生活方式？
我们要自觉自律
注重饮食有节
起居有常
动静结合
杜绝不良嗜好
问题思考：
观看视频，请你说一说，习主席对我们青少年提出了怎样的要求和期望？我们应该怎样做才能不负重托？
探究与分享
我们应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能
科学健身有方法
1
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
2
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
3
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等
4
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
5
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
笔记整理
4.如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂小结
提高防护能力
爱护身体的原因
爱护身体的做法
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
锻炼身体，强健体魄
生命存在的根本
关系个人、家庭、国家和社会
是对生命负责任的态度
课堂练习
1．青年时代的毛泽东十分重视体育锻炼，他曾这样回忆体育锻炼带来的好处： “这对于增强我的体格大概很有帮助，我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。”伟人毛泽东如此重视体育锻炼，是因为（ ）
①有了健康的身体就能走向成功
②只要锻炼身体就能够确保不生病
③良好的生命状态需要健康身体
④身心健康是提高生命质量的关键
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
D
课堂练习
2.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生（ ）
A.敬畏生命，学会关爱他人生命　
B.守护生命，养成健康生活方式
C.探问生命，改变生命发展规律　
D.珍爱生命，掌握自救自护方法
B
课堂练习
3.半夜不睡，手机电视再看会儿；早上不起，早餐午餐并一起；缺乏计划效率低，虚度光阴无意义……这是一些学生假期生活的真实写照。怎样过好假期，你的建议有（ ）①爱护身体，应该积极、主动、科学地锻炼身体
②爱护身体，养成健康生活方式③放松身心，把时间全花在休闲娱乐上面
④拒绝贫乏，丰富假期文体生活A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
课堂练习
4.习近平总书记多次告诫年轻人“身体是人生一切奋斗成功的本钱”“文明其精神，野蛮其体魄”。习近平总书记这样说是因为（ ）
①身体是生命存在的根本
②爱护身体应当养成健康的生活方式
③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
课堂练习
5.2025年1月23日至27日，大型特别节目《勇气满分——全国中小学生体测公开课》在中央广播电视总台少儿频道播出，旨在进一步加强全国中小学生体育锻炼的自觉性，提供科学有效正规的训练方法。这一节目的播出有利于（ ）
①增强全社会对青少年体质健康的关注度
②有效保障学生体测成绩大幅提升
③引导中小学生掌握科学的体育锻炼方法
④推动中小学生体质健康水平不断提升
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C

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