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(共15张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
问题导航
请同学们认真阅读课本P77-80页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记。
1.为什么要滋养心灵？P77
2.如何滋养心灵？P78-79
3.心理健康的含义、表现 P78
4.怎样保持心理健康？ P78
5.如何增强生命的韧性？P78
课堂探究——滋养心灵
情景一：小俊是一名初中生，他在学习上非常努力。周一上午的升旗仪式上，小俊很荣幸成为国旗下的演讲者。他用自己的读书行动，向大家分享了自己的读书心得：
在遭受挫折，意志消沉的时候，我会找一些励志的书籍来反复读，学习书中人物的坚强，学习他们应对挫折时的乐观心态，激励自我的斗志，不让自我继续消陷沉沦，而是让自我抱着进取的心态去应对。
思考：
1. 你喜欢读书吗？你认为读书有何益处？
2. 你还参加过哪些能够滋养心灵的活动？它带给你怎样的感受？
课堂笔记
1.为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P74
课堂探究——滋养心灵
你知道“525”是一个什么日子吗？
每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
课堂笔记
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适
应能力， 并能有效地激发个人潜能。
2.心理健康的含义、表现？P78
课堂探究——滋养心灵
情景二：
小学时，小俊成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高。
思考：
(1)“小俊逐渐失去自信，学习状态很差”，说明他存在什么问题？
(2)小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
心理健康方面存在问题。
可以缓解心理压力，使小俊帮助他走出困境，重新树立自信心，促进心理健康。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调
节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改
善心理状况，促进心理健康。
课堂探究——滋养心灵
自我调节的方法
课堂探究——滋养心灵
情景三：小俊在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小俊在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小俊只能在医院静养，功课又落下了，小俊的心理又焦虑了。
思考：
(1) 我们应该怎样劝说小俊战胜困难呢？
(2)在挫折面前，我们该如何保持心理的健康呢？
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
课堂探究——滋养心灵
阅读课本P78-79，增强生命韧性的方法有哪些？
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
课堂探究——滋养心灵
4.如何保持心理健康？P78P78
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
课堂笔记
5.如何增强生命的韧性？P78
①我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
②掌握增强生命韧性的方法。（说服自己接纳挫折；培养幽默感；积极寻求帮助；培养兴趣爱好；眼光放长远；关心帮助他人）
课堂探究——滋养心灵
情景四：小俊从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：
(1) 情景中小俊是通过什么方式丰富精神世界的？
(2)他的做法带给你怎样的感受和启示？
通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记：如何丰富精神世界？
课堂探究——滋养心灵
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
2.如何滋养心灵？P78-79
课堂小结
滋养心灵
为什么？
怎么做？
①保持心理健康。
②不断丰富自己的精神世界。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
如何保持？
如何丰富？

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