资源简介

(共20张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
政治认同：理解国家和社会对青少年心理健康的重视。
道德修养：培养关爱自己和他人心理健康的道德情感。
健全人格：形成积极向上、乐观开朗的性格特征。
责任意识：增强自我调节和自我成长的责任感。
核心素养目标
1、为什么要滋养心灵？(为什么)
2、怎样保持心理健康？
3、怎样丰富自己的精神世界？
4、如何滋养心灵 (怎么做)
学习内容
要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（3分钟）
视频赏析
感受超燃中国---滋养美好心灵
思考：
1、观看祖国的大好河山，此时此刻你的心情是怎样的？
轻松、愉悦、自豪
2、假期的时候你参加过什么活动让你身心愉悦的？与大家分享一下。
滋养美好心灵的多彩活动
旅游
参观烈士陵园
参观博物馆
志愿者活动
思考：我们参加这些活动的主要目的是什么？
滋养心灵，拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
笔记区
1.为什么要滋养心灵？P74蓝色字体、P77
如何滋养心灵——保持心理健康？
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
故事分享：
思考：
1、小俊学习状态有什么变化？
2、小俊为何要寻求心理老师的专业帮助？
心理健康是什么？
2.心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（P78）
3.心理健康的表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（P78）
笔记区
学习路上，我们会遇到很多“不愉快”的事情
学习
压力大
缺乏生活目标，无所事事，生命空虚
把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好
思考：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么办？
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
自我调节的方法：合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、向他人倾诉。
视频赏析
行动是青年最有效的磨砺
思考：观看视频，告诉我们面对挫折，我们要怎样才能做保持心理健康？
保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
如何滋养心灵——磨炼意志？
增强生命韧性的方法
方法与技巧
（1）说服自己接纳挫折
告诉自己人生中难免有挫折。接受挫折带来的影响，这有助于问题的解决。
（2）培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
（3）积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等自己信任的人交流遇到的问题，获得心理上的支持以及具体的经验、建议舒缓紧张感。
（4）培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。
（5）眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
（6）关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
笔记区
2.怎样保持心理健康？P78
如何滋养心灵——丰富精神世界？
用知识丰富自己
参加社会实践
感受多彩的文化
旅游---感受大千世界
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
思考：上述做法给我们带来什么启示？
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记区
3.怎样丰富自己的精神世界？P79
每日学习语
我们每个人都要珍惜生命、追求健康，努力创造无愧于时代的精彩人生。
笔记区
4.如何滋养心灵？P78-79
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课 堂 小 结
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
方法
滋养心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②强壮的身体
③良好的社会适应能力
④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
课堂练习
A
课堂练习
2.中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。这说明( )
A.青少年拥有健康的心理十分必要
B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱
C.青少年会一直受到心理问题的困扰
D.青少年要加强身体锻炼
3.生命是一个逐渐丰富和发展的过程,生命得到滋养,才会充盈起来。下列同学的做法属于滋养、充盈生命的是( )
A.小强不愿意与外界交往,沉迷于网络世界
B.小红抗挫力比较弱,遇到困难就退缩
C.小华寒假里为滋养心灵每天睡到十点才起床
D.小丽专注于做自己热爱和感兴趣的事情
D
课堂练习

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