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(共26张PPT)
七上道德与法治新教材第三单元《珍爱我们的生命》
第十课《保持身心健康》第二框
10.2滋养心灵
总议题：心灵之树，何以茁壮？
：何以重要？——看见被滋养的心灵之光
分议题1
：何以行动？——掌握滋养心灵的“营养配方”
分议题2
分议题一
何以重要？
—看见被滋养的心灵之光
探究新知：为什么要滋养心灵
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
有同学认为:“只要身体没病痛就是健康，心理情绪上的烦扰不用放在心上”。结合上述材料，你觉得这一观点对吗 为什么
提示：不正确，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
理
笔记1：滋养心灵的重要性/为什么要滋养心灵
A.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
B.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【笔记】1.为什么要滋养心灵？P77AB
议学成果1
分议题二
何以行动
—掌握滋养心灵的“营养配方”
探究新知：怎样滋养心灵？
此视频启示我们，滋养心灵需要关注哪方面的健康？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有:
生命的活力
积极的内心体验
有效地激发个人潜能
良好的社会适应能力
理
心理健康是什么？P78
心理健康的“内涵”和“表现”
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：
生命的活力、
积极的内心体验、
良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？
2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？
探寻科学路径，掌握心灵守护方法
探究与分享
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了
自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求
老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，
成绩也慢慢提高了。
合理宣泄
转移注意力
放松训练
寻求老师、同学、家长帮助
探寻科学路径，掌握心灵守护方法
A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
保持心理健康的方法：
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
假如你失去右手，请用左手写你的名字。
假如你失去双手，请用嘴写你的名字。
请简单谈谈你写字的感受。
模拟体验
江梦南的“无声逆袭”
逆境奋斗
江梦南半岁时因药物意外失聪，从此坠入无声世界。为了“听见”和“说话”，她对着镜子逐字练习唇语，反复模仿口型与发音，常常练到嘴角发麻；学习中，她靠紧盯老师唇语记笔记，作业、复习的耗时是普通同学的数倍。凭借不肯放弃的顽强意志，她不仅顺利完成从小学到大学的学业，更考入清华大学攻读博士，用坚持让“无声”的生命长出了坚韧的翅膀。
江梦南的“无声逆袭”，印证了保持心理健康离不开什么关键品质？
磨炼意志
增强生命韧性
生命就像心电图，一帆风顺的人生是不存在的!
B.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
保持心理健康的方法：
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
方法与技能：增强生命韧性的方法
【笔记】2.①如何保持心理健康？P78 AB
A.在日常生活中的主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法,必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
B.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
如何滋养心灵？
用知识丰富自己
参加社会实践
感受多彩的文化
旅游---感受大千世界
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
A.学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
思考：上述做法能给我们带来什么好处？
在日常生活中，我们可以通过哪些活动来丰富自己的精神生活？
【笔记】2②.怎样丰富精神世界？P79AB
A.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
【笔记】2.如何滋养心灵？P78—79
议学成果2
从“心”出发，滋养时代新人
“健康是1，其他后面是0，
没有1，再多的0也没有意义。”
——习近平总书记2021年3月23日在福建省三明市调研时的讲话
思维导图
1. 为营造浓厚的读书氛围，徐州市开展阅读推广、图书展销等阅读活动。这样做有利于青少年（ ）
A．发扬实干精神，开创美好未来
B．积极承担责任，实现人生价值
C．投身祖国建设，参加社会实践
D．滋养精神家园，培养读书习惯
D
课堂训练
2.我们守护生命，既要爱护身体，又要关爱心理，丰富我们的精神世界。下列做法能体现丰富精神世界的是（ ）
①在学校组织下收看“天空课堂”
②参加“全国读书日”的全民阅读活动
③坚持早睡早起的良好作息规律
④周末去参观抗美援朝纪念馆和丹东舰
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
课堂训练
3.某市中小学生心理健康日（月）活动启动。这已经是该市连续15年举办中小学心理健康日（月）（ ）
①了解心理健康知识，促进心理健康
②拥有健康和谐的内心世界
③消除自己的一切不健康心理
④战胜生活中的挫折和困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
课堂训练

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